HCG diétás tapasztalataim

Egészségügyi utazásom

Naturopátiás orvos lettem, hihetetlen úton kezdtem el, és nagyon hálás vagyok, hogy ezt választottam ... de ez négy év kihívást jelentett; az élet nem lassult le, vagy nem hajlott meg, amikor szükségem volt egy kis szünetre. Az órák hosszúak voltak, a munkaterhelés óriási volt, és a tesztekkel, feladatokkal, előadásokkal és gyakorlati vizsgákkal kapcsolatos mindennapi aggodalom megbosszulta magát. Hagynom kellett, hogy életem többi területe komoly háttérbe szoruljon a diplomám elvégzése érdekében; szóval bizonyos szempontból elvesztettem magam egy kis időre. Megérte az áldozat? Teljesen. Szerelmes vagyok abba, amit csinálok. Az, hogy másoknak segítsünk elérni az egészségügyi céljaikat, teljesítő kiváltság. Ez a négy év nehéz volt, de lehetőséget, közösséget és önnövekedési képességet hozott magával.

Az orvostanhallgatók többségéhez hasonlóan, a stressz folytatódva, éles optimizmusom a hiper-éberségre tért át, és végül utat engedett a kimerültségnek; Figyeltem a derékvonalam növekedését, a bőröm unalmát és a szürke karikák állandó jellegzetességét. Olyan ember lettem, aki küzdött, hogy reggel felkeljen az ágyból. Annyira fizikailag kimerültem a stressztől, de annyira tragikusan megszoktam, hogy a diploma megszerzése után egy évbe telik, mire emlékezem, milyen egészségesnek érezte magát.

Ezalatt néztem, ahogy a többi barátom előrehaladt a karrierjükben, élvezte az anyagi szabadságot, házasságot és szülői életet kezdett, miközben egy osztályteremben ülve éreztem, hogy életem kerekei forognak és forognak; kemény volt. Tudtam, hogy mire jelentkeztem, több mint megérte az áldozatot, de ez nem könnyítette meg a megtapasztalást. Négy éven át megtanultam az egészség helyreállításának minden csodálatosan gyógyító módját; de ironikus módon, miközben egészségügyi szakértő diplomát szereztem, lassan a legegészségtelenebbé váltam, ami valaha voltam.

Orvossá válsz. Meg kell tanulnod, milyen érzés megtörni.

Nincs fájdalom, nincs nyereség, igaz? Amikor végül elvégeztem, csak annyit szerettem volna csinálni, hogy élvezzem egy kis szabadságot, élvezzem a társasági életet anélkül, hogy bűnösnek érezném magam; élvezze a könnyebb menetrendet ennyi kötelezettség nélkül. Mindennél jobban felnőttnek, függetlennek és sikeresnek akartam érezni magam ... de ahelyett, hogy befelé koncentrálnék és helyreállítanám az egészségemhez fűződő kapcsolatomat, továbbra is külsőleg, új munkámra összpontosítottam, támogattam a pácienseimet és kiépítettem a praxisomat, időt töltöttem újra kapcsolatba lépni a barátokkal. Minden figyelmem és energiám kifelé ment.

Annyira hozzászoktam, hogy feláldozom energiámat, hangulatomat és fizikai egészségemet, könnyű volt ezt folytatni.

Szóval, majdnem egy év múlva még mindig úgy éreztem, hogy forognak a kerekeim. Még mindig nem főztem eléggé magamnak, vagy a testmozgást állítottam elsőbbségnek. Túl gyakran engedtem magamnak, és rosszul éreztem magam emiatt. Nagyon fáradt voltam. Boldogtalannak éreztem magam a megjelenésemmel. Az elégedetlenség valaha égett a felszín alatt, és úgy éreztem, örökké egy lépéssel lemaradtam.

Ez a valóság egyébként ismerősnek hangzik? Mert ezt minden nap látom a gyakorlatomban.

Nem vagy egyedül. Nem vagyok egyedül. Túlságosan kényelmesen áldozzuk egészségünket munkahelyünkre, iskolánkra vagy másokra, mert reméljük, hogy ez elősegíti a boldogságot. A prioritásokat sem könnyű átrendezni; majdnem egy évbe telt, mire az iskola iránti kereslet felemelkedett, mire késznek éreztem magam arra, hogy a figyelmemet és figyelmemet befelé tereljem.

