Pénteki javítás: Hidratált maradni

A víz üdítő, jó az Ön számára és elengedhetetlen az általános egészséghez - de ez is olyan dolog, amivel az emberek nem mindig kapnak eleget.

Megkérdeztük Maria Petzel-t, az MD Anderson Cancer Center Hasnyálmirigy Sebészeti Programjának vezető klinikai dietetikusát és a Hasnyálmirigyrák Akció Hálózat tudományos és orvosi tanácsadó testületének tagját, miért fontos az ivóvíz a rákos betegek számára, és általános tippeket a hidratált állapot fenntartásához.

Petzel szerint sok olyan dologgal szembesülnek a kezelt rákos betegek, amelyek kiszáradáshoz vezethetnek, például hasmenés, hányás, rossz étvágy, ízváltozások és szájfájdalmak. A műtét utáni változások emellett gyakoribb bélmozgást és ennélfogva nagyobb folyadékvesztést válthatnak ki.

"A folyadék segít a szervezetnek a méreganyagok és salakanyagok eltávolításában" - mondta Petzel. „Mivel a rákkezelés a daganatos sejtek pusztulását és egyéb járulékos károkat okoz, megnövekszik a hulladék, amelyet ki kell üríteni a szervezetből. A hidratált állapot fenntartása segíti a szervezetet ezen salakanyagok és méreganyagok eltávolításában. ”

Petzel azt is megemlítette, hogy a hidratált betegek további előnyei lehetnek kevesebb fáradtság és kevesebb viszketés (azoknál, akik sárgásak).

Megjegyezte, hogy az embereknek napi 6–12 csészére van szükségük - egy kis ülő embernek napi 6 csésze folyadékra van szüksége, míg egy nagyobb személynek vagy aktív embernek 12 csészére van szüksége.

Tippek a hidratált állapot fenntartásához:

Induljon el, amint reggel felébred. Ahogy az emberek öregszenek, sokan azon kapják magukat, hogy az éjszaka közepén vizelésre ébrednek, ami akadálya lehet a több folyadék fogyasztásának. Ha reggel elkezd folyadékot inni, és késő délutánig elfogyasztja a folyadék nagy részét, este nem kell annyit inni. Próbáljon meg inni óránként 1 csésze folyadékot, reggel 8 órakor, és 8 csészét 17 óráig elfogyaszt.
Az ivóvíznek vannak alternatívái a hidratált állapot fenntartása érdekében. De ha a fogyáson vagy a súly megtartásán dolgozik, akkor a vízivás a legjobb megoldás a mesterséges aromák, édesítőszerek vagy finomított cukrok elkerülésére.
Kerülje az alkoholt, ha a kiszáradás veszélye fenyeget
Ha mérsékelt mennyiségű koffeint iszol, az nem okoz kiszáradást. Egy csésze kávé vagy tea rendben van, és beleszámíthat a teljes folyadékbevitelbe
Próbálja ki az ízesített vizet. Készítsen elő egy kancsó vizet a hűtőszekrénybe minden este kedvenc gyümölcsével, zöldségével és gyógynövényével - és élvezze a következő napot. A gyöngyöző víz ugyanúgy hidratál, mint a lapos víz
Próbálja ki az „intelligens” vizes palackokat vagy alkalmazásokat, amelyek segítenek szabályozni a vízfogyasztást és ösztönzik az egészséges ivási szokásokat. Állítson be riasztásokat mobiltelefonjára vagy házába, hogy emlékeztesse Önt a napi bevitelre.

A hasnyálmirigyrákos betegeknél sok kérdés és aggály merül fel a táplálkozási gondozással kapcsolatban. A PanCAN Patient Central mellett a MyPlate és az AICR is biztosít forrásokat az egészséges táplálkozáshoz. A bejegyzett dietetikus az étrendi korlátozásokkal rendelkező rákos betegek számára is fontos erőforrás.

Minden héten térjen vissza blogunkba a Friday Fix új részletéhez.