Hazudtam neked

Ha rendszeresen olvasod a blogjaimat, vagy követsz a közösségi médiában, akkor tudhatod, mennyire rajongok amiatt, hogy mennyire idióta, felelőtlen, fenntarthatatlan és hatástalan a „nem vagy alacsony szénhidráttartalmú” étrend. Azt is tudhatja, hogy a múltban egy drasztikus szénhidrát-korlátozó étrend eredményeként felcsavartam az anyagcserét, a hozzáállást, a nemi vágyat, és olyan helyeken hízottam meg, ahol még soha nem volt zsír, így depressziós állapotba hagytam kb. 6 hónap…

Ez a helyzet azonban, valójában eléggé „alacsony szénhidráttartalmú étrendet” fogyasztok az esetek többségében ... De tegyük egyértelművé, hogy egyértelmű különbség van a „szénhidrátot korlátozó” és az „alacsony szénhidráttartalmú diéták” között. Bővebben erről később ...

Néha, amikor az emberekkel beszélek a céljaikról és az étrendjükről, gyorsan rájövök, hogy nem érik el a kívánt eredményeket, mert hibáztatják a külvilágot, mert túl sok információt tett oda, és felhasználja azt a tényt, hogy sok minden konfliktusban van maga ürügy arra, hogy ne kövessen semmiféle egészséges étkezési tervet! Ez ésszerűnek hangzik, igaz?

Mintha azt gondolnák magukban,

„Mivel folyamatosan hallom ezeket a különböző információkat, csak a gyorsétteremhez és az étkezéshez ragaszkodom, amíg a társadalom össze nem áll és nem tud megállapodni a fogyókúra egyetemes módszertanában.

!”.
Vagy azt fogják kezdeni, amit a popkultúra sugall, hogy az egyetlen igazi módja a fogyásnak és a test megszerzésének, amiről mindig is álmodtak….
Mit kérdezel?
A mai cikkünkben felhívjuk a figyelmet a 2015-ös év legnagyobb BS-diétás mítoszaira ...

2015 legnagyobb BS-diétamítoszai ...

1. MÍTOSZ: FOGYASD LE A SÚLYTALAN ÉTLETET
Sajnálatos, de sokan azt gondolják, hogy csak így lehet fogyni és meztelenül jobban kinézni! A történelem során valamikor, ismeretlen okokból eldöntötték és továbbadták, hogy a szénhidrátok nyilvánvalóan nem tesznek mást, csak meghíznak.

Kérdezhetek valamit mégis? Személyesen ismersz valakit, akinek legitim feje olyan testalkatú, amely nem eszik, vagy mindenáron távol tartja magát a szénhidráttól?

Nem beszélek valakiről, akiről ismert vagy akit hallott egy munkatársától, aki egyszer baleset-tanfolyamon, szénhidrát-korlátozó étrenden vett részt és rengeteg súlyt fogyott, hogy végül egy hatalmas bosszúval teljes egészében nyerjen rövid úton., Egyetlen egyénről beszélek, aki rendkívül esztétikus testet tart fenn egész évben, ideális sovány izomaránnyal és alacsony testzsírszázalékkal? Ha igen, akkor ez egyszerűen a következők egyikét jelenti:

Hazudsz.
Zavart abban, hogy mi minősül „alacsony szénhidráttartalmú” étrendnek.

Tehát mi a fene az alacsony szénhidráttartalmú étrend? Ki az a végső döntéshozó, aki meghatározza az univerzum számára, hogy hány szénhidrát képezi az „alacsony szénhidráttartalmú” étrendet? Van-e a szénhidrát istene az Olümposzon, amely egyszer megjelenik a közösségi média hírcsatornáin keresztül, és világosságot nyújt nekünk?

Lásd: Az étrendemet alacsony-mérsékelt szénhidrátfogyasztásnak tartom . Alacsonyabb napon (hetente kétszer), amikor nem járok edzőterembe, vagy csak valamilyen HIIT-et csinálok, és ezért nincs szükségem vagy vágyakozom annyi kalóriára, kb. 100 gramm szénhidrátot bevihetek. A legtöbb napban azonban legalább 200 adok vagy veszek be. Azt mondom, hogy adok vagy veszek, mert nem ragaszkodom a kalóriaszámláláshoz, és mindig bedobok valamilyen zabpelyhet vagy banánt (vagy mindkettőt) edzés utáni rázkódásommal, és néha még lefekvés előtt is, mivel a szénhidrátok segítenek aludj jobban. A magas zsírtartalom nagy híve vagyok is, ezért tartom a szénhidrátot az „alacsony” és a mérsékelt oldalon. Nem azt mondom, hogy ezt kellene vagy kell tennie; Megpróbálom perspektívába helyezni a nyelv esetleges változatosságát és esetleges tévhitét. Azt is megosztom veletek, hogy azt eszem, amit a félretájékoztatott lakosság többsége túlzott mennyiségű szénhidrátnak tartana, minden nap. (Annak ellenére, hogy általában többet fogyasztanak, de csak nem veszik észre) Ennek ellenére, testzsírszázalékom egész évben az egyjegyű marad . (Pat háton)