A készenlét kulcsfontosságú.

A terv

Keressen egy orvost. Az orvos nagy előny; felelősségre vonják. Az enyém volt a barátom és kollégám, Dr. Alanna Rinas, ND. Osztálytársakként Alannával együtt töltöttük ezt a négy évet, különösképpen értékeljük egymás útjait, és hasonló stádiumban voltunk az életmód megváltoztatására. Hosszasan beszélgettünk arról, hogy mik voltak az egészségügyi céljaink és hogyan akartuk elkezdeni elérni ezeket, és mindketten egyetértettünk abban, hogy hasznunkra válik egy intenzív, strukturált program, amely elindít minket. Megállapodtunk, hogy az étrendre, az energia- és a súlykezelésre szeretnénk összpontosítani; egészségünk három olyan területe, amelyet az iskolánk során elhanyagoltak.

Amikor elmondta, hogy ki akarja próbálni a hCG diétát, szünetet tartottam, mielőtt válaszoltam volna. Felajánlom a hCG programot azoknak a betegeknek, akik érdeklődnek az életmódváltás elindítása iránt. Első kézből láttam, hogy ez a program mennyire lehet sikeres, és hogy a pácienseim milyen jól érzik magukat utána, de azt is tudtam, hogy mennyire ezredes a program. A sikerhez tervezést, szorgalmat és odaadást igényel. Kész voltam-e és képes vagyok-e ilyen jellegű elkötelezettségre? Rettegésem ellenére kitűztük a dátumot.

Ez fontos lépés minden életmódváltáshoz. Állítsa be a dátumot. Más néven szándékának megfogalmazása. Adjon magának egy kis időt arra, hogy mentálisan és érzelmileg felkészüljön a változásra; ez megerősíti abban a hitben, hogy képes vagy átlátni a változást.

A Skinny On hCG.

Ha nem ismeri az étrendet, a Felügyelt anyagcsere fogyás programom az egyik olyan súlykezelő program, amelyet a gyakorlatomban kínálok. A program első része emberi koriongonadotropin (hCG) napi injekcióit foglalja magában, nagyon szigorú étrenddel párosítva. A program ezen része általában huszonhat napos, de akár negyvenhat napig is meghosszabbodhat azoknál a betegeknél, akiknek több mint 30 fontot kell leadniuk. A hCG a jelentések szerint segít a „mobil zsír”, a csípő, a comb, a has és a felkar körül tárolt zsír elvesztésében, de a „szerkezeti zsír” a szerveket védő zsírt érintetlenül hagyja. Az alacsony kalóriatartalmú étrend fenntartása nélkül, zsír nélkül, a test kénytelen a „mobil zsír” után energiát folytatni. Noha a Health Canada jelenleg nem ismeri el a hCG-t súlycsökkentő eszközként, bebizonyosodott, hogy sok beteg számára elősegíti ezt az eredményt, csökkentve az éhség, a gyengeség és az ingerlékenység érzését, amely általában az alacsony kalóriatartalmú étrendhez kapcsolódik. Hetente látogatnia kell orvosához, hogy figyelemmel kísérje az előrehaladást annak biztosítása érdekében, hogy egészséges maradjon és jól érezze magát.

Betegeim, akik befejezték a programot, átlagosan napi 0,5 - 1 fontot fogyottak.

A történetem

Ez a program több okból is felhívott engem. Ehhez szükségem lenne arra, hogy elkészítsem az ételeimet, amit nagyon szeretek csinálni, de nem állítottam elsőbbséget. Bár a kinti étkezés kényelmes, ez a drága útvonal, így ez alkalom volt arra, hogy otthon maradjak ... pihentessem a testemet és pihentessem a pénztárcámat. Vártam egy cukor-, tej- és gluténtisztítót is. Mivel ezeket az elemeket rendszeresen váltogattam az étrendemben, nem éreztem magam annyira energikusnak vagy tiszta fejnek, mint amikor korlátoztam őket; emésztésem szabálytalan volt; Lelkileg, érzelmileg és fizikailag is lassúnak éreztem magam. Ami a legfontosabb: izgatott voltam egy kihívás gondolatától, és izgatottan vártam, mit jelenthet ez az önbizalmam szempontjából.

