Karfiolos rizs Pilaf

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Olvassa el a közzétételi irányelvemet.

rizs

A karfiolos rizs Pilaf alacsony szénhidráttartalmú, keto-barát változata a klasszikus rizspilafnak. Vaj, csirkehússal főzve, 20 perc alatt kész!

Karfiolos rizs a klasszikus, alacsony szénhidráttartalmú Köret hogy bármivel szolgálhatsz. Ez a karfiol Pilaf ugyanazt az ötletet veszi fel, és karamellizált hagymát, vajat és csirkehúslevet ad hozzá. Ez egy sima és finom étel, amelyet az egész család szeretni fog.

CAULIFLOWER RICE PILAF

Ez a finom karfiolos rizs recept minden bizonnyal új, alacsony szénhidráttartalmú köretévé válik. Ez az egyik legkönnyebben elkészíthető egészséges recept, és minden alkalommal tökéletesen ropogós és sós.

A karfiol az egyik legjobb összetevő-helyettesítő, amellyel csökkentheti a szénhidrát-bevitelt. Gluténmentes, alacsony szénhidráttartalmú és Keto diétán dolgoznak. Ráadásul olyan enyhe ízűek, hogy ízesítheti őket, hogy gyakorlatilag bármilyen étkezéshez jól illeszkedjenek. Akár készít Sült karfiolos rizs, Pürésített karfiol, Karfiolos sült rizs, vagy ez a pilaf garantáltan teli köret, hogy lekerekítse étkezését.

Az étel elkészítéséhez pedig csak egy edény, néhány perc és egy marék egyszerű hozzávaló szükséges. Először egy nagy serpenyőbe adjunk vajat közepes lángon. Ezután dobja bele a hagymát és a karfiol rizst. Főzzük őket a vajban körülbelül 5 percig. Miután megpirultak, adjuk hozzá a csirkealapot és a csirkehúslevest. Addig főzzük, amíg a folyadék meg nem fő. A rizst enyhén pirítva hagyják, gazdag ízekkel a hagymából és a csirkéből.

Mivel ez a recept olyan egyszerű, hogy elkészítése közben könnyen hozzáadhat más összetevőket. Bátran dobjon bele darált fokhagymagerezdeket, paprikát vagy más fűszereket, hogy megpirítsa a hagymával és a karfiollal.

HOGYAN KÉSZÍTHETŐ JEGYES KAULIFAL

A recept teljes időtartamának csökkentése érdekében vásároljon fagyasztott, felkockázott karfiolt. Bárhol is vásároljon, a legtöbb élelmiszerboltban rendelkezésre áll fagyasztott karfiolos rizs. De a karfiolvirágzatból nagyon egyszerűen elkészítheti saját, feldarabolt karfiolját!

  1. Mossa és szárítsa meg a karfiolt, és távolítson el minden zöldet a karfiol floretjéből.
  2. Vágja karfiolt 1-2 hüvelykes darabokra.
  3. Helyezze a karfiolt egy konyhai robotgépbe.
  4. Lehet, hogy ezt tételenként kell megtennie, attól függően, hogy mekkora a konyhai robotgépe.
  5. Addig kell pulzálni a konyhai robotgépet, amíg a karfiol rizsszerű darabokban lesz. A Pilaf hosszabb szemű rizst használ, így nem kell túl kicsivé tenni.
  6. Ha nincs konyhai robotja, használjon reszelőt, vagy apróra vágja a virágokat rizs méretű karfiol darabok készítéséhez.

TÖBB RIZSrecept

Karfiol tojásos sült rizs

Sárgarépa rizs

Sült vadrizs

Karfiolos rizs

VÁLTOZATOK A KAULIFOGYAS RIZS PILÁFON

  • Vegán: Ahhoz, hogy ez a karfiolos rizs Pilaf vegán legyen, kezdje azzal, hogy a vajat tejmentes alternatívával, például olívaolajjal helyettesíti. Ezután cserélje ki a csirkealapot zöldségalapra, a csirkehúslevest pedig zöldséglevesre. Tehát még mindig élvezheti ezt a keto köretet vegán étrenden.
  • Bővítmények: Annyi ízesítő adalékot tehet ehhez a keto-barát pilafhoz. Néhány egyszerű adalék lehet a fokhagyma, a fekete bors, a pirospaprika pehely, a petrezselyem, az apróra vágott zöldhagyma, a tengeri só, a mogyoróhagyma és a kurkuma por. Ezt az ételt újra és újra elkészíti, így minden alkalommal kis változtatásokat végezhet és kísérletezhet.
  • Mandula karfiol Pilaf: A rizs pilaf egyik klasszikus kiegészítője a szeletelt mandula. Próbáljon hozzá adni 1/3 csésze reszelt mandulát a hagymával együtt. Ezután csak a szokásos módon készítse el a receptet. A mandula a végén megpirul, és csodálatosan párosul a karfiollal.

MIT SZOLGÁLTATNI A KAULIFOGYAS RIZS PILAF-T

Fokhagymás párolt csirke kelkáposztával

Karfiolos rizs csirke Biryani

Sült Bang Bang csirke

Perec kérges rántott csirke

A KAULIFLOWER RICE PILAF tárolása

  • Szolgál: Ne hagyja a karfiol pilafot szobahőmérsékleten 2 óránál tovább.
  • Bolt: Miután kihűlt, takarja le a pilafot, vagy tárolja légmentesen lezárt edényben. A hűtőben akár egy hétig is jó marad.
  • Fagy: A köret hosszabb tárolásához 6 hónapig a fagyasztóban tarthatja. Tárolás előtt ellenőrizze, hogy egy légmentesen lezárt edénybe van-e zárva. A rizspilaf felmelegítéséhez hagyja kiolvadni a hűtőszekrényben, majd párolja a tűzhelyen, amíg át nem melegszik.

Ezt rögzítse

Tetszik ez a recept? Most mentse el a Pinterest táblára!