A vitaminok és kiegészítők 10 meglepő veszélye

Ne feltételezd, hogy biztonságban vannak, mert „teljesen természetesek”

Az amerikai felnőttek több mint fele vitaminokat, ásványi anyagokat, gyógynövényeket vagy más táplálék-kiegészítőket szed. Néhány ilyen termék nem különösebben hasznos, az olvasók elmondták nekünk egy nemrégiben készült felmérésben, de ezt leszámítva nem feltételezzük, hogy biztonságosak, mert „teljesen természetesek”. Lehet, hogy egyik sem. Íme 10 veszély, amelyeket a szakértőkkel készített interjúkból, kutatásokból és az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatalhoz benyújtott súlyos nemkívánatos eseményekről készített jelentésekből készítettünk, amelyeket az információszabadságról szóló törvény megkeresése révén szereztünk be. Olvassa el és figyelmeztesse.

1. A kiegészítők nem kockázatmentesek

Az étrend-kiegészítőkkel, köztük a vitaminokkal és a gyógynövényekkel kapcsolatos súlyos nemkívánatos eseményekről több mint 6300 jelentés érkezett az FDA-ba az étrend-kiegészítő társaságoktól, a fogyasztóktól, az egészségügyi szolgáltatóktól és másoktól 2007 és 2012. április közepe között. Nem bizonyítható, hogy a kiegészítők okozták a problémákat, de a nyers számok aggodalmat keltenek. A tünetek közé tartoztak a szív-, vese- vagy májproblémák, fájások, allergiás reakciók, fáradtság, hányinger, fájdalom és hányás.

A jelentések több mint 10 300 súlyos eredményt írtak le (némelyikben több is szerepel), köztük 115 halálesetet és több mint 2100 kórházi ápolás, 1000 súlyos sérülés vagy betegség, 900 sürgősségi ellátás és mintegy 4000 egyéb fontos orvosi esemény.

Az FDA sokkal több jelentést kap a vényköteles gyógyszerekkel kapcsolatos súlyos problémákról, mint a kiegészítőkről. De nagy különbség van a kettő között - jegyzi meg Pieter Cohen, MD, a massachusettsi Cambridge Health Alliance belgyógyásza, különös érdeklődéssel a kiegészítők iránt. "Ezek az erőteljes, erős mellékhatásokkal járó gyógyszerek valóban életeket mentenek, ha megfelelően használják őket" - mondja a vényköteles gyógyszerekről. "De amikor az egészséges fogyasztók kiegészítőket használnak, ritkán, ha valaha is, van erőteljes életmentő hatás."

Az FDA gyanítja, hogy a legtöbb kiegészítő probléma soha nem kerül a tudomására, mondja Daniel Fabricant, Ph.D., az ügynökség étrend-kiegészítő programok osztályának igazgatója. De ezek mégis hasznosak, mert vörös zászlókat emelhetnek egy kialakuló probléma kapcsán. Például az ügynökség tavaly hét olyan súlyos egészségügyi problémáról számolt be, amelyek a Dominikai Köztársaság Indo Pharma által forgalmazott Soladek vitamin-oldatot szedő fogyasztókat érintik. Amikor az FDA megtudta, hogy a vizsgált minták az ajánlott napi adag sokszorosának megfelelő koncentrációban tartalmaznak A- és D-vitamint, fogyasztói figyelmeztetést adott ki.

Miért nem egyszerűen megrendel egy problémás terméket a piacról? A jelenlegi törvények annyira megnehezítik az FDA számára, hogy a mai napig csak egyetlen összetevőt, az efedrin alkaloidokat tiltott be. Ez az erőfeszítés egy évtizedig elhúzódott, amelynek során az efedra fogyókúrás termékek több ezer nemkívánatos eseményben érintettek voltak, beleértve a haláleseteket is.

Írja be a kívánt kiegészítés nevét a www.fda.gov webhely keresőmezőjébe, hogy lássa, figyelmeztetések, riasztások vagy önkéntes visszahívások vonatkoztak-e rá. Ha azt gyanítja, hogy rosszul reagál egy kiegészítőre, mondja el orvosának. Jelentheti problémáját az FDA-nál a 800-332-1088 telefonszámon vagy a www.fda.gov/medwatch címen is.