1 - 2. nap: Töltse be a babát, töltse be

Az étrend első fázisa a zsírok felemésztésével jár, igaz? Furcsa módon ez a diéta ragaszkodik hozzá. Három napos, magas kalóriatartalmú lakoma annak érdekében, hogy a hCG, egy zsírban oldódó molekula keringjen a szövetében, hogy ne érezze éhesnek az alacsony kalóriatartalmú rész megkezdését. Ahogy az ember zsírterheléssel szembesül, igyekeztem a legzsírosabb ételt elfogyasztani, amire csak gondoltam; Mcdonald's. Aznap az étkezésemmel egy monopólium nélküli sajtburgert nyertem, amelyet később el kell hagynom a bevásárlástól ... ennek a világnak a kegyetlensége.

Kezdőknek szóló tipp: Kezdje a zsírterhelést pénteken, hogy élvezhesse a hétvégét családjával és barátaival. Ez időt ad Önnek az étkezési tervre és a hétfőre való felkészülésre is.

Ma volt az első súlyunk és méréseink is. Évek óta nem léptem skálára. Levettem egy levegőt, mondtam magamnak, hogy nincs hely zavarban vagy csüggedésben, és tovább léptem. A rögzített számainkkal valóságosnak érezte magát. Készen álltunk.

Az injekciókról. Injekciós terápiát végzek megélhetésért, de hadd mondjam el, hogy az injekciózás önmagában más történet! Tíz percig összeszedve a bátorságot, hogy az apró tűt a hasamba fecskendezzem, megkönnyebbülési hullám fogadta, mivel szerencsére rájöttem, nem fájt. Vissza a zsírterheléshez.

3. - 4. nap: Viszlát

Az első nap alacsony kalóriatartalmú; nem fogyaszthat semmilyen zsírt vagy cukrot ezen a diétán, ami nagyjából kiküszöböli a bármiféle nassolást. De este 9-re rájöttem, hogy még egyszer sem voltam éhes, annak ellenére, hogy megettem az előző nap elfogyasztott kalóriák töredékét. Kellemesen meglepődtem. A negyedik nap nagyon hasonló volt, a hCG határozottan látszott, hogy csinál valamit.

5. nap: Az első tesztem

Három nappal az étrendem alatt kénytelen voltam elviselni az összes teszt tesztjét, egy esti pizzát, sajttálakat és organikus csokoládét, mivel klinikám adott otthont az éves Szépség-éjszakánknak. Kicsillantva azokat, akik pizzát ettek előttem, összpontosítottam, megittam a vizet és megettem a két sótlan rizstortámat.

Ha mégis teljesen őszinte vagyok, valójában nem vágytam az ételre. Nem voltam éhes, akár hiszed, akár nem, csak annyira megszoktam, hogy egy finom csemegével jutalmazzam magam. Az étel és az önmagad jutalmazásának összefüggéseinek megértése kulcsfontosságú a rossz étkezési szokások leküzdésében.

6. nap: Első mérlegelés

Valamiért meg voltam győződve arról, hogy a skála nem mozdul. De léptem és ott volt, 7,5 kiló az első héten. Hohó. Alannával izgalomtól zümmögve fordultunk egymás felé; nagyjából ugyanannyit veszítettünk. Ez több mint elegendő motiváció volt ahhoz, hogy még egy hétig kibírjam.

Most, hogy hajlandó voltam átlátni, rájöttem, mi lesz a péntek esti szertartásom; utasítsa el az összes társasági eseményt az étkezés előkészítéséhez; este fél 9-ig az ágyban. Ennyi pénzt fogok megtakarítani ebben a hónapban.

7. - 9. nap: Új barátom rostja

Orvos vagyok, így nem vagyok zavarban, hogy beszéljek a bélrendszerről. Mindig azt tanácsolom a pácienseimnek, hogy számítsanak kisebb székrekedésre ebben az étrendben, de általában rendes gal vagyok, ezért a héten a semmi semmiség pánik módba vált.