Ha nem ez a szokásos „A szénhidrát az ördög” történet, akkor talán hallott már néhányat ezekből a népszerű BS-mítoszokból is:

2. MÍTOS: Nem szabad egy bizonyos idő után enni
3. MÍTOS: Éjszaka nincs szénhidrát
4. MÍTOS: A glutén meghízik. (Ha le akarod röhögni a fenekedet, és képet kapsz arról, milyen nevetségesen iskolázatlan a társadalmunk, KÉRJÜK, nézd meg ennek végén a YouTube linket. ☺)
5. MÍTOS: A kardio a zsírégetés

A valóság:

Nem szénhidrát, sem glutén, sem az a tény, hogy nem csinálsz kardiót, nem az oka annak, hogy meghízol, és nem is eszik sütit vagy fagylaltot ...
Az ételek, amelyeket megpróbálsz elkerülni, de mindig lefekvés előtt nassolsz, szintén nem az egyetlen tényező annak, hogy miért nem fogysz. Ha nem kívánt súlyt szerez, vagy nem tud lefogyni, CSAK az az oka, hogy túl sok kalóriát eszel!
Ne gondolja tovább ezt! Soha nem fogja elnyerni a fogyókúra/szénhidrát/ételek fogyasztását, amely a fogyókúra korlátozó módszere. Soha nem jut el sehova, és megpróbálja összeszedni az összes különféle információt, amit ott olvasott, itt hallott, vagy amikor az edzőtermi látogatók és a wannabe diétázók elmondták, hogy helyet szerezzen Önnek. Ha fogyni akar, akkor kalóriahiányban kell lennie. De annyira nem drasztikus, hogy közben elveszíti az izmokat. Szerezd meg? Lehet elsöprő, ezért ne csalódjon. De tegyen meg mindent azért, hogy ne fokozza a stresszt azáltal, hogy még bonyolultabbá teszi a dolgokat.
Az eredmények a konzisztencia és az elszámoltathatóság keverékének közvetlen melléktermékei.

Kövesse nyomon a haladást. Ha heti 1-2 fontot fogy, akkor ott tart, ahol lennie kell, mivel ez a TÖKÉLETES összeg, amelyet le kell esni a fenntartható, hosszú távú karbantartás érdekében. Ne is gondoljon arra, hogy megváltoztasson egy dolgot! Miután elérte a fogyás fennsíkját, állítsa be a kalóriabevitelt, és adjon hozzá még körülbelül 3-5 percet az edzés utáni kardio rutinjához. Apró, szándékos, növekményes változások ... A folyamat időbe telik, és a legnagyobb tisztelettel kell kezelni, ezért maradjon hű és elkötelezett hozzá.

Soha nem ajánlottam olyasmit, mint amire készülök, mivel ez a blog hetente több ezer emberhez fordul, és hogy őszinte legyek, egy kicsit ideges vagyok, amikor ezt csinálom ...

De ha szeretnél egy kis útmutatást vagy visszajelzést arról, hogy mit csinálsz most, vagy szeretnéd felfedezni a cégemmel és velem való együttműködés lehetőségét, hogy segítsen kiküszöbölni a találgatásokat az étrendből, akkor folytassa és töltse ki a ÚJ VEVŐKÉRELEM és gyorsan megállapíthatjuk, hogy a közös munka jó megoldás-e az Ön számára.

Csak komoly vizsgálatok vannak . Kérjük, tartsa tiszteletben azoknak az idejét, akik igazán rajonganak néhány változtatásért, mivel csak korlátozott számban leszek elérhető résidők. Bármi, ami témán kívül van, vagy úgy érzem, nem lesz jó befektetés az időmben, vagy a tiédet figyelmen kívül hagyják. Ha úgy gondolom, hogy van valami, amiben segíthetünk, akkor valóban felvesszük Önnel a kapcsolatot és ütemezzük a hívást.
Ha Ön már a Nutrition Solutions ügyfele, és úgy érzi, szüksége lehet egy kis tanácsra, coachingra, metaforikus seggbe rúgásra, vagy konkrét kérdése van azzal kapcsolatban, hogy mit csinálhat most vagy mit nem, KATTINTSON IDE, hogy feltegyen egy kérdést a 3% -os Facebook-on és a héten válaszolok rájuk. Ha még nem csatlakozott a csoporthoz, megteheti ide kattintva!

Minden tőlem telhetőt megteszek, hogy minél többen, a lehető leggyorsabban eljussak hozzád, ezért kérlek, csupasz velem itt!

Ne felejtsd el megnézni az alábbi videót egy jó nevetésért és értékes perspektíváért!