7 egészséges haj trükk, amelyet trichológusa nagyon szeretne, hogy tudjon

Stylist utoléri Anabel Kingsley haj- és fejbőr-szakértőt, hogy megtudja, hogyan kaphatjuk mindannyian a legjobb hajunkat…

Anabel Kingsley a szakma egyik legjobb trichológusa.

Miután megtudta apjától, a néhai, nagyszerű hajhőstől, Philip Kingsleytől, nem sok mindent tud az egészséges, samponhirdetéshez méltó hosszúság eléréséről.

Az esszenciális vitaminoktól kezdve a hajmosás legjobb módjáig, Stylist magától Anabel-től kapta a mélypontot.

1) Te vagy az, amit eszel

"Mint minden szövetnek, a hajnak is előnyös az egészséges, kiegyensúlyozott és változatos étrend, amely minden nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaz" - mondja Anabel.

„Nem alapvető szövetként ez az első, amelyik étrendünk hiányában éri el a slágert, és utoljára profitál abból, amit megeszünk. Ha a két legfontosabb élelmiszercsoportot kellene választanom, akkor ezek fehérjék és szénhidrátok lennének. A hajra (keratin) való fehérjére van szükség a szálak erejének és integritásának megerősítéséhez, míg a szénhidrátok energiát szolgáltatnak a haj növekedésének fenntartásához. "

„Egy másik fontos tápanyag a ferritin, egy raktározott vas, amely segíti a testet a hajsejtfehérje termelésében. A ferritinhiány a hajhullás egyik leggyakoribb oka, amelyet klinikánkon tapasztalunk. Győződjön meg arról, hogy étrendje olyan jó fehérjékkel, mint hal, tojás, quinoa és diófélék, szénhidrátok, például barna rizs, tészta és zabkása, valamint vörös húsból származó vas, sötét leveles zöldségek és aszalt szilvalé változatos. "

2) Ász a samponjátékod

"Ami a haj egészségét illeti, a samponozás fontos" - mondja Anabel. - Ennek oka, hogy a fejbőröd lényegében bőr. Élő szövet, amely izzad, olajokat termel és elhullott sejteket bocsát ki. Csakúgy, mint az arcod, ezt is rendszeresen meg kell tisztítani, hogy biztosan jó állapotban legyen. A mindennapos samponozás nem mindenkinek való, és ha nagyon hosszú vagy durva hajad van, akkor nem biztos, hogy reális. "

- Az a tanácsom, hogy három napnál többet ne hagyjon samponok között. Ha nem minden nap mossa a haját, használjon antimikrobiális fejbőr tonert, például a Philip Kingsley fejbőr tonert (19,50 font) a samponok között. Ne foglalkozzon a haj súrolásával, amikor samponoz. A szálaid hosszában végigfutó habok elegendőek lesznek a napi törmelék eltávolításához. ”

3) Ellenőrizze a D-vitamin szintjét

"A D-vitamin kulcsfontosságú a haj növekedésében, mivel minden szőrtüszőhöz D-vitamin-receptor kapcsolódik" - magyarázza Anabel. "A hiány nagyon gyakori, és azt mondanám, hogy ügyfeleim legalább 80% -a hiányzik - főleg azok, akik irodában dolgoznak, vagy olyan városban élnek, mint London, ahol a nap ritka árucikk."

„A D-vitamin szintjének növelése érdekében az NHS azt ajánlja, hogy a nap közepe táján rendszeresen menjen ki néhány percre a napfényvédő nélkül, mivel minél több bőr van kitéve, annál nagyobb az esély arra, hogy elégséges D-vitamint termeljen égés előtt. Sokan hasznosnak tartják a napi D3-vitamin-kiegészítés bevitelét, amelyet szinte minden gyógyszertárban lehet. "

4) Az eszközök teszik a hajat

"Olyan nőkkel konzultáltam, akik intenzíven kondicionálnak, jól étkeznek, védik a szálakat a naptól, de a hajuk továbbra is töredezett és szőrös" - árulja el Anabel. "A probléma? Hajkeféik. Egy káros hajkefe használata, vagy ha túl erõsen viselkedik vele, sok kárt okozhat. A fémvillák hőkezeléskor túl forrók lehetnek, megégetik a külső hajhagymát és megkarcolják a fejbőrt. ”

„A vaddisznó sörtés kefék hasonlóan fenyegetőek, mivel könnyen letépik a haj kutikulájának egyes részeit, és a kutikula nagyon fontos. Szorosan csomagolt mérlegekből áll, amelyek átfedésben vannak, mint a tetőcserepek, így megvédi a haj belső részét, a kéreget a nedvességvesztéstől. Használjon lekerekített, műanyag szárú kefét és szellőző, párnázott alapot. Mindig legyél kíméletes a hajaddal, és ne próbálj erőszakkal meghúzni egy ecsetet, mert elcsattan a szál. "

