Hazaérkezés a főiskoláról: étkezési rendellenességek és nyári szünet

A főiskolára való első elhagyás várhatóan nagy kiigazítás. A hallgatók új szabadságot tapasztalnak az egyetemi életben - és általában az életben - való eligazodásban, mindezt egyedül. Amit azonban sok diák és szülő nem lát előre, az a megpróbálkozó újrabeállítás, amikor a diákok visszatérnek a „fészekbe” nyári szünetre.

Az egyetem társadalmi nyomása és a „tizenötéves újonc” félelme új bizonytalanságokat teremthet, amelyek néha étkezési rendellenességként jelentkeznek. Ezeknek a diákoknak a hazatérés alkalmat jelenthet az újrakalibrálásra, és értékes felépülési támogatást találhatnak szüleiktől.

Amikor az otthon felizgatja az étkezési rendellenességeket, nem az iskolában

De azoknál az egyéneknél, akik étkezési rendellenességgel küzdenek a családjukban fellépő nyomás vagy rendellenességek miatt, ez a nyári szünet újbóli beállítása fokozódik. A legtöbb számára az otthon szeretetteljes és biztonságos környezet. Egyesek számára azonban az otthon más lehetett:

Lehet olyan hely, ahol a büntetést gyorsan, szigorúan és gyakran fizikailag bonyolítják le
Lehet, hogy bűntudatot vagy szégyent használtak a viselkedés ellenőrzésére
Szigorú szabályok és merev fegyelem vannak
Előfordulhat olyan elérhetetlen tökéletességi színvonal, amely nem tette lehetővé a normális, biztonságos, gondtalan gyermekkort

Az ilyen környezetben nőtt fiatal felnőttek számára az egyetem biztonságos menedék és menekülés. Ezzel szemben az otthoni nyári szünet visszahúzódik egy mérgező környezetbe, ahonnan ideiglenesen el tudtak menekülni.

A főiskola nem mindig az étkezési rendellenességek tettese

Az ilyen menekülést kereső hallgatók számára a főiskola autonómiája akár pozitív hatással is lehet étkezési rendellenességeikre. Potenciálisan életükben először ők az a személyek, akik a saját életüket irányítják.

A főiskolán már nem kell viselniük szüleik elvárásainak, ellenőrzésének, sőt néha bántalmazásának súlyát. Étkezési rendellenességük enyhülhet, amikor a nyugalom, a béke és a szabadság ritmusába rendeződnek az egyetemen.

Ez a szabadság azonban megrázódhat, amikor hazatérnek az egyetemről. Ezek a diákok, akik alkalmazkodtak ahhoz, hogy önellátó felnőttek legyenek, ismét úgy érzik, hogy kénytelenek visszatérni gyermekeik szerepére. A nyárra hazaérkezés tehát szorongást, stresszt okozhat, és végső soron ronthatja rendezetlen étkezési magatartásukat.

Bár a családokat nem lehet "hibáztatni" az étkezési rendellenességek kialakulásában, fontos figyelembe venni a környezetét és a lehetséges kiváltó tényezőket, amelyek befolyásolhatják az ember életét. Kutatások bebizonyították, hogy az étkezési rendellenességek sok összetett tényező következményei, beleértve a fizikai összetevőket, például a genetikai hajlamot és a környezeti okokat, például a traumát, a mainstream médiának való kitettséget stb.

Ha egy személy a fent leírt okok miatt feszült vagy kaotikus otthoni életet él meg, ez hatással lehet a jólét általános érzésére, miközben kiválthatja az étkezési rendellenességeket. Az egészséges megküzdési készségek fejlesztése elengedhetetlen a gyógyulás fenntartásához, különösen a változások évszakaiban vagy az idilli élethelyzetnél kevésbé.

Hogyan lehet megbirkózni azzal, hogy otthon legyen a nyári szünetben

Ha a nyári szünetben otthon van, és étkezési rendellenességekkel küzd, az alábbiakat tartsa szem előtt:

Fokozza kapcsolatait:

Fiatal felnőttként most lehetősége van máshogy és érettebben megközelíteni az életében lévő kapcsolatokat. Bár végső soron nem tudja ellenőrizni, hogyan reagálnak szülei vagy családja, saját erőfeszítéseivel megtörheti az egészségtelen ciklusokat és felemeli a kapcsolatokat.

Mindannyiunknak fájt, és mindannyian fájdalmat okozunk; az a természete, hogy kik vagyunk emberek. A lényeg az, hogy ne kerüljük el a kapcsolatokat a fájdalom elkerülése érdekében. Ehelyett a cél, hogy tanuljunk a fájdalomból, és növekedjünk olyan személyekként, akik elkötelezettek a fájdalom csökkentése iránt, amit másoknak és önmagunknak okozunk.

