Hosszú lélegzetű diéta: Próbálja ki ezt a japán technikát a fogyás és a hasi zsír csökkentésére

A kiálló has, a nehéz csípő és a combok másképp néznek ki, és ha divatos ruhákat akarsz viselni, akkor sok problémával szembesülhetsz.

próbálja

Nagyon fontos, hogy fenntartsa a testének megfelelő ideális súlyt, különben korai életkorban számos egészségügyi problémát (betegséget) hív meg. Van néhány hely a testedben, ahol a zsír elkezd felhalmozódni. Ide tartozik a derék, a comb, a csípő és a kezek felső része. A teljes testsúly csökkenthető testmozgással és megfelelő étrenddel, de nagyon nehéz csökkenteni a makacs zsírokat a gyomrodon. De hallottál már erről a japán technikáról, amelyet nagyon könnyű kivitelezni és segíthet a fogyásban? Igen, ezzel a technikával csökkentheti a súlyt és a hátfájást is.

Japán módszer a hasi zsír gyors elvesztésére

Ryosuke Miki japán színész hirtelen kidolgozta ezt a technikát. Ezzel a technikával 13 kg-ig csökkentette a súlyát és a derekát 4,7 hüvelykkel (mindössze néhány hét alatt). Meglepő módon a színész nem azért csinálta ezt a gyakorlatot, hogy lefogyjon, inkább azért vette ezt a gyakorlatot, hogy enyhítse a hátfájását.

Megjegyzés: Orvosa javasolta neki.

Ryosuke hosszú lélegzetű étrendje

Miki technikáját Long Breath Diet-nek hívják, amelynek során egy adott pózban kell állni és három másodpercig be kell lélegezni, és hét másodpercig erőteljesen ki kell lélegezni. Tény, hogy ez a légzési gyakorlat segít a fogyásban. Számos orvos támogatta Európában azt az állítást, hogy az elég hatékony.

Ez a technika csökkenti a zsírtartalmat

A zsír oxigénből, szénből és hidrogénből áll, és amikor belélegezzük az oxigént, eljut a zsírsejtekhez, és vízre és szénre bomlik. Ezért, amikor a test több oxigént használ fel, testünk zsírt éget.

Hogyan lehet csökkenteni a hasi zsírt japán testmozgással?

  • Álljon fel egyenesen. Mozgassa az egyik lábát előre, a másikat hátra.
  • Tartsa a csípőt egyenesen, és helyezze a test teljes súlyát a hátsó mancsokra.
  • Lélegezzen be lassan körülbelül 3 másodpercig, és vegye a kezeket a feje fölé.
  • Ezt követően a test összes izomzatának összekapcsolásával hét másodpercig erőteljesen lélegezzen ki.
  • Ez a gyakorlat nemcsak a hasi zsír csökkentésében segít, hanem erősíti a test izmait és erősíti az anyagcserét.

További információkért megnézheti a videót és egyszerűen megteheti.

További cikkek a testmozgásról és fitneszről