5) A hajhullás nem feltétlenül tartós

"A hajhullás hihetetlenül szorongató és pszichológiailag kimerítő lehet" - magyarázza Anabel. „Azok számára, akik telogén effluviumot tapasztalnak, az AKA túlzott napi hajhullása fontos tudni, hogy az nem állandó és teljesen visszafordítható. Nem fog kopaszodni. Ami az okokat illeti, sok potenciális forrás létezik, de mindig belső felborulás vagy egyensúlyhiány idézi elő. "

„A hajad nagyon érzékeny a fizikai és érzelmi stresszorokra, és a hajnövekedési ciklus jellege miatt a hajhullást csak kb. Hat-tizenkét hétig tapasztalhatja az azt kiváltó esemény után. Lehet valami olyan egyszerű, mint influenzás vagy nagyon stresszes. Máskor a hajhullás oka nem nyilvánvaló, és további vizsgálatokra van szükség. A leggyakoribb kiváltó okok a rohamos fogyókúra, a vas- és ferritin (raktározott vas) hiány, a D-vitamin és a B12-vitamin hiánya, a stressz és a pajzsmirigy egyensúlyhiánya.

"Ami a túlzott hajhullás megszűnését illeti, számíthat arra, hogy legalább nyolc-tizenkét hétig tapasztalja" - folytatja Anabel. „Ennek oka a hajnövekedési ciklus hossza. Ha a hajhullás egy mögöttes táplálékhiány vagy hormonális egyensúlyhiány miatt következik be, akkor ez még egy ideig eltarthat, de megáll, és a hajad újra növekedni fog, amint a kiváltó ok kijavul.

„Ha nem tapasztalja a túlzott hajhullást, de észreveszi, hogy a haja„ vékonyabbá ”válik, akkor fokozatosan csökkenhet a haj mennyisége (a haj elvékonyodása/androgén alopecia). Ez nem azonos a telogén effluviummal. Az androgén alopecia nagyon lassan fordul elő, és függ a tüszőérzékenység genetikai hajlamától, vagyis a fejbőrön lévő szőrtüszők érzékenyek a keringő androgének (férfi hormonok) normális szintjére. "

„Erre válaszul a tüszők fokozatosan zsugorodnak, és minden egyes szőrnövekedési ciklusnál finomabb és rövidebb szőrszálakat hoznak létre. Az androgén alopecia kezelése szinte mindig magában foglalja a stimuláló antiandrogén fejbőrcseppek napi alkalmazását. Ha aggódik, forduljon trichológushoz, bőrgyógyászhoz vagy orvosához. ”

6) A finom hajat is kondicionálni kell

"Sok finom hajú ember távol tartja magát a balzsamtól, mert attól tartanak, hogy a haj sápadt, hajlékony és zsíros lesz" - mondja Anabel. „A probléma nem a kondicionáló használatával, hanem a rossz használatával, a túl sok használatával vagy a helytelen alkalmazásával kapcsolatos. A megfelelő kondicionáló ragyogást, kezelhetőséget biztosít, csökkenti a repülést, a gubancokat és a statikusságot, és valóban javítja a haj általános megjelenését. ”

„Válasszon balzsamot a haj textúrája alapján. Finom hajhoz könnyű súlyt nyújtó kondicionálót ajánlok, például a Philip Kingsley Body Building kondicionálót, £ 22. Az olyan összetevők, mint a búzafehérje, remekek, mivel textúrát és ömlesztettséget adnak a szálaknak. Öntsön egy kis mennyiséget a tenyerébe, dörzsölje össze mindkét kezét, és lapos tenyérrel simítsa végig a közepén és a végén. Ne menjen a gyökerek közelébe, mert ez súlyt fektet majd rájuk. Alaposan öblítse le vízzel, és győződjön meg arról, hogy az összes termék kiürült. ”

7) Ne essen kétségbe a korpásodás miatt

"Szinte mindenki korpásodik valamikor, és ez nagyon gyakori" - mondja Anabel. „Ha pelyhes vagy viszkető fejbőröd van, fontos, hogy foglalkozz vele. A karcolás károsíthatja a fejbőr szövetét, és dühítő „viszketés-karcolás ciklust” eredményezhet. A korpát úgy verje fel, hogy minden reggel vagy este samponnal samponozza a haját antimikrobiális samponnal, majd kövesse egy nyugtató fejbőr tonerrel. ”

- Ezt egész nap alkalmazhatja irritált területekre is. Hetente egyszer használjon hámló fejbőr maszkot a pelyhek óvatos eltávolításához. És ez nem csak a termékekről szól. A stressz és az étrend a fejbőr problémáit okozhatja. Próbálja ki a heti jóga-, pilates-, éberségi és/vagy meditációs foglalkozásokat, és kerülje a teljes zsírtartalmú tejtermékeket, valamint a fehérbort és a pezsgőt, mivel ezek mind súlyosbíthatják a hámlást. "