HCG Diet Cheat Recovery tippek

Számos dolgot tehet, hogy felépüljön a HCG-étrend megcsalása után, és nagyon könnyű helyreállítani, függetlenül attól, hogy mennyit csalt meg az étrenden. Számos fennsík-megszakító létezik, amelyeket kipróbálhat, ha végül megcsalja az étrendet, és el kell csüggednie attól függetlenül, hogy mennyire rontja el a protokollt. Az egyik fennsík megszakító használatával azonnal visszatérhet a helyes útra, és egy Steak Day vagy egy Apple Day használatával elősegítheti a csalás gyors felépülését és a szervezet méregtelenítését, hogy a fogyás folytatódhasson. Észreveheti, hogy a fogyása megcsal egy csaló nap után, és ha mégis megtörténik, akkor ne aggódjon, de kövessen néhány alapvető lépést, hogy visszatérjen a pályára és elkezdhesse a fogyást ugyanolyan ütemben, mint korábban.

Csaltam az étrendemet, mit tehetek a javítás érdekében?

Először is, ha megcsalja a HCG diétát, csak tudja, hogy ez gyakori, és hogy az étrend nem a világon a legkönnyebb csalás nélkül teljesíteni. Ennek ellenére továbbra is hatékony fogyókúrás étrend annak ellenére, hogy csalás nélkül nehéz lehet teljesíteni. Amikor a fogyás a csalás következtében megszakad, egyszerűen néhány napig folytassa a szokásos étrendet, és figyelje a testsúlyát. Ha azt veszi észre, hogy még mindig hízik, vagy ha a testsúlya nem csökken ugyanolyan ütemben, mint korábban, akkor próbáljon ki egy almás vagy egy steak napot. Mindkét plató megszakító szerepel a HCG diéta protokollunkban, és mindkettő segíthet a normális fogyás folytatásában a csalás következtében fellépő leállás után.

Alma- és steaknap magyarázta

Az alma nap abból áll, hogy a nap folyamán 6 zöld almán kívül mást eszünk, és vizet iszunk. A hat zöld almán kívül nem akar mást enni, és meg kell próbálnia, amennyire csak lehetséges, kihasználni az éhségérzetet. Ha egy napig nem eszik mást, csak zöld almát, akkor teste méregteleníteni tud a csalás következményeitől, és ezáltal a fogyása helyreáll. A másik lehetőség a Steak Day, amely egy zöld alma vagy paradicsom, egy nagy adag steak elfogyasztását foglalja magában vacsorára, és annyi vizet, amennyit csak akar. Ezt akkor lehet kipróbálni, amikor az Apple Day nem működik, és egy másik alternatív platótörő.

Alma- vagy steaknap az étrend megcsalása után?

Nincs megfelelő válasz arra, hogy melyik fennsík megszakítót kell először kipróbálnia, amikor megcsalja a diétát. Mehet akár egy almás, akár egy steak napra, de az egyik fontos tennivaló, hogy ne próbálkozzon mindkettővel egymást követő napokon, és csak egy napig szabad kipróbálnia egy fennsík megszakítót. Ha kipróbálja az egyik fennsík megszakítót, feltétlenül kövesse figyelemmel a súlyát másnap reggel, és vegye figyelembe, hogy van-e különbség, és adjon legalább két-három napot a fennsík megszakítónak, hogy hatást érjen el. Ha egyikük nem működik, három napos várakozási idő után kipróbálhatja a másikat, de másnap ne kövesse egyiket. A mellékhelyiség használata után minden reggel mérje meg magát, és tartsa be a mérlegelését annak nyomon követéséhez, hogy ingadozik.

Sokat csaltam meg a HCG-diétát, abba kéne hagynom, vagy folytatom?

Ha sokat csaltál a HCG diétádon, akkor nem szabad csüggedned, és be kell fejezned a diétát. Nem számít, mennyit csaltál a diéta alatt, akkor is fogyhatsz, még akkor is, ha a 2. vagy a 3. fázis napjainak többségét nem sikerült sikeresen teljesíteni. Próbálja meg befejezni az étrend többi részét a napi 500 kalóriatartalommal, és mindig kipróbálhatja a diéta újabb fordulóját. A diéta első fordulója néhány ember számára kihívást jelenthet, és van egy kis tanulási görbe a napi kalóriaigény, az ételigény, a főzés és az étrend egyéb aspektusainak kezeléséhez. A diétát bármikor befejezheti, függetlenül attól, hogy mennyit csalt meg, és meg fog lepődni azon, hogy mekkora súlyt tud lefogyni akkor is, ha megcsal.

Kerülje el a felépülést azáltal, hogy minimálisra csökkenti az étrend megcsalását

A csalás elkerülése érdekében sok mindent megtehet, és a diéta sikerének nagy része a saját gyengeségeinek ismerete. Néhány ember nem szereti a főzést, és ha ez így van, akkor is teljes étrendet készíthet a már elkészített HCG diétás ételeinkkel és étkezési helyettesítőinkkel. Ha tudja, hogy nincs ideje főzni, csak vásárolja meg az elkészített ételeket, hogy ételei készen álljanak az indulásra. Ha Ön olyan típusú ember, aki nem tud ellenállni a kinti étkezésnek, kerülje barátaival az éttermeket, és mindig otthon étkezzen. Ügyeljen arra is, hogy igyon elegendő mennyiségű vizet, amely segíthet a teljes érzésben a nap folyamán, és elkerülheti a falatozás kísértését, bár a hormonnak elméletileg segítenie kell az étrendet azáltal, hogy elnyomja az étvágyát.

Helyezze el ételeit, és fogyasszon sok zöldséget

Az étrend csalásának elkerülése meglehetősen egyszerű, miután megismerkedett a megengedett ételekkel és a kalóriakorlátokkal. Ha valóban meg kell csalnia az étrendet, és több kalóriát kell fogyasztania, mint kellene, akkor egyszerűen többet kellene ennie abból, amit fogyaszthat. Például lehet, hogy egy étkezés során több mint egy csésze spenót van, és továbbra is képes maradni a kalóriahatár alatt. A zöldségfélék általában nagyon alacsony kalóriatartalmúak, és a diétás éhség elleni küzdelem legjobb módja az, ha több zöldséget fogyasztanak, amelyekben rost és egyéb tápanyagok vannak, amelyek teljes egészében megőrzik az egész napot. Ezenkívül tegye külön az étkezéseit, és ne felejtse el elfogyasztani a reggelit legalább egy gyümölcsadagjával, amely segíthet eljutni a következő étkezéshez.

Ne feledje, hogy a hormon mindig működik

A diéta ideje alatt emlékeztetnie kell magát arra, hogy a hormon mindig a zsír metabolizálásán dolgozik, és hogy energiája lesz arra, amire szüksége van az étrendben való részvételhez az anyagcsere révén, így valóban nem kell falatozni vagy enni több mint 500 kalóriát, amíg a diéta 2. fázisában van. Az éhség és a kísértés, amelyet diéta közben tapasztal, nagy része pszichológiai jellegű, és sokat tehet ennek leküzdéséért, ha emlékezteti magát arra a tényre, hogy a test minden szükséges kalóriát tartalmaz a felesleges zsír lebontásával. Sikeres lehet a diéta, és bár ez az egyik leggyorsabb diéta ott, valójában nem is olyan nehéz az étrend követelményeinek megfelelő megtervezésével és megértésével. Itt kaphat további információkat az étrendről, vagy ma fordulhat orvosához, ha aggályai vannak a diétával kapcsolatban.