Házi gyógymódok a mellkas méretének növelésére

Gyakori a mellnagyság növelésének vágya. Azonban, mivel a piacon számtalan termék, berendezés és gyógynövény hirdeti a mell megnagyobbodását, nehéz tudni, hogy mi lesz az Ön számára. E termékek megvizsgálása helyett fontoljon meg alternatív módszereket. A megfelelő ételek elfogyasztásával, valamint bizonyos tevékenységek és gyakorlatok elvégzésével hozzájárulhat a csésze méretének növeléséhez.

Egyél egészséges zsírt

Mivel a melleket zsírszövet alkotja, zsírra van szükség a mell méretének növeléséhez. Ügyeljen azonban arra, hogy egészséges zsírokat fogyasszon. Míg az egészséges zsír egyenletesen oszlik el az egész testen, az egészségtelen zsír nem, ami csomósságot és egyenetlen eloszlást okoz olyan problémás helyeken, mint a csípő és a gyomor. Az egészséges zsírbevitelhez mono-telítetlen zsírokra van szükség a Your Natural Wellness webhely szerint. Egészséges zsírtartalmú ételek esetén fogyasszon olívabogyót, avokádót, lenmagot és szezámmagot. Ezeknek az ételeknek az olajváltozatait is elfogyaszthatja, például olívaolajat, avokádóolajat és lenmagolajat - állítja a webhely. A hering az egészséges zsír jó forrása is.

Egyél ösztrogénben gazdag ételeket

A hormon egyensúlyhiánya lehet az egyik oka a kisebb melleknek - mondja az oldal. A női test túl sok tesztoszteronja gátolhatja a mell növekedését. Így bizonyos ösztrogénben gazdag ételek fogyasztása ellensúlyozza a tesztoszteront, és a mell megnagyobbodását okozhatja. A magas ösztrogén tartalmú ételek esetében próbáljon ki olyan gyümölcsöket, mint az alma, a meggy, a paradicsom, a gránátalma és a papaya. Zöldségféléknél nézzen utána az uborkának, a burgonyának, a sárgarépának, a jamnek és a sütőtöknek. A szójatermékek és a tejtermékek szintén ösztrogénforrások, valamint teljes kiőrlésű gabonafélék, például zab és barna rizs. Ezenkívül a szénhidrátban gazdag ételek bevitelének korlátozása csökkentheti a tesztoszteronszintet, ezáltal csökkentve a mell növekedésének gátlását.

Masszírozza a melleit

Melleinek masszírozása elősegíti a mell keringését és a mellnövekedési hormonok felszabadulását. Kezdésként kenje be a masszázsolajat a mellére a tenyerével és az ujjbegyeivel. Ezután tekerje mindkét kezét egy mell köré, úgy, hogy az egész kéz a mell egészét összemossa. Ezt a tartást tartva enyhén körkörösen masszírozza a melleit - mondja az oldal. Ezután folytassa a körkörös masszázst az emlő környékén a hónalj közelében, ujjbegyeivel. Ezután óvatosan emelje fel és nyomja meg mindkét mellét ismétlődő, dagasztó módon. Mozgassa kezét az egész mell mentén, hogy megbizonyosodjon róla, hogy minden területet összegyúrt.

Mellnövelő gyakorlatok végrehajtása

A gyakorlatok segíthetnek a mellszövet mögötti izomzat felépítésében, ami rendszeresen elvégezve nagyobb lehet a melle. Ezeknek az izmoknak a felépítéséhez feküdj a hátadon a padlónak, mindkét kezedben egy háromfontos súlyzóval. A súlyzó súlya az Ön igényeitől függően változhat. Ezután nyújtja karjait teljesen a padló mentén, vállmagasságban tartva. Enyhén behajlított könyökkel emelje fel a karokat, hogy a súlyok összeérjenek és tartsák őket. Húzza vissza a karokat, kinyújtva és vállmagasságban. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 15-ször. Az ilyen gyakorlatok végrehajtása elősegítheti a mell növekedését.