Ezekkel az egyszerű tippekkel sajátítsa el a fahéj és a gyömbér használatát a fogyáshoz

Kedves, a fogyásnak nincs tényleges varázsa, fegyelmet, elszántságot és étrend-kontrollt igényel. Néhány gyógynövény, gyümölcs, olaj és fűszer azonban segíthet a kívánt súly elérésében. Ezért szeretném megosztani veletek a fahéjat és a gyömbért a fogyáshoz. Ezt a két receptet fogja bevenni annak érdekében, hogy természetesen és gyorsan fogyjon.

Majid Ezzati professzor, a londoni Imperial College (Egyesült Királyság) Közegészségügyi Iskolájának vezető szerzője szerint az elmúlt 40 év alatt olyan világból váltottunk, amelyben az alsúlyú prevalencia több mint kétszerese volt az elhízásnak, olyanra, ahol több ember elhízott, mint alulsúlyos ”.

"Ha a jelenlegi tendenciák folytatódnak, a világ nemcsak nem fogja elérni az elhízás célkitűzését, miszerint az elhízás gyakoriságának növekedését 2025-re a 2010-es szinten meg kell állítani, hanem 2025-ig több nő súlyosan elhízik, mint alulsúlyos."

Tovább magyarázza: „A súlyos elhízás járványának elkerülése érdekében gyorsan és szigorúan ki kell értékelni olyan új politikákat, amelyek lelassíthatják és megállíthatják a testtömeg világméretű növekedését, ideértve az egészséges táplálkozásra vonatkozó politikákat és az egészségügyi továbbképzés javítását. Ezért a kívánt egészséges testsúly elérése érdekében óvatosnak kell lennünk azzal kapcsolatban, hogy mit eszünk. Gyógyhatású és egészséges ételek, köztük fahéj és gyömbér hozzáadása napi étrendünkhöz jó kiindulópont lesz az egészséges életmódhoz.

A fahéj egészségügyi előnyei

A fahéjnak és a gyömbérnek sok egészségügyi előnye van, különösen a fogyás szempontjából. A fahéjat 200 eKr óta használják Egyiptomban. A lovagi időkben az orvos fahéjat használt olyan állapotok kezelésére, mint az ízületi gyulladás, a köhögés és a torokfájás.

A fahéj elvékonyíthatja a vérét, ezáltal növelve a vérkeringést. A fokozott véráramlás elősegíti az anyagcserét, és ez mindenképpen fogyást eredményez.

A fahéj ezen vérhígító funkciója véralvadásgátló anyagként is működhet, különösen a szívbetegségben szenvedők számára.

Kétféle fahéj létezik: ceiloni fahéj és Cassia fahéj. Ceiloni fahéj (Cinnamomum verum), gyakran elismerten „igazi fahéj”

A dél-kínai származású cassia fahéj vagy kínai fahéj (Cinnamomum aromaticum) olcsóbb, mint a ceiloni fahéj.

Kérjük, vegye figyelembe: ne keverje a fahéjat más vérhígító gyógyszerekkel. A fő anyag, amely befolyásolhatja a vért a vékonyra, a kumarin, amely nagy adagokban van jelen a Cassia fahéjban (4%), de a Ceylon fahéjban (0,04%).

A kumarin azonban májkárosodáshoz vezethet. Tehát a Cassia Fahéj fogyás esetén májkárosodást okozhat, de inkább Ceylon fahéjat szedjen.

A fahéj egyéb fogyási tulajdonságai:

Csökkentse az étvágyat

A fahéj valójában segít abban, hogy jól érezd magad, lelassítva azt az eljárást, amelynek során az élelmiszer megemésztődik a gyomrodban. Édes jellege miatt csökkenti az édes és harapnivalókat.

És mivel mindannyian tudjuk, hogy ha figyeled a testsúlyodat, akkor nem szabad édes ételeket fogyasztanod. Tehát a fahéjjal nem érzed kísértésnek ezeket a magas kalóriatartalmú ételeket.

