Mit eszek egy hét alatt Heidi Klum

amit

De mi van a 44 éves Heidi Klummal? A tegnap esti Emmy-díjak fotóit nézegetve nem gondolnád, hogy hetente eszik csokoládét.

Tehát hogyan eszik egy szupersztár, aki 2004-ben ténylegesen 2,2 millió dollárért biztosította a lábát?

Egy pillantás a Heidi Klum étrendre, és látni fogja, hogy nem válik globális ikonká anélkül, hogy megfelelő módon táplálná a testét.

Amikor a címlapsztárunk volt, WH beszélt Heidi táplálkozási szakemberével, Oz Garciával, hogy megtudja.

Reggeli: 3 organikus rántotta fehérje spenóttal, zöldpaprikával, újhagymával és petrezselyemmel, egy kis tál friss gyümölcs és tea tej nélkül.

Ebéd: 170g pulyka 90g basmati rizzsel vagy 170g quinoával és sült zöldségekkel.

Vacsora: 170 g lazac citrommal és fokhagymával, vegyes zöldsaláta brokkoli virágokkal és uborka, 1 evőkanál olívaolajjal.

Desszert: Joghurt, friss szorbett vagy 70% -os kakaós étcsokoládé.

Heidi egyik titka, hogy ilyen remek formában tud maradni? A testmozgást beépíti a napi rutinjába. Heidi évekig dolgozott New York-i edzővel, David Kirsch-szel (segített neki csökkenteni a súlyát, miután minden gyermekét megszülte), de már nem ragaszkodik egy strukturált edzéstervhez.

- Van egy futópadom, ami nagyon jó, de csak ott ül használatlanul. Szépen néz ki, de nincs időm használni. ”

Hogy a fitnesz beilleszkedjen a zsúfolt menetrendjébe, a családi időt kettőssé teszi testmozgásként. Sétálja a kutyáit, biciklizik a Santa Monica-i strand közelében, miközben a gyerekei végigmennek a biciklin, és ugrálnak velük a trambulinon.

Reggeli: 2 vagy 3 szerves rántotta fehérje spenóttal, zöldpaprikával, újhagymával és petrezselyemmel feta vagy mozzarella hozzáadásával és tea tejjel.

Ebéd: 170 g csirke rántva és zöldség 90g basmati rizzsel és vegyes levelű salátával ½ evőkanál olívaolajjal.

Vacsora: 170 g grillezett csirke, lime-lében és petrezselyemben pácolva, rakéta salátával ½ evőkanál olívaolajjal és tej nélküli teával.

Falatozás: 150g sima görög joghurt.

Rajong az egyszerű, egészséges ételek elkészítésében is, hogy formában maradjon. Minden héten Heidi felver egy nagy fazék levest, a gyerekek pedig segítenek a hámozásban és aprításban.

„Látják, hogyan történik a dolog, és mi megy bele. Valaki nem csak [szállítási] táskába dobja. ”

Reggeli: 2 folyékony tojás, tetejére ½ evőkanál házi salsa és csírázott gabonakenyér.

Ebéd: 170 g kagyló, újhagymával, darált fokhagymával, friss petrezselyemmel, zöldbabbal, rakéta, cikória és radicchio salátával 1 evőkanál olívaolajjal.

Vacsora: 170 g grillezett csirke, serpenyőben feldobott cukkini, kelkáposzta, hagyma és paradicsom vegyes babazöld salátával ½ evőkanál olívaolajjal öltözve.

Falatozás: 1 bio körte 8 nyers kesudióval.

Heidi elfoglalt életmódja előírja, hogy az ebédet gyakran a helyszínen fogyasztják, és az étkezés a vendéglátóasztalhoz azt jelentheti, hogy a finomított szénhidrátok aknamezőjén mozog.

Természetesen még Heidi Klum is kivételt tesz. És amikor fröcsög, gondoskodik róla, hogy megérje. „[A hétvégén vacsorázni voltam), és szarvasgomba van a szezonban. Nekem kellett a szarvasgombás pizza és a szarvasgombás tészta. Nem mintha nem kényeztetném magam, de nem is mindig. "