8 új (és még finomabb) turmix, amelyek segítenek a fogyásban

Ne lé; csak igyd ezeket.

segítenek

Kétségtelenül hallotta azt a mondást, hogy nem szabad meginni a kalóriákat. De jól elkészítve a turmixok a titkos súlycsökkentő fegyverei lehetnek. Itt nyolc tökéletes keveréket talál, ha karcsúsítani próbál. Kortyoljon egyet ezekből a zseniális italokból uzsonnára vagy egy kis reggelire, hogy megkapja a vitaminokat és a tápanyagokat, amelyek testét zsírégető formában tartják.

Mindössze 92 kalóriával rendelkezik, ez az antioxidánsokkal teli turmix elég édes ahhoz, hogy kielégítse a cukor utáni vágyakat, és elégséges ahhoz, hogy megfékezze éhségét. A füge kielégítő rostot ad hozzá, és természetesen édesíti az egészséges keveréket. Ráadásul a menta segíti az emésztést, amely küzd a puffadás ellen.

1/2 csésze jég
1/2 csésze víz
1/2 hámozott citrom
3/4 csésze mézes dinnye
2 szárított füge
3 friss mentalevél

Az összes hozzávalót simára keverjük.

A kávéban lévő koffein fokozhatja az anyagcserét, elnyomhatja az éhséget és segíthet abban, hogy erősebben nyomja magát az edzőteremben. Ráadásul a joghurtban található probiotikumok segítik az emésztőrendszert a pályán maradásban - vagyis megakadályozzák a puffadást.

1/2 csésze jég
3/4 csésze főzött kávé
1 nagy banán, fagyasztva
1/3 csésze görög joghurt
1 teáskanál kakaó
1 teáskanál vanília kivonat

Az összes hozzávalót simára keverjük.

A nagy víztérfogatú gyümölcsök és zöldségek elfogyasztása elősegítheti a kilók leadását, feltöltve és hidratálva. És mivel az eper, az uborka és a görögdinnye sok H2O-t tartalmaz, ezek a tökéletes turmixkombinációk, ha karcsúsítani próbálsz. Kefir hozzáadása - erjesztett joghurtital, a joghurtban található probiotikumok 15-20-szorosával - az immunrendszerét csúcsformában tartja.

1 csésze görögdinnye darab, fagyasztva
1/2 csésze uborka, szeletelve
1/2 csésze eper, hántolva
1/2 csésze kefir
4 friss mentalevél

Az összes hozzávalót simára keverjük.

Ez az édes, őszi ízű ital rostokkal töltött tököt tartalmaz, amely segít megőrizni a teljes táplálékot és megfékezni a nassolást. (Tudta, hogy az év bármely szakában megtalálható konzerv tök?) Az ebben az italban található fahéj a vércukorszint szabályozásához kapcsolódik, ami megakadályozza, hogy finomított szénhidrátokra és cukorra vágyjon. És bár a fahéj és a vanília kivonat kombinációja miatt a smoothie olyan ízű, mintha tele lenne kalóriákkal és cukorral, teljesen vékony farmerbarát.

1/2 csésze jég
1 csésze mandulatej
1/2 csésze tökpüré
1/8 teáskanál fahéj
1 teáskanál vanília kivonat
Csipetnyi szerecsendió

Az összes hozzávalót simára keverjük.

Ez a szép lila ital kókuszdiót tartalmaz, amely egy bizonyos típusú telített zsírral rendelkezik, amely valóban segít a zsírégetésben. Ugyanakkor a benne lévő magas rosttartalmú bogyók kielégítik édességét és jóllaknak. És azzal, hogy kókuszvízben felszívja a tejet vagy szójatejet, csökkenti a fő kalóriákat. Valójában ennek a turmixnak kevesebb, mint 250!

1/4 csésze áfonya, fagyasztva
1/4 csésze málna, fagyasztva
1 csésze kókuszvíz
1/3 csésze cukrozatlan aprított kókuszdió

Az összes hozzávalót simára keverjük.

Ez a szuper hidratáló, alacsony kalóriatartalmú turmix rengeteg tápanyagban gazdag zöldséget és egyszeresen telítetlen zsírsavat tartalmaz az avokádóból, amelyekről kimutatták, hogy segítik a hasi zsírégetést. A cayenne-i bors egy kis rúgást ad ennek az italnak, és hosszabb ideig teljesebbnek érzi magát, miközben felpörgeti az anyagcserét. Más szóval, ez legyen az új fogyókúrája!

1/2 csésze jég
3/4 csésze kókuszvíz
1/4 csésze klorofill vizet
1/2 avokádó
1 csésze spenót
1/4 uborka
1/4 teáskanál cayenne bors

Az összes hozzávalót simára keverjük.

Ez a rózsaszín turmix tartalmazza az életéből hiányzó tejpótlót: rizstejet. Az alacsony kalóriatartalmú folyadék enyhén édes ízű, és tökéletesen kiegészíti az epret és a céklát. Apropó, a répában található egyes vegyületek a megnövekedett sportteljesítményhez kapcsolódnak - így ez ideális edzés előtti ital.

1/2 csésze jég
1 csésze rizstej
1 közepes méretű répa párolva
1 csésze eper, hántolva