Burn Belly Fat

Ha hasi zsírja van, próbáljon fahéjat bevinni étrendjébe. Biztosan észreveszed a súlyod változását. Tehát, ha a kutatás szerint fahéjat szed, ez segít a hasi zsír elvesztésében.

Szabályozza a vércukrot

Tanulmányok szerint bebizonyosodott, hogy a fahéj segíthet az inzulinrezisztenciában szenvedőknek. Így nagyon gyakori a 2-es típusú cukorbetegeknél, akik vércukorszintjük szabályozására fogyasztják.

Ceiloni fahéjat gyakran használnak, mert alacsony a kumarin tartalma, mint a Cassia fahéjé. A tanulmány azt állította, hogy a Cassia Cinnamon hatékonyabb volt, mint a Ceylon Cinnamon, egy bizonyos mennyiségű fahéj vércukorszintjének szabályozásában.

Egy egyszerű megoldás növeli a Ceylon Fahéj adagját, mivel még az adag megduplázása sem lesz túl magas a Kumarin, amint azt a Cassia Cinnamon megtalálta.

A gyömbér egészségügyi előnyei

A fahéj és a gyömbér kombinációja a fogyásért csodálatosan működik. Magának a gyömbérnek számos egészségügyi előnye van. A gyömbért világszerte általánosan ismert csodálatos egészségügyi előnyei miatt, különösen akkor, ha gyulladáscsökkentő és gyomor tulajdonságokról beszélünk, amelyek elősegíthetik az emésztőrendszert.

A gyömbér gyökerét fogyás receptjeiben használják, mivel képes csökkenteni a súlyt és fokozni az anyagcserét. C-vitamin-tartalma miatt hatékony antioxidáns, és fokozza a test hulladékkibocsátását.

A gyömbér fogyás előnyei

Segíti az emésztést

A gyömbér gazdag rostokban és C-vitaminban. Ezért felhasználható olyan emésztési problémák leküzdésére, mint a lassú bélmozgás és a test folyadékretenciója, vagy ha nehezen kakil.

Szteroidszabályozó

A gyömbér felhasználható a kortizol szabályozására. A kortizol szteroid hormon néven ismert, amelyet energiaszabályozásra és mozgásra használnak. De a krónikus stressz miatt a kortizol szintje túl magasra emelkedhet.

A zsírzsír a test alsó részében lévő zsigeri régióba jut, ahol fokozott vérellátást kap, amely segíti a szöveteket magas szintű kortizol termelésében. A magas kortizolszint felesleges hasi zsírt és súlygyarapodást okozhat.

A koleszterinszint ellenőrzése

A gyömbér elfogyasztása hatalmas mértékben szabályozhatja a magas koleszterinszintet, amely gyakran összefügg az elhízással.

Az ember magas koleszterinszintje a normálnál magasabb testtömeg-indexet jelezheti, és ezáltal elhízással kapcsolatos betegségekhez vezethet, például stroke-hoz, szívbetegségekhez és rákos megbetegedésekhez. A gyömbér szabályozza a szervezet koleszterinszintjét a szérum és a máj koleszterinszintjének jelentős csökkentésével.

Fahéj és gyömbér fogyáshoz: Fogyás receptek

Gyömbéres receptek

Melegítsen fel egy csésze vizet és vegye le a tűzről, ha forr.
Ezután adjon hozzá egy kis szelet gyömbért és hagyja 5-7 percig meredeken lefedve.
Leleplezte, majd elkezd inni.
Adhat hozzá citromot és italt is.
A legjobb, ha ezt reggel éhgyomorra inni.

A csodálatos dolog, amikor a fahéjat és a gyömbért fogyáshoz használják, ezek gyakori fűszerek, még a nagymama is tudja, hogy minden háztartásban vannak és túl sok étel keverhető.

