7 Lusta módja a fogyásnak: A # 3 okos a Lusta lányhoz, mint én

Fogyni, vagy a fogyás néhányunk számára rendkívül nehéz, mert lusták vagyunk, ez az. Sima és egyszerű.

lusta

Ne érts félre, lusta vagyok, és tudom. Olyan dalnak hangzik, amely a következő mondattal zárul: „és tudom!

Soha ne veszítse el a reményt akkor sem, ha az élet reménytelennek tűnik. Nem számít, mit élt át, még mindig vannak lehetőségeink. Válasszon reményt, és semmi sem lehetetlen.

Keressük azt a csodaitalt, amely segít a fogyásban. Alternatív megoldásként egy csodaélelmezési diéta tervezheti a fogyást ugyanazon a napon. A valóság azonban az, hogy az elsődleges tényező, amely segít elérni a fogyás útját, ha következetesen végzi.

A következetesség az a megoldás, hogy megtaláljuk a fogyáshoz szükséges fegyelmet. Ha elvégzed a dolgokat, az egész életedet helyrehozza. A 20 font két hét alatt leadandó akció mindennél valóságosabbá válik.

1. Nevetés

A tudósok megállapították, hogy az intenzív nevetés 10–15 percig segíthet 30–40 kalória elégetésében. Képzelje el, mit tehet a testével, ha mindennap kipróbálja ezt a módszert. Meggyógyítja az egész tested. Amikor szomorú vagy rossz dolgokkal küzdesz az életben, az immunrendszered gyengül, és nemcsak te nem tudsz lefogyni; az egész rendszer veszélybe kerülhet. Ezért a tested nehezebben gyógyítja meg önmagát.

Mi a nevetés?

Mivel a nevetés definíciója az arc és a test természetes hangjának és mozgásának előidézése, amelyek az élő szórakozás és néha a nevetségesség fizikai kifejezői, a nevetés a levegő hangos kiürítését jelenti a tüdőből.

Próbáld ki; ha nevetve találja meg, ez az egyik legbiztonságosabb módja a fogyásnak. Elhiszed? Nemcsak fogyni jó, hanem egészségére is.

Test és elme - helyes kapcsolat, természetes gyógyulás.

A nevetés a szorongás, a gyász és a küzdelem hatékony orvossága.
Ha minden stresszt meg kell küzdenie az élettel, ez egy gyorsabb módszer arra, hogy teste és elméje helyreálljon az elveszített egyensúlyban.

Ezek a súlycsökkenés egyéb technikái hasznosak lehetnek a fogyás utad céljainak eléréséhez.

Nézzen rövid klipeket, vígjátékokat, vagy egész humoros filmeket, kényeztesse jól magát. Ne legyél kegyetlen magadhoz. A humor összekapcsol téged más emberekkel, koncentrál a fontos dolgokra.

Ne figyeljen a negativitásra. Először koncentráljon önmagára. Akkor hozzon másoknak boldogságot. Emellett megbocsátóvá és a haragot folyamatosan elengedővé tesz. Ily módon támogatod érzelmi és testi egészségedet.

Ki tudná, hogy a nevetés felbecsülhetetlen plusz ingyenes forrás a fogyáshoz. Próbáld ki. Menj a youtube-ra, találd meg a legjobb vicces videót, és kezdj el nevetni ma, ez reklámnak tűnik, de ez egy tudományos módszer, amely csodálatosan működik.

Nézze meg a videót, és nevessen, megérdemli. Erre gondolok, amikor a cikk elején hivatkozom rá.

Remélem, nevetsz egy kicsit. Itt van a második módszer a fogyókúrás út eléréséhez.

2. Az égő hasi zsírsegítő - fahéj és méz

A hasi zsír néha nehezen kezelhető. Azért, hogy őszinte legyek, a tévézés és a hasam használata pattogatott kukoricatartóként kétszer gondolkodásra késztet. Nem a legviccesebb poén. Jobb maradni a 2. számú technikánál.

