Herbed barna rizs Pilaf

2 - Nem tetszett

0 2 csillagos érték:

0 3 csillagos értékek:

0 4 csillagos értékek:

2 5 csillagos értékek:

Ez a legkényelmesebb étel. Egy kis ropogáshoz adj hozzá pirított mandulát vagy fenyőmagot. Tálaljuk a legegyszerűbb sült csirkével.

Hozzávalók

0,5 csésze nyers barna rizs

2 teáskanál olívaolaj

0,67 csésze apróra vágott hagyma

0,5 csésze apróra vágott zeller

0,25 csésze apróra vágott sárgarépa

1 evőkanál apróra vágott friss lapos petrezselyem

0,5 teáskanál darált friss rozmaring

0,75 teáskanál apróra vágott friss kakukkfű

0,25 teáskanál só

0,13 teáskanál frissen őrölt fekete bors

Táplálás

zsírból származó kalória %

telített zsír 0,5 g

Hogyan készítsem el

Főzzük a rizst a csomagolás utasításai szerint, a só és a zsír elhagyásával.

Amíg a rizs főz, melegítsen egy közepes serpenyőt közepesen magas hőfokon. Adj hozzá olajat; örvény a kabát. Adjunk hozzá hagymát, zellert és sárgarépát; 5 percig, vagy addig gyengítsük meg. Vegyük le a tűzről; keverjük bele a petrezselymet és a maradék hozzávalókat. Adjon zöldségkeveréket a főtt rizshez; villával bolyhos. Azonnal tálaljuk.

Tipp: Az összes zöldséget és gyógynövényt apróra vágja reggel, így amikor hazaérkezik a munkából, a recept elkészítése.