Hara Hachi Bu: A japán étrend szabálya a fogyáshoz

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés dátuma: 2020. június 7., 08:00 IST

01/6 Hara Hachi Bu és fogyás

Mindannyian mindig tudatában vagyunk annak, hogy ellenőrizzük a súlyunkat; akár exponenciálisan növekszik, akár lassan csökken! A lógó ütő és a gumiabroncsok a hasán és az oldalán mindannyian rettegünk. Az emberek különböző típusú étrend-terveket és rutinokat próbálnak ki az egészséges test és önmaguk fenntartása érdekében. Azonban nem sok ember ismeri a „Hara Hachi Bu” diéta szabályt, amely egy japán étkezési rutin a fogyásig. Itt van egy áttekintés a Hara Hachi Bu termékről.

02/6 Mi a Hara Hachi Bu?

03/6 Okinawans: a Hara Hachi Bu vezető hívei

04/6 Miért kell gyakorolni a Hara Hachi Bu-t?

05/6 A Hara Hachi Bu. Egészségügyi előnyei

06/6 Hogyan gyakoroljuk a Hara Hachi Bu-t?

Három alapvető és egyszerű tipp a Hara Hachi Bu használatának megkezdéséhez az alábbiak szerint:
· Lassabban enni - A gyorsabb étkezés több evést eredményez. Lassítsa le sebességét, hogy teste reagálhasson a jelekre, amelyek azt mondják, hogy már nem vagyunk éhesek.
· Koncentráljon az ételekre - kapcsolja ki a tévét, a számítógépet vagy a mobilt. Ha enni fog, csak erre koncentráljon. Lassabban fog enni, kevesebbet fogyaszt és jobban élvezi az ételeket.
· Használjon kis edényeket - Válassza az ételt kisebb tányérokon és keskeny poharakat. Ennek eredményeként kevesebbet eszünk anélkül, hogy erre gondolnánk.

Figyelem: Ételek, amelyek segítenek csökkenteni a stresszt és a szorongást

Nézd meg: Hogyan készítsd el a Burani Raitát

Nézd meg: Hogyan készítsünk keverési sütés Moringa leveleket

Nézd meg: Hogyan készítsünk Rabri felvételeket

Nézd: Hogyan készítsük a Paradicsom Rasamot

Nézd meg: Egyedülálló pizza receptek - 4 módon

Nézd meg: Hogyan készítsem Pina Coladát

Nézd: Hogyan készítsem Rose Shrikhand-t

Nézd meg: Hogyan készítsük az Oreo tortát

Nézd meg: Hogyan készítsd el a Spagetti al Pomodoro-t

Nézd meg: Hogyan készítsem Seviyaan Rabri Katori-t

Nézd: Hogyan készítsünk túrót és ananásznyársat

Nézd meg: Hogyan készítsünk sajttal töltött kukoricadarabokat

Nézd: H.E Vincenzo de Luca olasz nagykövet az Olasz Konyha Világhete megünneplésén

Figyelem: Egyél ezeket a fűszereket az immunitás növelése érdekében a téli szezonban

Nézze meg: Élelmiszer-előírások és mit nem szabad a COVID-betegek számára

Nézd meg: Hogyan készítsünk sárgarépa Kheert

Nézd: Hogyan készítsem Tam Tim Krobot

Nézd meg: Hogyan készítsünk Tom Yum levest

Nézd meg: Hogyan készítsünk szója mandzsúr porcupine labdákat