Ez történt azon a héten, amikor Alanna megemlítette nekem a shirataki tésztát, kalóriát, cukrot és zsírt nem tartalmazó tésztát. A csoda! Kétségbeesve egy étkezéshez párolt csirke nélkül, kezembe vettem egy csomagot, és egy „tésztát” gondoztam. Fűszeres marinara bio marhahússal, shitake gombával, paradicsommal, friss bazsalikommal, fokhagymával, hagymával és rengeteg „tésztával” ... Finom volt.

Kezdő tipp: A Shirataki tészta oldhatatlan rostból származik, ezek elfogyasztása elősegítheti egyes dolgok „helyreállítását”. Tökéletes egy nagy étkezés illúziójának létrehozásához és a dolgok mozgásban tartásához. Köszönöm csodatészta!

10. - 13. nap: Második hét mérlegelés

Követtük azt a tipikus hCG súlycsökkenési trendet, amelyet a pácienseimmel látok; A 2. súlya kevesebb leadott fontot eredményezett, de a skála még mindig csökken. Alanna és én eddig körülbelül ugyanannyit fogyottunk és hüvelykben, 9 fontban, 8,5 hüvelykben.

Remekül érezzük magunkat.

Most is kezdtem észrevenni a küllememben jelentkező különbséget. Az energiám és a szellemi tisztaságom a legjobb, ami régóta van, a lassabb emésztés ellenére nincs puffadás, a kedvem vidám ételek ellenére vidám.

Jól érzem magam; nagyon, nagyon jó. Esküszöm, hogy a fogaim is fehérebbek.

14-16. Nap: Ok, csaltam ... Halloween cukorkák, csokoládék és sajtok

Ez egy kellemes nap volt, amit drágán fizettem. Délután tököt faragtam az északi parton Halloweenre kedves barátommal és a gyerekeivel. Eddig egyszer sem csaltam meg. Szorgosan hoztam az ételeimet, és a legjobb szándékom volt az erősség megőrzése, de a sajt és a húsos tányér túlságosan remeknek bizonyult. Miután megkóstoltam az idős cheddart, mindennek vége.

Ahogy a harmadik Reece földimogyoróvajas poharát a számba pakoltam, megfogadtam, hogy másnap visszaállok a pályára.

Azt mondják, hogy míg a hCG-n véred telített az összes mozgósított zsírral, így minden elfogyasztott extra csak elraktározódik. Ekkorra a testem szabályozta az emésztési enzimeket és az epét, amely a zsírok és tejtermékek megfelelő lebontásához szükséges, így mire hazaértem, szörnyen éreztem magam. Az émelygés gyötrelmes volt, és az a két kiló, amelyet éjszakánként leadtam, még rosszabbul érezte magát. A lecke teljes szívvel tanult. Ez a diéta nem csalásra szolgál!

17-18. Nap: Vissza a pályára és az egyszerűség

Az elkészítés elengedhetetlen ebben a diétában.

Nincs semmi diétabarát, amit útközben meg lehet ragadni, kivéve talán a hidegen sajtolt zöld levet, így a játékváltó számomra a Spud.ca volt, Vancouver online organikus élelmiszerboltja. Élelmiszereim online megrendelése spórolt időt, felállást és a finom csábító ételek folyosóit. Minden héten megérkezik a dobozom, pontosan azzal, amire szükségem lesz a heti étkezés elkészítéséhez. Ingyenes szállítás, friss biotermékek közvetlenül az ajtómhoz. Tökéletesség.

Most az eredeti hCG-program nagyon szigorú ahhoz, hogy milyen ételeket szabad enni és mit nem, de ezen a ponton egy étkezési rutinba telepedtem, kissé eltévelyedve a 60-as években kialakított eredeti étrendtől. Igen, ittam kókusztejet a kávémban. Két hét alatt fel is használtam egy fél korsó tengeri sót, de amelynek a számlálása. Itt áll a tipikus napom:

100g tojásfehérje 1 evőkanál salsával

1 közepes Americano 1 hüvelyk párolt kókusztejjel