Fogyni mindenhol, csak a pocakján? Itt lehet, amit rosszul csinálsz
Szinte lehetetlennek tűnik a zsír olvadása a gyomrodból? Ezért történhet ez veled.
Ami a fogyást illeti, mindannyiunknak megvan a "problémája". Néhányunk számára ez a csípőnk és a combunk. Mások számára ez a hónaljunk. Sokak számára ez a gyomor. Nem kérdés, hogy a legtöbb ember számára a gyomor az egyik kulcsfontosságú terület, amelyet le akarnak nullázni egy új fitnesz- és étrendterv során. Gyakran éppen azok a bosszantó szerelmi fogantyúk vezetik el, hogy elsősorban fogyni akarj, így nem meglepő, hogy erre a területre koncentrálsz.
Tehát amikor elkezd fogyni mindenkitől de nem csoda, hogy kissé csalódott leszel. Egyrészt határozottan izgatott az a tény, hogy valójában fogysz, de másrészt itt nem igazán teljesíted a fő célod.
Az alábbiakban bemutatjuk azokat a fő okokat, amelyek miatt nem biztos, hogy lefogy a gyomrából, és mit tehet ennek megoldása érdekében.
Stresszes vagy
Az első ok, amiért nem fogyhat a gyomrából, mint kellene, az, hogy erősen stresszes. Nem kérdés, hogy a stressz a játék egyik fő játékosa a zsírvesztés jegyében.
És a stressz a hasi zsírvesztést befolyásolja leginkább. Ha nagyon stresszes vagy, a tested kortizolt választ ki, ami viszont fokozza a hasi zsír felhalmozódásának kockázatát.
Tehát annak ellenére, hogy diétázol, ha nagyon stresszes vagy, ez a felesleges kortizol nem tesz jót neked. Ha mindenhol másutt fogy, akkor nyilvánvalóan már kalóriahiányban van, tehát önmagában nem csinál "rosszat", így nagy valószínűséggel hormonális probléma okozhatja a problémát.
A stresszel való megbirkózás segíthet abban, hogy jobban haladjon az előrelépés.
Nem alszol eléggé
Ezután megkapja az alvási szokásait. Tudta, hogy az alváshiány is a kortizol felszabadulását okozza? Sokan nincsenek teljesen tisztában ezzel, de egészen biztosan igen.
Ha nem alszol eléggé, a kortizol szintje felfelé fog emelkedni, ami nemcsak kevesebb hasi zsírvesztést jelent a hasi régióból, hanem azt is jelenti, hogy észreveheted, hogy a sovány izomtömeg is csökken.
Az étvágya is rosszabbul változhat, ha nem alszol eleget, ezért ez egy másik oka annak, hogy fontos, hogy figyelj a lehunyt szemmel.
Sokan természetesnek veszik az alvást, és úgy vélik, hogy valóban nem szükség hogy éjjel megkapja azt a 8-9 órát. De, ha nem veszít zsírt a gyomrából, de mindenhol máshol van, érdemes átgondolnia.
A genetikád nem segít
Vegye figyelembe a genetikáját is. A szüleidnek nagy a gyomruk? Néhány ember csak természetes módon tárolja a zsírt itt, és nagyon nehéz lesz eltávolítani. Ha tipikusan a hasad az első hely tovább kövér, akkor valószínűleg ez lesz az utolsó hely, ahol leveszi a zsírt.
Ebben az esetben nem lehet semmi baj a testével vagy a megközelítésével - csak több időt kell adnia magának. Látni fogja, hogy a hasi zsír minél jobban mozog a diéta mentén.
Élelmiszer-érzéketlensége van
Végül, de nem utolsósorban, érzéketlen lehet az ételre. Például, ha érzékeny a tejtermékre, akkor elfogyasztja az ételt. Ezzel sikerülhet látszik mint a gyomrod nagyobb, mint van.
Hasonlóképpen, a túl sok élelmi rost gyomor-duzzanathoz vezethet, ami úgy néz ki, mintha hízott volna és kövér lett volna, amikor még nem. Ne zárja ki ezeket sem.
Tehát itt vannak a legfontosabb tudnivalók és emlékek a fogyásra és a hasi zsírszint jelenlegi állapotára vonatkozóan. Néha a kettő nem kizárólagos, és egy kis extra erőfeszítésre van szükség ahhoz, hogy a zsír valóban megolvadjon a gyomrodból.
- Ha azt szeretné, hogy a hasizma megjelenjen, a fogyás nem az egyetlen dolog az egyenletben, mondják a szakértők
- 20 font leadása Frissítse a 3. hetet - Azonnali fogyás - kényelmesen főzze el a fogyást
- Hogyan lehet lefogyni egy perc testmozgás nélkül Nerd Fitness
- Hogyan lehet fogyni szoptatás közben, anélkül, hogy elveszítené a tejkészletét
- Csak tegye ezt az 5 egyszerű jóga-ászanát, hogy lefogyjon és ellapítsa a hasát 1 hét alatt Egészségügyi tippek és