Hasznos-e a fogyásban, ha nyáron kabátokkal futunk?

Szeretne javítani ezen a kérdésen? Frissítse a kérdést, hogy tényekkel és idézetekkel válaszolhasson a bejegyzés szerkesztésével.

4 éve zárva .

Jó ötlet futni a kabátoddal, amikor a hőmérséklet 25-30 Celsius fok. Hetente ötször 7.2K-t futtatok (egy nap 10K-t fogok teljesíteni:]). Hasznos a súlycsökkentésben?.

nyáron

2 válasz 2

A sportolóknak már története van a fogyáshoz verejtékruhában, és nagyon korlátozott kapacitásokban van értelme. Harcosként a lehető legnagyobb és erős akar lenni a súlycsoportja számára, de csak alig ebben a súlycsoportban. Mint ilyen, a verejtékruhában rohangálás jó módja néhány font víz leöntésének, ha a mérkőzés előtti napon mérlegel.

Tehát igen, "fogyni fog", de ez teljesen a víz súlya.

Zakóban rohangálni 80F időjárás esetén nem jó ötlet. A hipertermia valódi probléma, csakúgy, mint a hyponatremia.

Néhány jó válasz van itt a zsírvesztésről; Javasolnám, hogy olvassa el őket.

Ahogy a user19362 mondta, a ruházat megválasztása nagyon fontos, amikor edz.

Ha magas hőmérsékleten kabátot visel, a test nem fogja olyan hatékonyan eloszlatni a hőt, mint akkor, ha nem viselne kabátot (az izzadás párologtatással hűti a testet, és csapdába ejti a nedvességet). Ez nem jó eszköz a fogyáshoz, bár végül izzadhat, csak a víz súlyát veszíti el, ami valójában nagyon fontos futás közben - hidratáltnak kell maradnia! Végül kiszáradhat, elájulhat, vagy betegségeket szenvedhet a hőség miatt.

Ha futással szeretne fogyni, figyelembe véve az ezzel kapcsolatos egyéb hozzászólásait, győződjön meg arról, hogy a nap folyamán egészségesen étkezik (minden étkezés), és győződjön meg arról, hogy futással napi kalóriahiányt produkál (több mint beveszi) - ez azt jelenti, hogy a test más tüzelőanyag-forrásokat (tárolt zsír/cukor stb.) kezd égetni. Ez azonban nem azt jelenti, hogy csökkentsék az elfogyasztott ételeket - a legfontosabb a megfelelő napi táplálkozás biztosítása.

Ne halasszon el, ha nem azonnal látja az eredményeket - a testmozgás során bekövetkező fogyás lassú lehet, de az eredmények megtekintéséhez ragaszkodnia kell ehhez! Minden jót, remélem, ez segített:)