Hasznos lehet-e a hideg zuhany alatt a hajad, a bőröd és az anyagcseréd?

Állítólag a hideg zápor fokozza az anyagcserét, sőt szépségápolási előnyöket is nyújt. De vajon valósak-e az előnyök? Megkértük az orvosokat, mérlegeljenek.

zuhany

A hideg víz felrobbantása jót tehet a testnek - de megéri-e a borzongás? A mostani szépségápolási trendek közül ez veszi a tortát: a "hideg záporok" keresése 75% -ot tesz ki a Pinteresten a közösségi platform szerint. A támogatók azt állítják, hogy a brrr-indukáló tempók hozzájárulnak az anyagcseréhez, a hangulat fokozásához, sőt egészségesebb bőrhöz és hajhoz vezetnek.

De a zuhanyzók nem csak a tisztaságról szólnak (szia, kikapcsolódás!), Így a hideg jobban kínál igazi jutalmakat. De megteszi?

Nos, talán. Először beszéljünk a szépség előnyeiről. Ami a hajadat illeti, "a hideg ellapítja a fodros kutikulákat, és bezárja a nedvességet, hogy megakadályozza a törést" - mondja Jessie Cheung, MD, chicagói bőrgyógyász. A hideg víz kezdetben elősegíti a bőr erének összehúzódását, hogy átmenetileg összehúzza a pórusokat, és csökkenti a bőrpírt és a duzzanatot. Sőt, a hideg hőmérséklet fokozza a keringést (ez a tested módja a melegen tartásra). Az arcod számára ez egészséges ragyogást jelenthet.

Állítólag a hideg zuhany is elősegíti a hangulatot, de ennek bizonyítékai csekélyek. Az International Journal of Circumpolar Health egyik tanulmánya a Finnországban népszerű "téli úszás" gyakorlatát vizsgálta. Eredményeik azt sugallják, hogy rendszeres hideg vízbe mártás (a résztvevők hetente négyszer úsztak) javíthatja az energiát és az általános jólétet. Az orvosi hipotézisekben megjelent 2007-es tanulmány szerint pedig a rövid 2-3 perces hideg záporok segíthetnek enyhíteni a depressziós tüneteket - de a kutatók megjegyezték, hogy ennél szélesebb körű vizsgálatokra van szükség.

Néhány feltörekvő kutatás szerint a hideg hőmérséklet stimulálhatja a barna zsírt, egy olyan fajtát, amely extra kalóriákat éget el. Egy kis 2014-es tanulmányban a hideg környezetnek kitett férfiaknál nőtt a barna zsír mennyisége, valamint a megfelelő zsíranyagcsere aktivitás. De megint nincs elég kutatás arra vonatkozóan, hogy a hideg záporok fogyáshoz vezethetnek.

Az igazi előnyök abból származhatnak, ha eleve elkerüljük a szuper forró záporokat. A forró víz jó érzés lehet, de számos a bőrén és a haján, magyarázza New York-i székhelyű bőrgyógyász, Lance Brown. "A forró víz eltávolítja a bőröd által termelt természetes és védőolajok egy részét" - mondja, ami száraz és viszkető érzést okozhat a bőrön, és súlyosbíthatja a bőrbetegségeket, például az ekcémát. Ez különösen problémás a téli hónapokban, amikor a kinti hideg levegő és a száraz meleg belül természetesen kiszárad a bőr.

Jó hír: "Nem kell túl sokáig hidegben lennie ahhoz, hogy lássa a bőr és a haj előnyeit" - mondja Dr. Cheung. "Egy rövid robbanás - célozzon legalább 10 másodpercig - a zuhany végén."

Ha ez csak nem megy neked, ne érezd magad bűnösnek, ha teljesen kihagytad a hideg zuhanyt. Dr. Brown rövid, 10 perces zuhanyokat javasol langyos vagy enyhén hideg vízben. Habozzon fel egy gyengéd, illatanyagmentes szappannal, törölje meg a testét egy törülközővel, majd kövesse hidratálóval a még nedves bőrön. Élvezze a ragyogást!