A hipnózis valóban segítheti étkezési szokásait az új évben? Megpróbáltuk.

Vajfonat tészta küldött a hipnotizőrhöz.

Napok óta szaggattam magam. Sütikön, pizzán, indiai ételeken, tojásos kenyérpudingon és bármi máson a konyhámba vagy a tányéromra került.

A szüntelen túltöltésem és az önkontroll hiánya miatt döntöttem: három napig ésszerűen egészségesen étkezem. Ez az - csak három nap. Aztán visszatérhettem beteges mennyiségű sütik, pizzák, indiai ételek és tojásos kenyérpuding elfogyasztására.

Öt perccel az ígéret után megfáztam - fáztam! - epres krémsajtos vajfonat egyenesen a hűtőből a kezeimmel, frenetikusan beletépve és a számba téve. Tudtam jól, hogy nem, ez nem minősül „ésszerűen egészségesnek” (és nem tudnék legalább elég szünetet tartani ahhoz, hogy felforrósítsam a dolgot?), De nem tudtam megállítani magam.

Igen, van egy falatozási problémám.

Fiatalabb koromban kissé mulatságos volt, bár kissé borzalmas. Most csak borzalmas.

kapcsolódó cikkek

Nem ritka, hogy sajtos süteményt eszem ki a serpenyőből a kezemmel, vagy egy nagy vattával süti tésztát - elég egy tucatnyi sütéshez - öt perc alatt. Egyszer elkészítettem egy teljes tökös lepényt annyi idő alatt, hogy a férjem sétált a mellékelt garázsunkból a konyhába.

De ahogy öregszem, a gyomrom nem annyira teflon borítású, mint egykor volt, és figyelmeztettek a 40 utáni anyagcsere lassulására.

Őszinte leszek, az egyetlen dolog, ami motiválhatott a falatozó viselkedésem megváltoztatására, az a hiúság, de eddig a tömeges súlygyarapodás nem jelentett problémát. (Áldjon meg, Tracy Anderson edzései!)

És így továbbra is eszem korsót korsó fagylalt után. Már jóval azelőtt lepedtem, hogy Tina Fey valaha is csinált volna belőle dolgot.

Csalódott az önuralmam hiánya miatt, és valóban, igazán szeretnék enni, mint egy normális ember, a mindent tudok, mindenki segítségéhez fordultam: Google.

A kényszeres túlfogyasztás körforgásának megszakítása érdekében a Google azt mondta nekem, hogy egészséges ételeket fogyasszak, csak éhes állapotban egyek, lassan egyek, telített állapotban hagyjak abba az étkezést, ne jelöljem meg az ételt „jónak” vagy „rossznak”, és mérsékelten engedjek a vágyakozásnak.

Gee, köszönöm, a Google.

Mindazonáltal a nyilvánvaló, könnyebben elmondható tanácsok közepette eltemetve valami őrültség volt, amit soha nem vettem volna figyelembe: hipnoterápia.

Most nagyon kevésben hiszek - legkevésbé sem a hipnózisban -, de egy egész Vajfonatból romboltam le, mindössze öt perc múlva, miután elhatároztam, hogy egészségesen étkezem. Bármit hajlandó voltam kipróbálni.

Étel az agyon? (Jeff Neumann, The Denver Post; Thinkstock fotói a Getty Images számára)

A lány, aki eszik

Minél többet kutattam, annál több értelme volt. A tudatalatti elméhez való hozzáféréssel befolyásolhatjuk tudatos cselekedeteinket. A legtöbben tudatosan tudjuk, hogy a dohányzás rossz, hogy valószínűleg nem szabad egy kanállal megennünk az egész Nutella korsót, vagy hogy a Vajfonat sokkal jobban ízlik, ha csak felmelegítjük, de ez a racionális gondolkodás megy ki az ablakon, amikor szembesül a választott cigarettával, Nutellával vagy szénhidráttal.

Nyilvánvaló, hogy tudatos elménknek segítségre van szüksége.

A hipnoterápia azt állítja, hogy transzhoz hasonló állapotba hozva jut el tudattalan elménkhez. Innentől kezdve a hipnoterapeuta javaslatokat vagy képeket adhat viselkedésünk megváltoztatására, tudatos cselekedeteinket helyes irányba mozdítva.

Igazság szerint ugyanúgy féltem a hipnoterápiától, mint attól, hogy nem működik. A nagy mennyiségű étel fogyasztása szerves része volt identitásomnak, ameddig csak emlékszem. És bár élvezem, hogy sok remek ételt tudok enni, nem élvezem az étvágyam felett fennálló teljes kontroll hiányát, amikor találkozom egy tálcás brownie-val vagy egy tál süteménytésztával.

Hatalmas éhségem egyfajta mankóvá vált, egy pártfogás, amit ki tudok verni, amikor csak kényelmetlenül vagy figyelemre méltóan érzem magam. Lehet, hogy nem illem be, vagy soha nem leszek az egyik klassz gyerek, de fiú, ehetek! Sokkal könnyebb támaszkodni a rugalmas gyomromra, hogy lenyűgözzem, mintha érzelmi szinten kapcsolatba kellene lépnem valakivel, vagy hallgatnom kell magamra, amikor szavakba botlok, a társadalmi szorongásom után.

Ki lennék, ha nem a „A lány, aki eszik?”

