Heidi Klum elárulja azokat az edzéseket, amelyeket azért tesz, hogy fitt maradjon 4 gyermek édesanyjaként

A INSIDER összefoglalása:

heidi

• Heidi Klum azt mondja, hogy fitt marad, ha játszik a gyerekeivel.
• A kerékpáros túrákat, a túrázást és a trambulinon való ugrást jóváírja, hogy fitt maradjon.
• Egészségesen táplálkozik, hogy jobb életet élhessen.

Heidi Klum több mint egy évtizede a világ egyik legkedveltebb szupermodellje (és gyilkos Halloween-jelmezei is vannak). De nyilvánvalóan négygyermekes anyaként kihívást jelent találni magának időt a testmozgásra és a jó étkezésre.

A 43 éves Klum a Shape magazinnal a 2016. decemberi címlapsztorinál beszélve leírja, hogyan sikerül aktív maradnia a nagyon elfoglalt ütemterv ellenére.

"Nincs időm minden nap edzésekre" - mondta Klum a magazinnak. "Négy gyerek édesanyjának lenni önmagában edzés! A munkám és az ütemezésük egyensúlyba hozása nehézséget jelent arra, hogy időt találjak egy hagyományos testmozgáshoz, ezért igyekszünk minél több szabadtéri tevékenységet végezni, mint egy család."

Ami ezeket a tevékenységeket illeti, Klum azt mondta: "Szeretünk kerékpározni, kutyáinkat kirándulni vagy a trambulinon ugrani."

"Ez a legjobb módja annak, hogy fitt és egészséges maradjon" - tette hozzá. - Tegyen olyan dolgokat, amelyek nem érzik munkának.

Amellett, hogy állandó mozgásban marad, Klum azt mondja, hogy ő is megpróbál egészségesen táplálkozni.

"Teljesen nem igaz a mítosz, miszerint a modellek nem esznek" - mondta a Shape-nek. "Csak azt gondolom, hogy mivel ebben a vállalkozásban vagyunk, okosabban kell választanunk. Ez nem csak a kardió elvégzéséről szól, hogy kedves és fitt, karcsú és karcsú legyen, hanem a szívének is pumpálnia kell, és ez nagyon fontos. "

És bár a motivált, aktív és a helyes táplálkozás kihívást jelenthet, azt mondja, hogy "nagy képet" gondol, és emlékezteti magát arra, hogy mindez a "jobb és egészségesebb élet" érdekében történik.

"Szeretem az alakomat, mert az enyém" - mondta a nő. "A nap végén nem az a vélemény, amit bárki más gondol a testemről, hanem az, hogy mit érzek önmagam iránt. Dolgozom rajta és birtokomban van!"

A Shape teljes történetét itt olvashatja el, és az alábbi forgatásból megnézhet egy kulisszatitkot.