Téma: hengerek és kalóriák
LinkBack
Meneteszközök
Kijelző
hengerek és kalóriák
A rövidebb napok és a feleség hétvégéi miatt az elmúlt hónapban az alagsorban ragadtam, és a következő néhányat folytatom. (Hétvégén megtartom a lányainkat)
5: 30-kor keltem és átlagosan egy órát lovagoltam a hét 4 napján.
Néztem néhány új hengeret, mivel az enyémek 20 évesek és szétesnek.
A keresés során észrevettem, hogy Kreitler rendelkezik egy teljesítmény-útmutatóval.
Tehát itt van a kérdésem. Tényleg csak kevesebb, mint 130 wattot adok ki, és csak 130 kalóriát unok? Átlagosan 20 km/h sebességet értem, beleértve a bemelegítést és a lehűlést. Megengedett, hogy 40 kg-mal többet nyomjak, mint a tesztelt alany, és 10-15 kevesebb psi-t futtatok a gumiabroncsokban, de ez csak alacsonynak tűnik.
A lovaglás fő oka az, hogy lefogyok (20 éve) (évekkel ezelőtt megcsináltam a versenyzés dolgát, és ha ismét találok néhány alkalmasságra utaló jelet, megpróbálhatom újra), de ha helyesek a számításaik, akkor nagyjából elpazarolom az időmet. Sokkal több kalóriát tudok elégetni más tevékenységek során.
A fene, kb. 130 kalóriával, még az előző este ittam sört sem égettem el.
Lehetetlen tudni, mennyire keményen dolgozik, teljesítménymérő nélkül. Ez azt jelenti, hogy teljes bizonyossággal elmondhatom, hogy túráim 99% -ánál több kalóriát égetek bent, mint az adott időtartamra. Ez azért van, mert a szabadban haladsz, nem pedig bent.
YMMV stb., Meg minden, de ez a 160 lb-os minta (azon dolgozom!) Óránként 700 és 900 kilojule között ég el a görgőkön (1500 kJ ma reggel 1:40 hengereknél). Ez 1: 20-mal volt 260 W-os átlagnál.
megdöbbentő
Azt hiszem, sokkal fittebb vagy, mint én, és átlagosan körülbelül 200 kalóriát égetsz el óránként.
Legalább jól érzem magam, de úgy tűnik, hogy legalább meg kell dupláznom az időmet, hogy nagy változást érjek el.
Azt hiszem, sokkal fittebb vagy, mint én, és átlagosan körülbelül 200 kalóriát égetsz el óránként.
Legalább jól érzem magam, de úgy tűnik, hogy legalább meg kell dupláznom az időmet, hogy nagy változást érjek el.
Oh. az volt a lényegem, hogy a teljesítménytáblákat egy font sóval kell bevinni. A tömeg, a gumiabroncsok nyomása, a gumiabroncsok, a pontos görgők stb. A verseny gumiabroncsaim latex csövekkel és az edző gumiabroncsok 90 kg butil csövekkel kb. 100 watt különböznek egy adott sebességnél.
Ez a Nashbar 85mm hengerek olcsón btw.
A rövidebb napok és a feleség hétvégéi miatt az elmúlt hónapban az alagsorban ragadtam, és a következő néhányat folytatom. (Hétvégén megtartom a lányainkat)
5: 30-kor keltem és átlagosan egy órát lovagoltam a hét 4 napján.
Néztem néhány új hengeret, mivel az enyémek 20 évesek és szétesnek.
A keresés során észrevettem, hogy Kreitler rendelkezik egy teljesítmény-útmutatóval.
Tehát itt van a kérdésem. Tényleg csak kevesebb, mint 130 wattot adok ki, és csak 130 kalóriát unok? Átlagosan 20 km/h sebességet értem, beleértve a bemelegítést és a lehűlést. Megengedett, hogy 40 kg-mal többet nyomjak, mint a tesztelt alany, és 10-15 kevesebb psi-t futtatok a gumiabroncsokban, de ez csak alacsonynak tűnik.
A lovaglás fő oka az, hogy lefogyok (20 éve) (évekkel ezelőtt megcsináltam a versenyzést, és ha ismét találok néhány alkalmasságra utaló jelet, akkor megpróbálhatom újra), de ha helyesek a számításaik, akkor nagyjából elpazarolom az időmet. Sokkal több kalóriát tudok elégetni más tevékenységek során.
A fene, kb. 130 kalóriával, még az előző este ittam sört sem égettem el.
Technikailag, ha pontos mérést kap a szoba hőmérsékletéről az edzés előtt és után, akkor megkapja a kalóriakiadását.
- Az adag mérete több mint kalória - Anne Guillot - dietetikus táplálkozási szakember
- A Stevia táplálkozási tényei kalóriák, szénhidrátok és egészségügyi előnyök
- Ha napi rendszerességgel követné a kalóriákat hetente
- Cserélje le székét, 10 módja annak, hogy több kalóriát égessen el ülve - (5. oldal)
- A kutatások azt mutatják, hogy a izgatás segíthet akár napi 800 kalória elégetésében is - kvarc