Hat egyszerű lépés a vonzó melle megszerzéséhez a szoptatás után

Mindannyian szeretjük a hetyke és határozott melleket. Nem csoda, hogy a várandós és kismamák a szoptatás után aggódnak a mellük alakja és mérete miatt. A terhesség és a szoptatás után ugyanis a mellek hajlamosak leereszkedni, megereszkedni, megereszkedni és teljesen elveszíteni az alakjukat.

vonzó

Jó hír, hogy az anyukák természetes módon visszaszerezhetik szexi melleiket a szoptatás után, ha ezeket az egyszerű szokásokat gyakorolják:

Figyelje étrendjét:

A jóképű mell azzal kezdődik, amit eszel. Fogyasszon egészséges étrendet, amely friss gyümölcsöket, zöldségeket és sovány fehérjét tartalmaz. Kerülje a telített zsírokat, amennyire csak tud.

Biztosítson mellének jó támaszt terhes és szoptatás alatt:

Terhesség alatt a mellek általában növekszik. És szoptatáskor hajlamosak leragadni és megereszkedni. Megfelelő melltartó viselése segít abban, hogy a mellei izmok erősek maradjanak, mivel megfelelő módon megtartják és megemelik a mellek súlyát.

  1. OLVASS TOVÁBB
  2. 1. Hét egészséges alternatíva a tehéntej számára a gyerekek számára
  3. 2. Hét egészséges táplálkozási tipp a szülés után
  4. 3. Hat oka annak, hogy alacsony az anyatej-ellátottság
  5. 4. Három laktációt fokozó recept, amelyet fontolóra kell venni, ha szoptat

Helyes helyzet szoptatáskor:

A legtöbb nő ápolás közben hajlik a csecsemőre. Az anyák ezt gyakran tudattalanul teszik. A szoptatás közben a mell támasztja a mellet, hogy nyomást gyakoroljon az izmokra és tönkretegye őket. Célszerű egyenesen ülve szoptatni, vagy szoptatós párnákat szerezni.

Masszírozza a melleit zuhanyozás közben:

Melleinek forró, majd hideg vízzel történő masszírozása segít az izmok rugalmasságában, mivel ez elősegíti a vérkeringést. Váltakozva hideg és meleg vizet szórjon a melleire.

Gyakorlat:

A testmozgás elengedhetetlen, mivel javítja az izomtónust szoptatás közben. Kezdje olyan egyszerű gyakorlatokkal, mint a kocogás, úszás és séta. A testmozgás segít abban, hogy még a terhesség alatt felhalmozott túlsúlyt is leadja.

Tartsa őket nedvesen:

Mindig győződjön meg róla, hogy a melle nedvesített-e, mivel ez segít a bőrben

Iratkozzon fel hírlevelünkre

Iratkozzon fel hírlevelünkre, és folyamatosan értesüljön a legújabb fejleményekről és különleges ajánlatokról!