Hat hatékony otthoni gyógymód a koleszterin természetes kezelésére

Életmód

A magas koleszterinszint egyenesen veszélyes - ez a szívbetegségek egyik fő oka.

A koleszterinszintje alapvetően attól függ, hogy mire tölti fel a lemezeit.

A koleszterinszint kordában tartása érdekében csak az egészséges táplálkozás és az életmód szükséges.

Abban az esetben azonban, ha már enyhe vagy magas koleszterinszintje van, íme az egyszerű otthoni gyógymódok, amelyek természetes módon csökkentik azt.

Fokhagyma és zöld tea: A rossz koleszterinszint csökkentésére

Fokhagyma: A fokhagyma tartalmaz egy allicin nevű egészséges vegyületet, amelyről ismert, hogy természetesen csökkenti a koleszterinszintet. Tehát adjon hozzá salátáihoz és ételeihez a kockázat csökkentése érdekében.

Zöld tea: A zöld tea tele van erős antioxidánsokkal, ezért remek gyógymód a rossz koleszterin (LDL) szintjének csökkentésében. Ügyeljen arra, hogy mindennap kortyoljon egy-két csésze.

Joghurt és lenmag: Növelje fogyasztását, hogy megkönnyebbüljön

Joghurt: A probiotikumokban gazdag joghurt jó baktériumokat tartalmaz, amelyek javítják a bél egészségét, ezáltal segítenek természetesen csökkenteni a koleszterinszintet. Fogyasszon néhányat naponta, vagy adjon hozzá az ételekhez.

Lenmagot: A lenmag Secoisolariciresinol diglucoside (SDG) nevű lignánt tartalmaz, amelyről ismert, hogy csökkenti a rossz koleszterinszintet és csökkenti a szív- és májbetegségek kialakulásának kockázatát. Tehát növelje napi fogyasztását, hogy egészséges maradjon.

Dió és Amla a magas koleszterinszint megmentésére

Diófélék: A dió kiváló növényi fehérje, rost és egyéb nélkülözhetetlen tápanyagok forrása, amely kiváló választás a rossz koleszterinszint csökkentésére. Csak néhány maroknyi fogyasztása 5% -kal csökkentheti a koleszterinszintet.

Amla: A gazdag C-vitamin, esszenciális ásványi anyagok és aminosavak forrása, az Amla (indiai egres) hatékonyan segítheti a rossz koleszterinszint csökkentését és javíthatja az általános szív egészségét.

Íme néhány más természetes módszer a koleszterinszint csökkentésére

Ezen egyszerű otthoni gyógymódok mellett kövesse ezeket az alapvető életmódbeli tippeket a rossz koleszterinszint csökkentése és a szív- és érrendszeri egészség javítása érdekében:

1) Növelje az oldható rost fogyasztását. A források között szerepelnek gyümölcsök és zöldségek, bab és teljes kiőrlésű gabonafélék.

2) Kerülje a transz-zsírok forrásait, mint a sütik, chips stb.

3) Gyakoroljon rendszeresen.

4) Kerülje a dohányzást és csökkentse az alkoholfogyasztást.