HCG 2. fázis - Almával töltött csirkemell

Adagok receptenként: 4
Mennyiség adagonként
Kalória: 143,6

Összes zsír: 1,3 g
Koleszterin: 58,0 mg
Nátrium: 65,2 mg
Összes szénhidrát: 8,8 g
Diétás rost: 1,6 g
Fehérje: 23,2 g

Bevezetés

Hozzávalók

1 nagy alma kockára vágva
kötőfahéj, szerecsendió, szegfűbors
1/2 citrom levét
1/4 teáskanál citromhéj
1/4 ek szárított kakukkfű
só, bors
1/3-1/2 csésze víz

Útmutatások

Melegítsük fel 400 fokra.

Vágókéssel vágjon egy zsebet a csirkemell oldalába, hogy a tölteléket megtartsa.
Kombinálja az almát, a fahéjat és a citromlevet egy kis tálba. Töltse meg a csirkemelleket az almával. Nem minden fog beleférni. Fenntartjuk a megmaradt almát.

Permetezzen be egy 9x9-es sütőálló edényt, és helyezze a kitömött melleket a felső oldalával felfelé. (Az az oldal, amelyen korábban bőr volt.)

Megszórjuk citromhéjjal és szárított kakukkfűvel. Fűszerezzük sóval és borssal.
Adja hozzá a többi almát a serpenyőbe. Ezután adjon hozzá 1/3-1/2 csésze vizet, hogy ellepje a serpenyő alját.

30 percig sütjük.
A csirke és a töltelék belső hőmérsékletének 160f-nak kell lennie, ha elkészült.

Adagolási méret: 1 töltött mell

Adagok száma: 4

A receptet a SparkPeople HELLOJODY felhasználó küldte be.