Pulyka húsgombóc párolt zöldbabbal

Fázis: Karbantartási szakasz Tanfolyam: Főétel

párolt

Ez a HCG diéta fenntartó recept biztonságos a HCG 3. fázisának első 3 hetében.

Tökéletes HCG fenntartó étkezés. magas fehérjetartalmú, oldalán jó zöldség!

  • 1 font extra sovány őrölt pulyka (lehetőleg csak mellhús)
  • 1 kis hagyma
  • 2 evőkanál friss petrezselyem
  • ½ csésze reszelt parmezán sajt
  • 2 gerezd fokhagyma
  • ½ zöld paprika
  • ¼ tk tengeri só
  • ¼ tk repedt fekete bors
  • 2 csésze friss, nyers zöldbab

Vágjon hagymát és zöld paprikát.

Fokhagymát és petrezselymet darálunk.

Add a tálba pulykahúst, parmezán sajtot, tengeri sót és borsot.

Keverjük össze, azt találtuk, hogy a legkönnyebb a kezével csinálni.

A húsgombóc elkészítéséhez a húskeverék kis adagjait tekerje 1 hüvelykes golyókká.

Húzza össze szorosan, hogy elkerülje a szétesést a főzés során.

Helyezze a húsgombókat egy drótfőző állványra egy sütislap fölé. (Tipp: bélelje ki a sütitálcát alumíniumfóliával a könnyű tisztítás érdekében).

Melegítse elő a sütőt 375 ° F-ra.

Süssük a húsgombókat körülbelül 20-25 percig, a húsgombóc méretétől függően.

Mindig vágja félbe az egyik húsgombócot, hogy ellenőrizze az adottságokat.

Tálalás előtt vegye ki a sütőből, és hagyja 5 percig hűlni.

A párolt zöldbab elkészítéséhez vágja le a durva végeket, és helyezze egy nagy sekély serpenyőbe, kb. 1 csésze vízzel, éppen annyi, hogy ellepje a zöldbabot.

Fedjük le fedővel, és melegítsük magasan, amíg a zöldbab puha vagy kissé ropogós lesz, az Ön preferenciájától függően.

Ez a recept körülbelül 4 adagot tartalmaz. A maradékot légmentesen lezárt edényben tárolja. Készítsd el előre ezt a receptet a munkaebédekhez.

Kapcsolódó receptek

Nézet tanfolyam szerint

Szerezze be Dr. Simeon kéziratát

Szerezzen be egy ingyenes PDF-verziót Dr. Simeons „Fontok és hüvelyk: új megközelítés az elhízáshoz” című kéziratához

Több információ

  • Üzletszabályzat
  • Rólunk és a barkácsoló HCG diéta
  • HCG diéta GYIK
  • HCG diéta minta menük
  • HCG diéta vélemények
  • Nagykereskedelmi HCG termékek

Szerezze be Dr. Simeon kéziratát

Szerezzen be egy ingyenes PDF-verziót Dr. Simeons „Fontok és hüvelyk: új megközelítés az elhízáshoz” című kéziratához