Ne érezd remény nélkül; ez egy másik hatékony módja annak, hogy elérje a fogyás útját, és megszabaduljon a hasi zsír feleslegétől, amely mindig is zavarta Önt.

Tudós kutatások megerősítik, hogy a fahéj fogyasztása elsősorban a hasi test zsírjára hat. Sok tanulmány szerint az adott területen a zsír a legkritikusabb, miért?

Ez a fajta zsír a hasadban fekszik; ezt a területet zsigeri zsírnak is nevezik, körülveszi belső szerveit; amikor jelentős mennyiségű zsírt halmoz fel a hasában, megnő a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.

A fahéj szabályozó hatással van a vércukorszintre, és együtt növeli a szervezet inzulinszintjét, más szóval utánozza az inzulin természetes aktivitását, miközben növeli a glükóz anyagcseréjét.

Mivel a magas vércukorszint befolyásolja a zsírtartalom növekedését a szervezetben, a fahéj segít ellensúlyozni a megnövekedett zsírtartalmat és lehetővé teszi a fogyást.

Egy egyszerű ital vagy tea készítéséhez fahéjból és mézből.
Keverje össze a fahéjas teazsákokat vagy az őrölt fahéjat forrásban lévő vízben. Hagyja meredeken 7 percig. Szűrje le a teát kedvenc csészéjébe. Várjon 2 percet, és adja hozzá a mézet.

Alternatív megoldásként próbálja meg egy rész fahéjjal és két rész mézzel. Igyál naponta kétszer éhgyomorra. Egy csésze reggel és 1 csésze lefekvés előtt. Jó íze van, így könnyű lesz elfogyasztani.

Élvezze a fahéjas teát!

3. Miki úr japán hosszú légzési technikája

Ez a módszer segít hatékonyan lefogyni. Miki japán színész, az ötlet felfedezője ezt a módszert magyarázza el a fogyáshoz. Ez abból áll, hogy egy bizonyos helyzetbe 3 másodperces lélegzetet vesz, majd 7 másodpercig aktív kilégzést végez.

Nagyon tetszeni fog ez a módszer. Az 1. módszer ezzel a 3. módszerrel tökéletes pár a fogyáshoz. Képzelje el magát a tv előtt, és nézze meg kedvenc TV vígjátékát, és hajtsa végre ezt a gyakorlatot. Azt hiszem, szórakoztató dolog lesz!

Hogyan működik ez a gyakorlat?

1. Álljon egyik lábával előre, a másik hátul.

2. Most meg kell húznia a fenekét, és súlyát át kell vinnie a hátsó lábára.

3. Óvatosan lélegezzen be 3 másodpercig, miközben a karját a feje fölé emeli.

4. Ezután intenzíven, de óvatosan lélegezzen ki 7 másodpercig, miközben megerőlteti testének összes izmait.

Végezze el ezt a gyakorlatot minden nap 6-12 percig.

A tested felhasználja az extra oxigént a zsírégetéshez; emellett erősíti az izmaidat és növeli az anyagcserédet.

A mély légzés javítja minden testmozgás előnyeit. A mély légzésű edzések oxigént biztosítanak a test számára. Az oxigén asszimilálja a tápanyagokat, és segíthet a testnek a méreganyagoktól való megszabadulásában, ami fogyáshoz vezethet.

A fogyásnak ez a módszere csak egy hét alatt segíthet megszabadulni ettől a bosszantó hasi zsírtól; egy természetes és bevált hasznos technika, amely rövid időn belül kiváló eredményeket hoz.

Lehet, hogy egyszerűnek tűnik, de az első néhány foglalkozás után érezni fogja a különbséget.

4. A turmix diéta

A smoothie diétás italok finomak, könnyen elkészíthetők és hatékony módja a fogyásnak. Ettől kevésbé leszel lusta, miközben természetesen növeled az energiádat. Tudni fogja, mi a fenomenális egészség.

