Az alacsony szénhidráttartalmú diéta

Próbálja ki alkalmazáson belüli alacsony szénhidráttartalmú étrendünket, sok sovány fehérjével, egészséges zsírokkal és összetett szénhidrátokkal. A Lifesum elérhető mind iPhone, mind Android rendszerhez, és ingyenes verziót kínál.

Az alacsony szénhidráttartalmú diéta kb

Gyorsan fogyjon a Lifesum alacsony szénhidráttartalmú étrendjével. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendünket „Ketogenic Easy” -nek hívják, és fel lehet használni a fogyás elindítására vagy a keto életmódra való áttérésre. Kap egy alacsony szénhidráttartalmú recepteket tartalmazó könyvtárat, a szénhidrát-követést, beleértve a nettó szénhidrátot, és a makro-nyomon követést, hogy egészséges döntéseket hozzon.

Milyen ételek alacsony szénhidráttartalmú diétás ételek?

Az alacsony szénhidráttartalmú étrendben kevés a szénhidrát, ami jellemzően a tésztában, kenyérben, édességekben és szódában található meg. A Lifesum alacsony szénhidráttartalmú étrendje nem zárja ki teljes mértékben a szénhidrátokat, de a fehérjére és a zsírokra összpontosít, mint az elsődleges energiaforrásokra.
Az általunk tartalmazott szénhidrátok egészséges, összetett szénhidrátok, amelyek kiválóan képesek fenntartani az energiaszintet. Tipikus ételei a sovány fehérje, mint a csirke, a tojás, a pulyka és a lazac, az összetett szénhidrátok, mint a quinoa, a gyümölcsök és a zöldségek, valamint az egészséges zsírok, mint az avokádó és az olívaolaj.

Hogyan segít az alacsony szénhidráttartalmú diéta a fogyásban?

Észrevetted már, hogy a cukros finomságok elfogyasztása után hirtelen többet akarsz? Ekkor csökken a vércukorszint.
Az alacsonyabb szénhidrátfogyasztás stabilizált vércukorszintet jelent, és a stabil vércukorszint csökkent éhséghez vezet - a vágyakozásai is eltűnnek. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend az egyik legjobb étrend, amely teljes, energikus és elégedett marad, miközben továbbra is fogy.

Hogyan lehet az alacsony szénhidráttartalmú diéta egészségesebbé tenni?

A magas szénhidrátmennyiség növeli a vércukorszintet. Csak rövid idő elteltével a vércukorszint gyorsan ismét csökken. Amikor ez megtörténik, a test túlélési mechanizmusa éhséget vagy sóvárgást tapasztal, ami nemcsak megterheli a testedet, hanem fáradt és irritált is lehet. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend boldog, egészséges és tele van összetett szénhidrátokkal, amelyek stabilan tartják a vércukorszintet.

Hogyan segíti a Lifesum az alacsony szénhidráttartalmú életmódomat?

A Lifesum egy legnépszerűbb egészségügyi alkalmazás az App Store-ban és a Google Playen, és közvetlenül az alkalmazáson belül kínál alacsony szénhidráttartalmú étrend-tervet. Ez azt jelenti, hogy útmutatást kap a napi elegendő szénhidrát-, zsír-, fehérje- és összes kalóriamennyiségről. Kapsz továbbá szénhidrátkövető eszközt, alacsony szénhidráttartalmú recepteket minden alkalomra és motivációs tippeket, amelyek segítenek tovább haladni. A Lifesum napló egyes tételei A-E besorolásúak, így megtanulhatja, mit kell enni többé-kevésbé, miközben naplózza az ételt. Ez egy nagyon egyszerű módja annak, hogy megismerkedjen az alacsony szénhidráttartalmú diétás ételekkel.

Nem biztos abban, hogy megfelel-e az alacsony szénhidráttartalmú étrend?

Töltse ki diétatesztünket, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbb étrend-tervet!