Helyes táplálkozás a váratlan szivárgáshoz - lúgos ételek

Lehet, hogy hallotta, hogy a savas ételek irritálhatják a hólyagját, és ronthatják a Váratlan szivárgást. A túl sok savpromóciós étel károsíthatja a vesét és a májat, sőt növelheti a cukorbetegség kockázatát. Tehát hogyan befolyásolja a savasság a hólyagját? Megfelelően működő vizeletrendszerrel a hólyag öt csésze vizeletet képes eltartani öt órán keresztül - elég lenyűgöző, nem? De amikor a szervezetben a savszint túl magas a rossz típusú ételek fogyasztása miatt, ez fokozott epesavtermeléshez vezet. Az emésztés során a máj epét hoz létre, amelyet viszont az epehólyagban tárolnak.

- Ez egy nagyon jó párna, amelyet viselni lehet, ha kimenünk és egy ideig kint vagyunk. Nagyon jól véd a szivárgások ellen. Köszönjük, hogy létrehozta ezt a betétet. ”

- TENA InstaSZÁRAZ Heavy Pad felhasználó

Próbálja ki a TENA-t ma

A legfontosabb az, hogy kiegyensúlyozzuk a dolgokat azáltal, hogy étrendet tartalmazunk lúgos képződésű ételekben. Csak győződjön meg arról, hogy elegendő mennyiségű leveles zöldséget, színes gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaz, mivel ezek képezik az egészséges lúgos étrend alapját. Ezen ételek mindegyike tele van csodálatos jósággal, például magnéziummal, káliummal, kalciummal és más ásványi anyagokkal, amelyek hozzájárulnak az egészséges pH fenntartásához. Most ki ne szeretné ezt? Különösen, ha inkontinenciában szenved, túlságosan vigyáznia kell arra, hogy a különböző ételek hogyan befolyásolhatják állapotát. De nem kell elsöprő vállalkozásnak lennie. Tartsa be a hasznos tanácsokat ebben a cikkben, és meglátja, hogy a lúgos, gazdag étrend nemcsak a hólyag egészségét, hanem az egészségi állapotát is javítja.

Először azonban kezdjük a dolgokat egy gyors kémiaórával: a pH-szint méri, hogy valami savas vagy lúgos. A 0-os pH teljesen savas, a 14-es pedig teljesen lúgos. Mi semleges? Nos, a pH természetesen 7! Nézze meg az alábbi táblázatot, hogy lássa, hol esnek néhány általános ételek a pH-skálán:

Mit tehet az Alkaline az Ön számára?

Lát minden olyan ételt, amelyet rendszeresen szeret élvezni a mérleg savas oldalán? Van néhány finom dolog ott! Amikor savképző ételeket fogyasztunk, testünk azon munkálkodik, hogy a vér pH-ját egyensúlyba hozza. Ezt úgy teszi, hogy lúgos, gazdag ásványi anyagokat, például kalciumot, foszfort és magnéziumot juttat vissza a véráramunkba. Ez aggodalomra adhat okot, mivel testünk kénytelen kihúzni ezeket a fontos ásványi anyagokat csontjainkból, fogainkból és szerveinkből - olyan helyekre, ahol a legnagyobb szükségünk van rájuk! Ez a folyamat károsodott immunrendszert eredményezhet, csökkentve a vírusok és betegségek elleni védekezés képességét. A rendkívül savas étrend ideális környezetet teremthet az élesztő és a gomba számára, ami egy másik ok a pH-egyensúly kordában tartására.

De beszéljünk a magas lúgos étrend fogyasztásának előnyeiről. A lúgos ételek tisztítják a vesét és a vizeletrendszert, ami különösen fontos azok számára, akik szivárgást tapasztalnak. További előnyei közé tartozik az erősebb immunrendszer, amely kevesebb megfázást, fejfájást és vírust eredményez, megnövekedett energiaszintet, valamint mélyebb és pihentetőbb alvást (amit mindenki használhat!).

Nem vagy teljesen meggyőzve? Tartsa szem előtt a magas lúgos étrend ezen előnyeit, amikor legközelebb egy fagyos pohár kóla hívja a nevét:

Rugalmasabb és fiatalosabb bőr
Javított emésztés
Az ízületi gyulladással kapcsolatos fájdalom javulása
Az élesztő túlnövekedésének csökkenése
Fokozott mentális éberség és élesség

Ennek ellenére mi a sav és a lúg egészséges egyensúlya? Nos, testünk körülbelül 20% -ban savas és 80% -ban lúgos, ezért arra kell törekednie, hogy körülbelül ugyanolyan arányban fogyasszon savas és lúgos ételeket. Tehát hagyja ki a gyorséttermet és keresse friss ételeket!

Alkáli gazdag ételek

A magas lúgos tartalmú ételek segítenek egyensúlyba hozni a belső skálát. A zöldségektől és gyümölcsöktől kezdve a fűszereken győződjön meg arról, hogy ezek az ételek szerepelnek a következő élelmiszerboltlistán:

Cékla, brokkoli, karfiol, zeller, uborka, kelkáposzta, saláta, hagyma, borsó, piros paprika, spenót, avokádó

Alma, banán, bogyók, sárgadinnye, szőlő, dinnye, citrom, narancs, körte, görögdinnye

Mandula, gesztenye, tofu

Fahéj, Curry, Gyömbér, Mustár, Tengeri só

Jelölje meg könyvjelzővel ezt a praktikus referenciát, hogy a lúgos étrendhez megfelelő ételdöntéseket hozzon.