Méregtelenítő turmix

A méregtelenítő turmix egy módja annak, hogy öblítse le testét a méreganyagokból, és kétségtelenül segítséget nyújtson a fogyásban. Általában friss gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaznak.

A méregtelenítő turmix ital tele van antioxidánsokkal, rostokkal, vitaminokkal és létfontosságú, egészséges tápanyagokkal. Az ilyen típusú turmixok hozzáadása arra ösztönzi a testet, hogy tisztítsa meg magát, és állítsa helyre a rendszer működését az optimális szintre. Azért is, mert nagy mennyiségű vizet tartalmaznak, ez segít abban, hogy hidratált maradjon, és ez is nő
az anyagcseréd

5. A fogyás vonzerejének törvénye (megszabadulni a negativitástól)

A negatív gondolkodás befolyásolja a megjelenését. Ezért hízott. Addig nem volt tudatában az ilyen típusú gondolatoknak, amíg nem mérlegel 200 fontot. Igen, jól olvasol.

Hogyan lehet megszabadulni a negativitástól?

Először is őszintének kell lenned önmagadhoz.
Elégedett a tényleges testével?

-Gondold át, ha igent mondasz. Tudja, hogy nem elégedett, mert a legtöbb dolgot nem tudja megtenni.

-Ha nemet mondasz és boldogtalan vagy, akkor negatívabb gondolatokat küldesz a rendszerednek.

Hogy működik ez?

1. Meg kell jelenítenie magát azzal a súlyával, amelyre most vágyik.
Hidd el, és megkapod.

2. Ismételje meg és higgye el ezt a szót minden nap.

„Boldog és hálás ember vagyok, amiért megvan ez a test. Egészséges testem van. Köszönöm, mert lefogyok 50 kilót.

3. Negatív gondolkodás nem megengedett.

Ez a módszer nagyon jól működik, nemcsak hogy elveszíti ezt az 50 kilót. Ezt a törvényt életében mindenre felhasználhatja.

Ez segíthet a test egyszeri átalakításában.

6. Rágógumi

Ez tetszik. Mi a tudomány a rágógumi mögött?

Találjuk ki.
Ha gumit rágsz, azzal becsapod az agyad, hogy azt gondolod, hogy tele van a gyomrod. Serkenti felelősségteljes idegsejtjeidet, amelyek a teljességre hatnak.

Ha rágógumikat rág, elvonja a figyelmét a valódi ételek fogyasztásáról, korlátozva az étvágyát, és nem enni könnyen. Kipróbálhatja a cukormentes gumit, elkerülve a sok rágógumi márkában található extra cukrot.

7. Játsszon videojátékokkal

Különféle videojátékok ösztönzik az edzésre.
Például a Wii Fit szórakoztató. Válassza ki a kedvenc sportját, és kezdjen el edzeni közvetlenül a tévé előtt.

Ne felejtse el nyomon követni az előrehaladást és ellenőrizni a kalóriaszámlálót.

1. Kapcsolja be a tv-készülékét
2. Kapcsolja be a játékkonzolt.
3. Kezdje el a gyakorlatot.

Ne felejtsük el, hogy ha nem a napot ragadjuk meg azzal, hogy kezdettől fogva birtokoljuk a napot, akkor a fogyás érdekében végzett tevékenység végtelenül egy fantáziavilágban marad. Arról szól, hogy a megfelelő étrenddel rendelkező rendet kövesse az egészséges testsúly fenntartása érdekében.

Lusták vagyunk, és tudjuk, de van olyan megoldás minden olyan lusta ember számára, mint én, amely segíthet a fogyókúrában. Nem egyik napról a másikra, de ne feledje, hogy itt a lényeg az, hogy kezdje. Csak kezdje el végrehajtani a fenti stratégiákat, két hét múlva biztosan jobban fogja érezni magát.

Legyen fitt és gyarapodjon

Hogyan lehet lefogyni, ha több mint 200 LBS-t nyomsz


Olvass tovább