Az egészséges határok kitűzésének és a hatékony kommunikációs készségek fejlesztésének elsajátítása minden kapcsolat szempontjából fontos, és ez az érzelmi/mentális jólét védelmének is szükséges szempontja.

Gyakorold a megbocsátást:

A megbocsátás a gyógyító utazás egyik fő célpontja. Ha a múlt gyermeke és a jelen felnőttje teljes mértékben be akar integrálódni a jövő meggyógyult személyébe, eljön az ideje, hogy elengedje a múlt sérelmeit és megbocsásson.

A megbocsátás szilárd alapot épít, így túl tudsz nőni a fájdalmon és fájdalmon, amely táplálékkal táplálja dühödet és szokásaidat. Ha azt tapasztalja, hogy nehéz haragot és/vagy neheztelést érez egy másik egyén iránt, gondolkodjon el arról, hogy a megbocsátó ez a személy valójában hogyan szabadíthat meg és engedhet meg nagyobb békét saját életében.

Adjon magának egy kis időt arra, hogy feldolgozza és meggyógyítsa azokat a nehéz érzelmeket és/vagy emlékeket, amelyeken tarthatott.

Hozzon létre egy rutint:

Sok diák, otthoni életétől függetlenül, az egészséges hétköznapok újjáteremtéséért küzd a rugalmas nyári hónapokban. Ha egyszerre küzd étkezési rendellenességekkel és navigál egy diszfunkcionális családi rendszerben, akkor a nyári időszakban a rutin fontos része lehet az egyensúly fenntartásának.

Keressen egy nyári támogató csoportot:

Számos virtuális és fizikai csoport létezik országszerte, amelyek célja segítség, remény és tanácsadás. Ezek a támogató csoportok nagy előnyt jelenthetnek a nyári hónapokban, különösen akkor, ha visszatér az otthoni élethez.

Kérjen szakmai segítséget:

Előfordul, hogy a helyzetek túl összetettek és fájdalmasak ahhoz, hogy önmagunkkal vagy akár egy támogató csoport segítségével kezeljük őket. Ezért az egyének és a szervezetek elkötelezik magukat a diszfunkcionális családokkal és étkezési rendellenességekkel küzdők megsegítésére.

A kezelési lehetőségek értékelésekor keressen olyan szervezetet vagy szakembert, amely megérti a holisztikus kezelés fontosságát, és együtt fog működni Önnel egy személyre szabott helyreállítási terv elkészítésében.

A szerzőről: Dr. Gregory Jantz 30 könyv bestseller szerzője. Médiaforrás-szakértő számos viselkedésen alapuló szenvedés, valamint drog- és alkoholfüggőség miatt. Dr. Jantz megjelent a CNN, a FOX, az ABC, a CBS oldalán, és interjút készített vele a New York Post, az Associated Press, a Family Circle és a Women's Day címen. Rendszeresen közreműködik a The Huffington Post és a Psychology Today blogokban is. Dr. Jantz keresett előadó, nemzetközileg megjelenik. Dr. Jantz megalapította a The Center • A REMÉNY Helyét, hogy segítse az embereket életük átalakításában.

Holston, J. I. és Cashwell, C. S. (2000). Kutatás: A CSALÁDI MŰKÖDÉS ÉS A BETEGSÉGEK FOGYASZTÁSA A KOLLEGUS NŐK KÖZÖTT: A JELENTÉS MINTÁJA. Journal of College Counseling, 3. (1), 5-16.

Jantz, Gregory. (2010). Remélem, segítek és gyógyulunk az étkezési rendellenességek esetén. Colorado Springs, CO: WaterBrook Press.

Lundholm, J. K. és Waters, J. E. (1991). Diszfunkcionális családi rendszerek: Kapcsolat az egyetemi nők rendezetlen étkezési magatartásával. A kábítószer-fogyasztásról szóló folyóirat, 3. cikk (1) bekezdés, 97–106.

Vendégvendégeink véleménye és véleménye megoszlik, hogy széles körű perspektívát nyújtson az étkezési rendellenességekről. Ezek nem feltétlenül az étkezési zavar reményének nézetei, hanem az a törekvés, hogy különféle érintett személyek megvitassák a különböző kérdéseket.

Mi az evészavaros reménynél megértjük, hogy az étkezési rendellenességek a környezeti és genetikai tényezők kombinációjából származnak. Ha Ön vagy egy szeretett személy étkezési rendellenességben szenved, kérjük, vegye figyelembe, hogy van remény Önre, és kérjen azonnali szakmai segítséget.