2. Egyes kiegészítők valóban vényköteles gyógyszerek

Fabricant szerint a vényköteles gyógyszerekkel kiegészített étrend-kiegészítők „a legnagyobb veszélyt jelentik” a fogyasztók biztonságára. Az FDA szerint 2008 óta több mint 400 ilyen terméket hívtak vissza, főleg testépítésre, szexuális javításra és fogyásra.

Számos olyan visszahívott terméket láthattunk, amelyek ugyanazokat vagy hasonló hatóanyagokat tartalmazták, mint a vényköteles gyógyszerek, például a szildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis) és a sibutramine (a Meridia, egy súlycsökkentő gyógyszer, amelyet 2010-ben kivontak a piacról. bizonyított, hogy ez növelte a szívroham és a stroke kockázatát). Mások szintetikus szteroidokat tartalmaztak.

Kapcsolódó témák

Ezek a hamisított termékek ugyanazokat a mellékhatásokat és kölcsönhatásokat okozhatják, amelyeket a fogyasztók megpróbáltak elkerülni azzal, hogy kiegészítőket választottak a gyógyszerek helyett. Az FDA a stroke-okról, akut májkárosodásról, veseelégtelenségről, tüdőembóliáról (vérrögök a tüdőben) és a gyógyszerrel szennyezett kiegészítőkhöz kapcsolódó halálesetekről számolt be.

"Számos tüskés szexuális javító termék azt állítja, hogy 20-45 percen belül működik" - mondta Fabricant az FDA honlapján. "Amikor olyan terméket látunk, amely az étrend-kiegészítő hatásain túl és az egészséget támogató tényeken túl is állít néhány percen belül, néhány percen belül tippel, hogy van egy tüskés termékünk."

Karcsúsítson diétával és testmozgással. Építsen izmokat súlyzós edzéssel. És forduljon orvoshoz, ha segítségre van szüksége a hálószobában, mivel ez egy mögöttes egészségügyi problémára utalhat. Ha gyanítja, hogy nem bejelentett vényköteles gyógyszerekkel vagy szteroidokkal szennyezett terméket vásárolt, küldjön erről egy e-mailt az FDA-nak a következő címen: [email protected].

3. Túladagolhatja a vitaminokat és az ásványi anyagokat

Hacsak az egészségügyi szolgáltató nem mondja meg, hogy az adott tápanyag ajánlott napi bevitelének több mint 100 százalékára van szüksége, valószínűleg nem.

"Számomra nincs értelme hatalmas adag vitamint és ásványi anyagot bevenni, hacsak nincs diagnosztizált probléma, mert olyan kevés bizonyíték áll rendelkezésre, hogy jót tesznek, és néha lehetőség van arra, hogy kárt okozhassanak" - mondja Marion Nestle, MPH. Ph.D., a táplálkozás, az élelmiszer-tanulmányok és a közegészségügy professzora a New York-i Egyetemen.

A zsírban oldódó A-, D-, E- és K-vitamin megadózisai problémákat okozhatnak, sőt egyes szokásos dózisok is zavarhatják bizonyos vényköteles gyógyszereket. Néhány ember káros hatásokat tapasztalhat a túl sok kalcium vagy vas miatt.

Az alábbi táblázat azt a maximális napi tápanyag-bevitelt mutatja, amelyről az Orvostudományi Intézet megállapította, hogy valószínűleg nem jelent káros egészségkárosító kockázatot. (A számok az általános népességre vonatkoznak, nem azokra, akiknek egészségi állapotuk miatt szükség lehet kiegészítésre.)

Meglepően könnyű túlzásba vinni. Például egy 50 éves nő, aki aggódik a csontjai miatt, elfogyaszthat egy teljes gabona gabonafélét tartalmazó reggelit, amely adagonként körülbelül 1000 milligramm kalciumot tartalmaz, egy fél csésze sovány tejjel (150 milligramm kalcium), és egy kalcium-kiegészítő (500 milligramm) az egynapos menopauza Formula multivitamin tetején, amely 300 milligramm kalciumot tartalmaz. Már megközelítette a napi 2000 mg-os felső tolerálható kalcium-határértéket.

A rutinszerűen elfogyasztott étrend-kiegészítők és ételek címkéin található információk felhasználásával adja hozzá az összes napi expozíciót, majd ellenőrizze a kapcsolódó táblázatot, hogy túlzásba viszi-e. Ha orvosa azt mondja, hogy több specifikus tápanyagra van szüksége, mint amennyit el lehet kapni az ételtől (vagy napsütéstől, D-vitamin esetén), elegendő lehet az egy összetevőből álló tabletta.