Heidi Klum és Megan Fox diéta, Válasszon egyet az Ön számára - healthfoodbeauty

Honlapunk mai különkiadásában Heidi Klum és Megan Fox világhírű hölgyek étrendjét tudjuk bemutatni nektek. Hogy melyik étrend jobb, azt nehéz megmondani, a legfontosabb az eredmény elérése, függetlenül attól, hogy melyik a jobb.

Ránk maradt a választás, hogy melyiket fogjuk használni Heidi Klum vagy Megan Fox diétával.

1. Heidi Klum.

Hihetetlen ember, aki megtalálta az egyensúlyt a személyes élet és a karrier között, legyen anya, feleség, szupermodell, színésznő, tervező és televíziós műsorvezető.

Amikor fogyókúráról és gyengülésről beszélünk, akkor ez az első, közvetlenül a terhesség után, rövid idő alatt sietve visszaadta az alakját.

Heidi Klum és szigorú étrendje rövid idő alatt kiváló eredményeket hozott. Diétáját New York-i diétának is nevezik.

Ezzel a diétával sokan izgatottak voltak, amikor megjelent a kifutón. A New York-i diéta minimális kalóriabevitel. Ennek a diétának az a lényege, hogy kevés szénhidrátot és sok fehérjét fogyasztanak.

Az első szakasz két hétig tart, amelyben abbahagyja a szénhidrátfogyasztást.

Nem szabad kenyeret, burgonyát, tésztát, tejtermékeket, édes ételeket enni. Fontos, hogy kerüljük az alkoholt. A halak, zöldségek, a saláta és a fehérje turmix szükséges és fogyasztandó étel.

3 óránként naponta ötször kell enni. A diéta reggel 7-kor kezdődik, az étkezés 19 órakor ér véget. Így néz ki, mint egy nap az étrendjében.

07:00 fehérje turmix.

10: 00 omlett 4 tojásfehérjéből zöldségekkel.

13: 00 brokkoli egy evőkanál olívaolajjal csirkével és salátával.

16: 00 Mandula kezeletlen 10 db.

19: 00 Fehérjetartalom vagy chilis bab.

2 fázis.

Két hétig ugyanezt teszi, mivel tejtermékeket, gyümölcsöket, gabonaféléket és alacsony zsírtartalmat tartalmaz. Ebben a második szakaszban stabilizálni kell a súlyát.

Ez a szakasz ideális eset egy életen át, és a súly megtartását szolgálja. Minimum kalóriamennyiséget fogyasztanak, és a fő étrend szénhidrátokból és zsírokból áll.

A New York-i diéta nagyon szigorú diéta, amelyet mindenki nem használhat. Egyébként Heidi Klum az egyik leggyorsabb, amikor terhesség formájában visszatér.

Bár nem szereti az erőnlétet, azt mondja magának, hogy gyakorolja, ha alakját csúcsformában akarja tartani.

Fitnesze 45 perces kardio edzésből áll, különböző típusú gyakorlatokból. Az ösvény futásának helyzete, kerékpározás és álló elliptikus kerékpározás. A terhesség után a hét öt napján 90 percnél magasabb intenzitással edzett. kivéve ezeket a gyakorlatokat, könnyebb súlyok emelésével gyakorolták a gyakorlatokat.

Heidi azt mondja, hogy fitneszprogramjában boksz, túrázás és jóga szerepel.

Megan Fox étrendje.

A nagy népszerűségnek örvendő Transformers film sztárját a világ egyik legszebb nőjének nevezték.

Bár bevallja, hogy elég lusta a testmozgás terén, testét mégis jól karbantartja.

Nagyon óvatos a táplálkozás terén. Kedvenc dolog enni a tojásokat. A reggeli a nap legnagyobb étele.

Nagyon egészséges és bőséges reggelijét teszi, hogy kibírja a napi kötelezettségeket, mert a nap hátralévő részében sokkal kevesebbet eszik.

A mandula alkalmi Megan étele, mert fehérjében és E-vitaminban gazdag.

Étrendjében van hús, sok zöldség és természetesen gyümölcs. Édes termékeket eszik, de egyensúlyba hozza almaecettel.

Az almaecet megtisztítja az egész testet. Víz és almaecet öntése a receptje a testsúly fenntartására.

A táplálkozás mellett az alak megőrzésében segít és mozog is.

Amikor az edzőteremben 30 perces kardio gyakorlatok vannak, legtöbbjük lapos gyomorra. Különböző típusú gyakorlatok folytatása. fitnesz vége és 30 perces pilates vagy biciklizés végzett.

Tanács. A mai szövegben két olyan világhírű híresség diétájáról és fitneszéről olvashatunk a show-üzletből, akik testmozgással és a megfelelő egészséges táplálkozással kiváló formában tartják testüket.

Nem számít, ki az, a legfontosabb az, hogy kitartó és türelmes legyél a testmozgásban és természetesen az étrendben, az eredmény önmagában jön, de csak kitartással és vágyakozással.