De belefáradtam abba, hogy betegségig és sajnálkozásig eszem magam. Az izgalom, az újrakezdés ígérete és az összes „új év/új ön” cuccok, amelyeket január 1-én hoznak, motiváltak egy foglalkozást a Boulder Hypnotherapy Center-ben.

Az egyetlen "tapasztalatom" az hipnotizőröknél az volt, hogy a filmek sarlatánjait néztem, miközben zsebórát hintáztattak és ujjaikat csattogtatták, így nem tudtam, mire számíthatok.

Az Ingrid Johnsonnal folytatott 100 perces foglalkozás nagy részét beszélgetéssel töltöttük. Az első óra plusz nagyon hasonlított a hagyományos terápiához, miközben megérezte, ki vagyok és milyen érzelmi problémák játszhatnak szerepet a falatozásomban.

A gyermekkoromról, a kapcsolataimról és a családomról kérdezett, és úgy érzem, abban az órában nagyon jó érzéke lett, hogy szorongó, túlfeszített ember vagyok, aki nem tudja, hogyan kell lelassítani, akár az ételben, akár az életben.

Minden beszélgetés után műsoridő volt. Lefeküdtem a szoba közepén lévő megemelt kiságyra, és egy takarót húztam az államig.

Johnson, néhány méterre az ágytól ülve, egy székben ülve utasította, hogy csukjam be a szemem és lazítsak, végigvezetve egy olyan relaxációs technikán, amelynek célja az a hipnotikus transz. Az egész nagyon hasonlított egy irányított meditációra, a tudatalattiba pozitív tudatalatti üzeneteket ültettek be.

Soha nem vesztettem el az eszméletemet, de nagyon nyugodtnak és nyugodtnak éreztem magam. Ki tudja? Talán kissé transzszerű állapotba kerültem, csak nem úgy, mint a filmekben, ahol a hipnózisos páciens csirkeként kapaszkodik. Számomra ez inkább a területrendezés volt, mint amikor kiléptem a kijáratom mellett, annak ellenére, hogy kilenc évig ugyanazon az utcán éltem.

Hihetetlenül nyugodtan hagytam el az irodáját, de ugyanazon a kérdésen tűnődtem, ami odavitt: Vajon működni fog-e?

Mit szólnál egy kis gyümölcshöz?
(Thinkstock, Getty Images)

„Hogyan lehet gyümölcsöt venni?”

Amikor aznap leültem a számítógépemhez ebédelni, a szokásos módon elkezdtem szántani az ételt. De hamar ösztönösen lelassítottam, megfontoltabban ettem. Kicsit kiborultam. A lassítás evés közben nem velem történik természetesen.

A délutáni zuhanásom alatt, amikor ismét éhes voltam (jogosan, nem esztelenül vagy stressz okozta), ahelyett, hogy mogyoróvaj után nyúltam volna - sok mogyoróvajat eszem -, megálltam és gondoltam (és esküszöm, hogy ez önmagában bármilyen tudatos erőfeszítés) „Most nem igazán vágyom mogyoróvajra. Hogy lehet gyümölcs?

Hogy lehet valami gyümölcs. Soha felnőtt életemben nem gondoltam ezekre a szavakra, amikor az étrendemről volt szó.

Ahogy ezt írom, egy hét telt el a hipnoterápiás foglalkozásom óta. (Csak egy munkamenetre jelentkeztem be, de sok hipnoterapeuta többet ajánl az optimális eredmény elérése érdekében.) Noha nem voltak teli, tortát öntő-tésztás-torkomon tápláló őrületeim, kísértésnek engedtem ( egy mangó-maracuya margarita torpedózta meg a száraz januári kísérletemet), és túlzásba esett, amikor nem kellett (egy második darab sous vide sertéshús, amikor öt másik tanfolyamra volt szükségem).

De nem is vágytam valami édességre minden étkezés után, és úgy tűnik, immunis lettem a mélyhűtőmben lévő két korsó fagylalt sziréna dalától. Nyugodtabb vagyok. Nem fantáziálok az Oreo szarvasgombáról. Vagy legalábbis nem annyira, mint régen.

Még mindig nincs teljes válaszom arra a kérdésre, hogy a hipnoterápia működött-e vagy sem. Nem mintha egy kapcsolót forgattak volna bennem, és most csak ésszerű mennyiségű, jó nekem való ételt fogok enni, de azért érzek pozitív változásokat. Legyen az placebo hatás, vágyálom vagy valódi eredmény, nem tudom megfejteni.

Csak több idő - és talán egy vajfonat a hűtőmben - megmondja.

Érdekli a tudat megváltoztatása az étkezés megváltoztatása érdekében? Íme néhány helyi hipnoterapeuta, akik a mértéktelen evésre koncentrálnak, ráadásul alacsony költségvetésű alternatívával.

Boulder hipnoterápiás központ: 2299 Pearl St., # 204, Boulder, 303-776-8100; boulderhypnotherapycenter.com; 100 dollártól

Napkelte hipnoterápiája: 6500 S. Quebec St., # 300, Denver, 303-921-1473; sunrisehypnotherapy.com; 110 USD/óra

Mindzai hipnoterápia: 777 Grant St., # 304, Denver, 303-831-9342; mindzaihypnotherapy.com; 200 dollártól

Fogyni Hypnosis PRO app Surf City Apps LLC; 3,99 USD