Helen Mirren étrendje és edzésmódja meglepően alacsony kulcsnak tűnik - íme, hogyan marad ilyen gyilkos formában

Dame Helen Mirren több mint 50 éve profi módon játszik, uralja a nagy képernyőt, a kis képernyőt és a színpadot. Mindvégig gyilkos formában maradt.

bennfentes

A 73 éves Mirren nyitott volt arra, hogy az étel fontos számára, annak ellenére, hogy meglehetősen kiegyensúlyozott étrendet követ. Ő is nyitott volt arra, hogy elég "lusta", bár van néhány edzésre alkalmas edzés.

Így marad Helen Mirren formában.

Mirren elmondta, hogy hisz az egyensúlyban, amikor a napi ételválasztásról van szó, de elismeri, hogy mindig diétázik

Azt is elmondta, hogy az étel nagyon fontos számára, amikor kapcsolatba kerül másokkal.

2014-ben a Radio Timesnak azt mondta: "Szeretem az ételt, szeretek enni, és mindenekelőtt szeretek együtt enni az emberekkel. A kötődésről szól - és ez sehol sem érezhető jobban, mint az ételek és a romantika kapcsolata. sok kapcsolat jött létre az étel kapcsán? "

Élvezi, hogy évente egyszer-kétszer kimegy egy "különleges kezelésre"

Mirren elmondta, hogy inkább csak előkelő éttermekben vacsorázik különleges alkalmakkor, és a Radio Timesnak azt mondta: "A férjemmel szeretjük a funky helyi éttermeket. Nagyon szép, nagyszerű vacsorákra készülünk, és szeretjük őket, de ez nem valami, amit én évente egyszer vagy kétszer többet akar csinálni. Azt akarom, hogy ez egy különleges, emlékezetes csemege legyen. "

Különleges alkalmakon kívül elmondta, hogy férje általában csak a falon át lyukasztott éttermekben vacsorázik.

Utazáskor Mirren néhány brit alapanyagra támaszkodik

Hozzátette: "Az a különös, hogy amikor távol vagyok Angliától, az a konyha, amelyre vágyom, az indiai étel. Furcsa módon az indiai étel brit étel lett, otthoni ételem."

Valójában megőrzi a konyhában szerzett képességeit

Ne számíts azonban arra, hogy a "Collateral Beauty" csillag elkápráztat a konyhában.

A Radio Timesnak azt mondta: "Haszontalan szakács vagyok. Komolyan. Számomra ez mindig véletlen. Esetenként főzök valami meséset, és akkor soha nem emlékszem, hogy a fenébe készítettem."

Mégis azt mondja, hogy "hihetetlenül lusta"

Mirren, akit L.A. Fitness 2011-ben "Az év testének" nevezett el, valójában nem működik ilyen gyakran.

"Félévente három héten át úgy döntök, hogy edzek" - mondta a Women Wear Daily-nek 2010-ben. "Hihetetlenül lusta vagyok. Ha bármilyen önfegyelemre lenne szükségem, sokkal jobban néznék ki, mint én."

Mirren azt mondja, hogy ha dolgozni akarunk, jó, ha könnyedén kezdünk

Azt mondja, ha dolgozni kell, kezdjen könnyedén. Kevin Winter/Getty Images 2015-ben Mirren elmondta a People-nek az edzéssel kapcsolatos legfőbb tanácsát, mondván: "Az én dolgom a testmozgással nagyon egyszerűen kezdődik, csak hogy csak három ülést végezz, tudod? Ezután a következő héten négyet, a következő héten pedig ötet. Kezdd el igazán könnyen."

12 perces edzését a légierő repülőinek tervezték

Mirren szerint a 12 perces edzést az 1950-es években tervezték, és olyan mozgások sorozatát foglalja magában, amelyek bárhol elvégezhetők sok felszerelés vagy hely nélkül.

Az XBX néven is emlegetett edzésterv egyszerű, de hatékony mozdulatokat tartalmaz, amelyek a test minden területét megcélozzák, a pulzusszámot gyorsan növelik, miközben erősítik az izmokat, hasonlóan a manapság népszerű nagy intenzitású intervall edzéshez. Ahogy haladsz előre, növeled az ismétlések számát egy mozdulatonként, az idő változatlan marad, ami egyre nagyobb kihívást jelent, ahogy erősödsz.

"Ez az a gyakorlat, amelyet egész életemben végigcsináltam. Ez csak nagyon gyengéden hozza fitté" - mondta Mirren a kiadványnak. - Két hétig, és ezt gondolja: Igen, most elmehetnék az edzőterembe.