6 hatalmas gomba recept a táplálkozás hónapjára

Készítsen táplálóbb ételt ezekkel a hatalmas gomba receptekkel a táplálkozás hónapjára!

Tavasz van még? Ha olyan vagy, mint mi, alig várod a zöldebb tájakat és a több napsütést. Március nem csak a tavaszi szezon kezdete, hanem a Nemzeti Táplálkozás Hónapja is! Ez azt jelenti, hogy itt az ideje elérni a menü Frissítés gombját.

Az erőforrásoktól kezdve a töltött salátákig, amikor zöldségeket fogyasztanak az ételeiben, a gomba első ízű és táplálkozási erő. A Táplálkozás Hónap menüjének megtervezésekor mindenképpen nyúljon a gombához! Ízlelőbimbói imádni fogják az umami ízt, valamint azokat a táplálkozási előnyöket, amelyeket a gomba ad az ételekhez, beleértve:

  • B-vitaminok: A gombák olyan B-vitaminokat tartalmaznak, mint a riboflavin és a niacin, amelyek segítenek energiában tartani és készen állni minden napra!
  • Szelén: Egy adag crimini gomba az ajánlott napi szelén bevitel 31 százalékát tartalmazza - egy olyan tápanyag, amely segíthet az immunrendszer megfelelő működésében.
  • D-vitamin: Egy adag maitake gomba a napi ajánlott D-vitamin bevitelének 236 százalékát tartalmazza! (Szórakoztató tény: a gomba az egyetlen D-vitamin forrás a folyosón!)

Az egészségesebb táplálkozás nem azt jelenti, hogy abba kell hagynia a szeretett ételek fogyasztását. A mi titkunk? A The Blend-et táplálóbb és finomabb étkezéshez használjuk. Egyszerűen keverje össze a gombákat őrölt hússal, hogy kevesebb kalóriát, zsírt és koleszterint termeljen az eredeti ételhez képest. Nem csak jobban eszel, hanem a kedvenc ételeid is jobban ízlik majd!

Hatalmas gomba receptek a táplálkozás hónapjára

recept

Káposzta és bazsalikomos pesto zoodles gombával
Dobja össze a friss cukkini tésztát, az apróra vágott gombát és a föld-zöld mártást ehhez a tápláló ételhez!

Erős reggeli tál
Kezdje erősen a Táplálkozási Hónapot reggelivel, amely sós portabella gombát és ízes curry joghurt tahini öntetet tartalmaz.

Kevert ázsiai tál uborka és sárgarépa salátával
Nézd meg ezeket a színeket! Hatalmas gombák, ropogós uborka és ropogós kesudió tesznek egy tál jázmin rizst a tetejére, hogy ez a legkielégítőbb táplálkozási hónap receptje legyen.

BBQ töltött édesburgonya
Az egészséges táplálkozás nem azt jelenti, hogy fel kell áldoznia az ízt. Keverje össze a húsos gombákat sovány őrölt pulykával, hogy ízletes és tápláló öntetet hozzon létre az édesburgonyához.

Koreai rizstálak
Keverje össze a dolgokat ebben a táplálkozási hónapban a bibimbap-tal. Ez a recept keveri a gombákat, az őrölt pulykát és az összes kedvenc zöldségét.

Mediterrán gomba-cukkini csónakok
Indítsa el vitorláit a táplálkozási sziget felé! Ez az élénk étel zöldségeket, gombákat és fetát tölt be cukkini csónakokba egy rendkívül friss étkezéshez.