Hayley Westoby 5 év alatt több mint 60 kg-ot veszített és bikini nagykövet lett!

Olvassa el a következőt

Inspiráló Tanya Rybakova elvesztette a testsúlyának felét, miután elmúlt egy borzalmas zaklatás!

Hayley Westoby egy egészség- és fitneszfüggő, aki nagyszerű fitnesz- és divatcégek nagykövete, például az ASN Bondi, a Saint Koko Bikini és a Five Point Four Nutrition! Kiegyensúlyozott életmódját online is megosztja követőivel azáltal, hogy partneri viszonyban áll az Mentos Australia céggel.

Hayley egy nap látott magáról egy bikini képet, és az is volt döbbent a képen, amelyet látott. Rájött, hogy utálja a fényképen szereplő személyt és testet, és tudta, hogy muszáj változtasson az életmódján hogy visszatérjen a helyes pályára.

A következő években Hayley rendezte diétáját és edzéseit, és több mint 60KG-t veszített kemény munkával, tervezéssel és odaadással. Miután Hayley korábban bikiben utálta testét, Hayley teljesen átalakította testalkatát és a bikini nagykövet egy csodálatos brit cég számára!

Kövesse Hayley Westoby-t a közösségi médiában itt:

Instagram: @hayleywestoby
Snapchat: @hayleywestoby (Megosztja teljes fitnesz útját, beleértve az étrendet, az étkezést és az edzést)

Fogyás étrend:

Zab reggel, edzés után egy kanál fehérjeporral és 2 banánnal.
4 étkezés, amely fehérjéből, szénhidrátból, zöldségből áll, „nem kell uzsonnázni.

Példa elkészített ételekre

- Nem sikerült megtervezni. Tervezzen kudarcot. A héten elkészült ételkészítés, 2. és 3. étkezés. Kövess engem a Snapchat-en minden vasárnapi ételkészítéshez! 👻 hayleywestoby ”Étkezések: Kenguru darálás, édesburgonya és bab. Csirke és vegyes zöldségek.

Fogyás edzés:

Heti három éhgyomri kardió (45 perc vagy több)
Heti öt súlyzás (45–1 óra)
Három HIIT osztály (F45 vagy HIIT osztály) (45 perc)
Egy alacsony intenzitású séta 45 perc vagy hosszabb (böjt)

Hayley Westoby interjú:

Statisztika előtt: 19, 175 cm, 129 kg, nem ismeri a testzsírt | Statisztika után: 24, 175 cm, 67 kg, 17% testzsír

Milyen volt a diéta eredetileg?

Nem igazán gondoltam a sajátomra adagokat vagy amit a számba adtam, hetente kétszer ittam az egyetemen, és a másnaposság nyilvánvalóan befolyásolja, ha egészségesen akarsz-e enni, vagy sem.

Mi késztette az egészségre?

Láttam egy fotót egy bikiniben, Letörtem és gyűlölte azt a személyt, akivé váltam. Ez a kép, a mai napig, az a motivációm, hogy tovább haladjak.

Mit gondol, milyen apró változásoknak volt a legnagyobb hatása?

Enni kisebb étkezések gyakrabban. Csak következetes maradva, te nem kell tökéletesnek lennie csak folytatnia kell, le kell esnie vagy rossz napja/hete van, tudomásul kell vennie és folytatnia kell.

Hogyan maradt motivált?

Állítson be egy kis célt, és sokakat! Szétverd ezeket a kis célokat, és végül a végcélodhoz érsz.

Hogyan vesztett el Mari Llewellyn 2 kiló alatt 90 kilót a depresszió és a szorongás elől!

Voltak-e különös kemény pontjai az utazásodnak?

Igen, nem mondanék igazat, ha nemet mondanék. A kemény pontok teszik a végeredményt sokkal jobban. A fennsík a legrosszabb érzés ennyi fogyás után, csak újra kell elemeznie a céljait, és tovább kell nyomulnia!

Milyen tanácsot adna valakinek, aki fogyni akar?

Tegyen ki egy kis célt, és sok tőlük! Ha 4 hét alatt kis célt ér el, ez a motivációja egy új cél kitűzésének és a továbblépésnek. Ha rossz napja van, vagy rossz napja van, tudomásul veszi és azonnal térjen vissza az útjára. Ne hagyd, hogy lassítson, ne hagyd, hogy megverjen!

Melyek a leggyakoribb kérdések, amelyeket az emberek feltesznek, amikor meglátják az Ön hihetetlen változását?

Hogy csináltad? Hogyan maradhat motivált?

Mik a kedvenc egészséges/fogyókúrás receptjeid?

szeretem Taco saláta - minden tacóban (tejföl és sajt nélkül), csak saláta formában.

Hogyan érzed magad egy ilyen csodálatos átalakulás után?

Annyira vagyok boldogabb, edzés és helyes étkezés. Vagyok jobb ember átalakulásom miatt, és csak annyit akarok segíteni, hogy minél többen elérjék céljaikat, hogy ugyanolyan jól érezhessék magukat a bőrükön, mint én!

Iratkozzon fel hírlevelünkre

Minden héten értesítést kap az exkluzív ajánlatokról!