Itt vannak a fahéj és a gyömbér a fogyás ötleteihez, amelyeket felhasználhat, ha hozzáadja őket a napi étkezéshez:

Szórjon meg egy teáskanálnyi gyömbér gyömbért és fahéjat a zabpehelyre vagy a reggelire
Adja hozzá a szokásos teához vagy kávéhoz
Keverjük vaj, joghurt vagy sajt kenhetőkbe az íz fokozása érdekében
Keverje össze a fahéjat, a gyömbért és a mézet forró vízbe, hogy teaszerű főzetet készítsen
Adjuk gyümölcslevekbe, salátába vagy almaborba
Keverje őket fehérje turmixba
Keverje össze a fahéjat és a gyömbért a rizses köretekhez szórással és reszelt gyömbérrel
Kombinálja a gyömbért, a fahéjat, a szójaszószt, az olívaolajat és a fokhagymát, hogy fincsi salátaöntet legyen.

Az emberek is olvasnak:

Fahéj és gyömbér fogyáshoz: Blend receptek

Hozzávaló

3 teazsák (fekete tea)
50 ml joghurt
500 ml vizet
1 teáskanál curry
Fél teáskanál méz
1 teáskanál gyömbér
1 teáskanál fahéj

Útmutatások

Melegítsük fel a vizet, és hagyjuk forrni,
Adja hozzá az összes hozzávalót a joghurt kivételével
Alaposan keverje össze őket
Amint a víz hűlni kezd, szűrje le a keveréket, majd adja hozzá joghurtját
Keverje össze az összes hozzávalót és itassa meg
Igya ezt vacsorára

Fontos az is, hogy ennek bevétele után ne egyen semmit. De ihat vizet

Hozzávalók

80 ml vizet
180 ml tej
1 teáskanál gyömbér
1 teáskanál fahéj
1 teáskanál curry vagy 3 hüvelyk darab szeletelt kurkuma gyökér

Útmutatások

Keverje össze a kurkuma port gyömbérrel és fahéjjal forrásban lévő vízhez,
Ezután adjuk hozzá a tejet, és keverjünk mindent addig, amíg fel nem oldódik, és finom keverékké nem válik
Igyon lefekvés előtt.

jegyzet: A curry nem alkalmazható terhesség alatt, vagy ha májgyulladása vagy emésztőrendszeri és vesebetegségei vannak.

Egy másik recept, amelyet kipróbálhat, az;

Alma-fahéj tea: fahéj és gyömbér fogyókúrás receptekhez

Ez egy hatékony fahéj és gyömbér tea recept, amely ugyanolyan jó a fogyáshoz

Hozzávalók

3 csésze víz
Fél csésze apróra vágott alma gyümölcs
Egy hüvelyk hosszú fahéjrúd
Darált gyömbérgyökér
Egy evőkanál citromlé
Fél teáskanál teapor
Kis csepp méz a jobb íz érdekében

Útmutatások

Melegítse fel a vizet, és hagyja felforrni
Adjon hozzá mindent, kivéve az apróra vágott almadarabokat és a mézet.
Vegye le a tűzhelyről, és adjon hozzá apróra vágott almadarabokat.
Fedje le újra és hagyja 5 percig.
Szűrjük le, és adjunk hozzá mézet. Élvezze az italát.

Fahéjas tea előnyei

A fogyás elengedhetetlen képlete
A fahéjas tea antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik.
Csökkenti a premenstruációs görcsöket
Ez jó a szívednek

Alvadásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, és kalciumban, vasban és mangánban is gazdag, hogy egészségét megőrizze

Ha valóban fogyni akar, ha fahéjat és gyömbért ad hozzá két hatékony összetevőjéhez az étkezéséhez, akkor is egészséges étrendet kell követnie, kerülnie kell az ócska ételek, a pop vagy a szóda, a cukor, a zsírok, a nátrium stb.

Szintén gyakorolnia kell, és legalább 2-3 liter vizet kell inni naponta. Ha ezt az életmódot ápolja, pillanatok alatt nem veszi észre, hogy lefogyott egy kis plusz font.

Van kérdése vagy hozzászólása ehhez a bejegyzéshez (fahéj és gyömbér a fogyáshoz), ossza meg bátran az alábbi megjegyzési helyen:

Kérjük, ne felejtsen el segíteni abban, hogy megosszuk a cikket a Facebookon és a Twitteren