Hozd lúgodat

Most térjünk rá arra, hogyan lehet növelni a bevitelt. Az elfogyasztott ételek típusától kezdve a főzésig néhány egyszerű tipp és trükk lehet, amely az egészséges egyensúly felé vezető úton vezethet. Minden kísértés mellett - ócska étel, vörös húsok, cukrok és szemek - fontos tudni, hogyan lehet elkerülni a rossz típusú ételeket, és arra kell összpontosítani, ami jó. Kezdje el ezeket a tippeket:

A salátákról van szó

Valószínűleg ez a legegyszerűbb és leghatékonyabb módszer a lúgos ételek fogyasztásának növelésére. Válasszon sötétzöldet salátája alapjául. Például nyers spenót helyett jégsaláta. Adjon hozzá pár szelet avokádót, egy marék ropogós szójababot, és töltse fel az egészet olívaolaj alapú salátaöntettel.

Kerülje a zöldségek túlsütését

Tudta, hogy a zöldségek túlsütése csökkentheti tápanyagtartalmukat? Még egy lúgos ételt is savanyítóvá alakíthat! A spenót a tökéletes példa. Nagyszerű lúgos forrás nyers állapotban, de főzve savanyúvá válhat. Ennek ellenére próbáld meg a zöldségeid nagy részét nyersen megenni. Helló saláta!

Fokozza a gyümölcsjátékot

A gyümölcsök egyszerű és finom módja a lúgosító hatásának növelésére. Próbáld növelni a citrusfélék, a görögdinnye, a papaya, a mangó, az alma és az áfonya bevitelét. Vigyázzon az aszalt szilvára, a szederre és az áfonyára, mivel ezek savasító hatást fejthetnek ki.

Ne feledje, annak ellenére, hogy egy étel magas savtartalmúnak tűnhet, mint például a citrom, ennek semmi köze nincs az adott étel testében lévő lúgos képződési hajlamhoz. Úgy tűnhet, hogy a citrusfélék savas hatással vannak a testedre, de a bennük található citromsav lúgosító hatással van a rendszerre.

Búcsút mondjon a feldolgozott gabonáknak és a cukornak

Sajnos a legelterjedtebb ételek, a fehér liszt és a cukor közismerten túlságosan savasvá teszik a testet. Mindent megtesz, hogy kivágja vagy korlátozza az olyan ételeket, mint a fehér kenyér, tészta, feldolgozott gabonafélék, pékáruk és édes csemegék. Ezeknek az ételeknek a elkerülése ugyanolyan egyszerű pite.

Nincs több mesterséges édesítőszer

Az egyik legrosszabb bűnös, a mesterséges édesítőszerek rendkívül savas hatással vannak a szervezetre. Cserélje ezeket természetes édesítőszerekre, például nyers cukorra, mézre vagy juharszirupra. Cukros üdítők helyett inkább zöld vagy gyógyteákat fogyasszon.

Kevesebb hús, kevesebb tejtermék

Cserélje a savas húsokat fehérjében gazdag ételekre, például quinoára vagy tofura. És cserélje ki a tejtermékeket olyan helyettesítőkre, mint a szójatej és a kecskesajt.

Tartsa egyensúlyát

Ne aggódjon, az egészséges pH-egyensúly fenntartása nem jelenti azt, hogy soha többet nem ehet sajtburgert. Csak ne felejtsen el egészséges egyensúlyt tartani, és megfelelően kombinálni az ételeit. Ellenőrizze ezeket az alapvető elveket az ételek kombinálásakor.

Most ezt ma este alkalmazza néhány alkáli gazdag recept mellett. És hogy összekeverjük a dolgokat, szó szerint készítsen egy gyors és finom turmixot, tele lúgos szuper ételekkel! Próbáld ki magad e turmix receptek egyikével.

A hólyag egészségének megőrzése

A hólyagja olyan alapvető szerepet játszik az egészségi állapotában. És függetlenül attól, hogy váratlanul szivárog-e, vagy sem, döntő fontosságú figyelni, mit tesz a testébe, így a legtöbbet hozhatja ki a hólyagjából. A belső mérleg egyensúlyba hozásával megkönnyítheti a hólyag irritációját és csökkentheti az inkontinencia problémáit. És amint a szivárogtak is tudják, a kis csöpögés aggodalma és stressz elegendő kellemetlenséget okoz. Ha megváltoztatja az étrendet a pH-szint csökkentése érdekében, és olyan megbízható termékeket használ, mint a TENA, akkor a kis hólyagja és az ezzel járó gondok pusztán utólagos gondolkodás lehet. Tehát nyúljon a leveles zöldekért egy vekni fehér kenyér mellett, és válasszon TENA helyett egy váltóruhát. Meglátja, milyen gyorsan újra érezheti magát.

Félelem nélküli történetek

Nem vagy egyedül. Emberek milliói szenvednek inkontinenciában. Olvassa el néhány kivételes történetüket.

Hasznos források

Sokat kell tudni az inkontinenciáról. Tanulja meg, hogyan kell kezelni a Váratlan szivárgást, és hogyan éljen félelem nélkül.

Termék vélemények

Az emberek a mindennapokban mérlegelik a próbakészletekkel és vásárlásokkal kapcsolatos tapasztalataikat. Olvassa el, mit mondanak mások a TENA-val kapcsolatban.

Hol kapható

Fel akarja venni a TENA-t? Nézze meg, milyen közeli kiskereskedők érdeklik az Ön által szeretett TENA termékeket.