Heather 70 fontot és 5 ruhaméretet veszített el, megtanulva ezt az 1 egyedi technikát

A legtöbb fogyókúrás történet az étrend megváltoztatásával vagy egy újfajta edzéssel kezdődik. De Heather Jones-nak más elbeszélése van, amelyet megoszthat, és bár elsőre talán ortodoxnak tűnik, ez segített neki 70 font és öt ruhaméret fogyásában. POPSUGAR beszélgetett Heather-vel, hogy megtudja, hogyan hajtott végre ilyen hatalmas változást az életében. Röviden, hogyan csinálta? "Azáltal, hogy edzem az agyamat, mielőtt a testemet edzem" - mondta nekünk.

heather

"Feladtam a diétákat, az egészséget és az egész fitnesz világot."

"Feladtam a diétákat, az egészséget és az egész fitnesz világot" - emlékezett vissza Heather. - Olyan helynek érezte magát, ahová soha nem tartoznék. Heather évtizedek óta nem érezte lelkesedését az egészségének a pályára állításában, és olyan érzelmi evő volt, aki stresszes helyzet közepette "valami cukros dolog kétségbeesett keresése után kinyitotta a szekrény ajtaját".

Volt azonban egy pont az életében, amikor rájött, hogy először meg kell változtatnia a gondolkodásmódját, mielőtt valaha is gondolkodhatna testének megváltoztatásán vagy a fogyáson. "Az étkezéshez fordultam, amikor szomorú voltam, ideges vagy lemondtam. Ételeket használtam magam kezelésére, valamint büntetésre, érzéstelenítésemre" - mondta. "Olyan érzés volt, mintha nagyon ritkán ettem olyan ételt, amely nem kapcsolódott az érzelmeimhez."

Ezért Heather úgy döntött, hogy önállóan kutat a gondolataink és étkezési szokásaink közötti kapcsolatról. Ekkor rábukkant az érzelmi szabadság technikájára (EFT), amely az irányított tanácsadás egy olyan formája, amely alternatív módszereket használ, mint például az akupunktúra és az energiapszichológia bizonyos érzelmi összefüggések tisztázása érdekében, például arról, hogy hogyan gondolkodik az ételről, és hogyan interakcióba lép az étellel.

"Az idegtudósok az elmúlt évtizedben elmagyarázták, hogy az agytréning miként segíthet új utak kiépítésében az agyban."

"Az idegtudósok az elmúlt évtizedben elmagyarázták, hogy az agytréning miként segíthet új utak kiépítésében az agyban" - magyarázta Heather. "Lényegében új történetekről van szó, amelyek megszabják a szokásokat és a viselkedést. Elkezdtem tehát megtanulni mindent, amit csak tudok az agyról, és hogyan lehet ezen változtatni."

Jelenleg képzett tanácsadó az EFT-ben, Heather sok hónapot töltött azzal, hogy tanulmányozta az EFT-t, és felhasználta saját gondolatmintáinak átalakítására. Az EFT ülésén Ön és tanácsadója a test meghatározott energia meridiánjaihoz fog hozzáférni (ezek az akupunktúrában használt utak) annak érdekében, hogy kiküszöbölje a negatív pszichológiai kapcsolatokat és új egészségeseket hozzon létre. Nincsenek olyan tanulmányok, amelyek bizonyítanák az EFT hatékonyságát, így a megtalált sikertörténetek anekdotikusak, de bizonyosan beváltak Heather számára - és most sok más embernek segít megtalálni ugyanazokat az eredményeket.

"Ez megállította a cukor utáni vágyam és az érzelmi evés nyomát!" - mondta Heather. "A cseresznye sütemények reggelizéséből a házi rizskrást, köles palacsintát és zöld leveket kezdtem el." És ahelyett, hogy napközben nyúlna az ócska ételhez, most ebédre olyan dolgokat készít, mint a „tonhal, kelkáposzta és hummus saláta”.

Ne feledje, hogy Heather étkezési EFT-vel történő változása nem volt gyors megoldás. Hónapokat töltött EFT-vel, és aktívan dolgozott érzelmi egészségén egy képzett szakemberrel annak érdekében, hogy esztelen étkezését a járdaszélre rúgja. Mint minden más terápia, ez is mindenképpen szakértői útmutatást igénylő technika.

"A mentális játéka MINDEN. Amikor ezeket a gondolatokat éppúgy gondolatként tekintheti meg, tudja, hogy megváltoztathatja ezeket."

"Figyelembe véve, hogy a testem mire van szüksége, felfedeztem egy nyers étel étrendet és a gyümölcsleveket. Ez csodálatos volt számomra, és láttam, hogy az egészségügyi rakétám és a súlyom csökken" - mondta. "[Ez a fajta étrend] azonban nem mindenki számára való. Ami működött, az hallgatott a testemre, miután mentes volt az érzelmi evéstől."

Miután sínre kapta az evést, gondolkodni kezdett a testedzésen. "Az étel körüli agytréning után annyi megújult energiám volt, hogy hajlamosabbnak éreztem magam a testedzésre." Először egy 80-as évek Cindy Crawford edzésvideójával készült ("Ma is nagyszerű edzés!"), Amely bokszot, jógát és súlyemelést tartalmaz. Miután ezzel jól érezte magát, a Gaia alkalmazást használta jógához. Ami a mai napot illeti, Heather azt mondta: "Hetente kétszer járom egy bokszórát, és az edzőteremben emelek súlyokat."

"A legnagyobb kihívás a kezdeti ellenállás volt. Soha nem gondoltam volna, hogy a gondolataim megváltoztatásának ekkora hatása lehet" - mondta. "Az ételekről, a testről és a testmozgásról szóló eredeti programok és gondolatok átképzése azt jelentette, hogy elkezdtem automatikusan megváltoztatni a régi szokásaimat, szokásaimat és viselkedésemet. Tehát kitartottam és nagyon örülök, hogy megtettem!"

Heather már jól felszerelt, hogy tanácsokat adjon bárki másnak, aki elindul a saját súlycsökkentő útján. "A tanácsom mindenkinek, aki küzd a fogyásért, írja le érzelmi kapcsolatait az étellel. Titkos evő vagy? Rendszeresen fogyasztasz cukros ételeket? Hogyan érzed magad a testmozgáshoz?" - javasolta a lány. "Írja le a leggyakoribb öt gondolatát a testsúlyról, az étrendről, az ételről, a testről és a testmozgásról."

"A mentális játékod MINDEN. Amikor ezeket a gondolatokat éppúgy gondolatként tekintheted meg, tudd, hogy választhatsz ezek megváltoztatására" - mondta. "Elkezd egy epikus utat a természetes, könnyű egyensúlyhoz, összhangban azzal, amire a teste igazán vágyik! Meg fogja lepni magát. Tudom, hogy megtettem."