Harcolj a karlemez ellen, amikor lefogysz

amikor
A felkar a zsírfelesleg egyik leggyakoribb és észrevehetőbb helye. Láthatja a hozzáadott mennyiséget képeken vagy a tükörben, és érezheti az extra röhögést, amikor mozgatja a karját. Hogyan lehet megszabadulni a pálcától, és hangot adni a felkarnak, amikor fogy a bariatrikus műtét után?

A karcsúbb karok megszerzéséhez két dologra van szükség:

  • Zsírvesztés
  • A karizmainak tonizálása
  • A zsír elvesztése mindenhol

Nincs olyan gyakorlat, amely a népszerű edzésvideók állításai ellenére a test egyetlen területéről távolítaná el a felesleges zsírt. Ha olyan kardio tevékenységeket folytat, amelyek felpumpálják a szívét és mozgatja a testét, az egész kalóriát éget és zsírvesztést eredményez. Ha összehúzni akarja a karját, akkor mindenhol meg kell elégednie a fogyással.

A kar izmainak alakformálása

Noha nem koncentrálhat a zsír elvesztésére a karjaiból, dolgozhat a karizmainak építésén. Az izomtömeg növelése bármely testrészben több kalóriát éget el, ami több zsírvesztéshez vezet. Az izmok felépítése a karjaiban tónusosabb, faragottabb megjelenést hagyhat maga után, miután a zsír eltűnt.

Két egyszerű gyakorlat a karizmok tónusára:

Bicepsz fürtök: Kezdje úgy, hogy egy súlyzót tart egyenesen az oldalán. A könyök hajlításával lassan hozza a válláig a súlyt. Engedje vissza a súlyt az oldalára. Ismételje meg ezt 8-12 alkalommal.

Tricepsz hosszabbítás: Mindkét kezével tartson egy súlyzót vagy súlyozott labdát a feje fölött. Hajlítsa meg könyökét, hogy lassan csökkentse a súlyt a feje mögött. Nyújtsa ki karjait, hogy emelje a súlyt a kiindulási helyzetig. Ismételje meg 8–12 alkalommal a sorozat befejezéséhez.

Karemelő műtét

Ha a bariatrikus műtét során jelentős súlycsökkenést szenvedett, semmilyen alakformálás nem távolítja el a megereszkedett bőrt, amelyet néha „denevérszárnyaknak” neveznek, és amelyek esetleg maradhatnak. Az egyik leggyakrabban végrehajtott eljárás, amelyet a plasztikai sebészek végeznek fogyás után, a brachioplasztika vagy a karemelés. A túlzott bőrkezelések gyakran hosszú hegeket eredményeznek, de a modern hegminimalizálási technikák lehetővé tehetik a sebész számára a hegek csökkentését. Idősebb, kevésbé rugalmas bőrű betegeknél a brachiolasty lehet az egyetlen életképes módszer a felesleges bőr és zsír eltávolítására a hóna alatt.