Hét dolog, amit nem szabad megtenni, ha egy szeretett embernek étkezési zavara van

Jessica Smith, BSN, RN, CCRN-Alumnus

Az étkezési rendellenességet (ED) tapasztaló szeretett ember megértése hihetetlen szeretet. Kihívó és zavaró lehet, függetlenül attól, hogy az adott személy hol tartózkodik. A gyógyuláshoz vezető út hosszú és fáradságos lehet, de folyamatos támogatása döntő fontosságú a betegséget átélő ember sikere szempontjából.

Az étkezési rendellenességek összetettek, sokrétűek és nem könnyen érthetők.

Az étkezési rendellenességek összetettek, sokrétűek és nem könnyen érthetők. ED-ként gyógyuló emberként a barátok és a család különböző kísérleteket tapasztaltam, hogy segítsenek nekem a folyamat során. E kísérletek egy része intenzíven kiváltó és káros volt; mások olyan módon gyógyítottak, amiről nem tudtam, hogy lehetséges.

A legtöbb ember jó szándékú, de még a legszeretőbb egyén is képes szavakat mondani, amelyek mélyen vágnak, ha tájékozatlan. Ne feledje, hogy a következő információkat a barátok és a család számára adjuk meg, nem pedig a kezelési csoport tagjainak. Ha valaha is bizonytalan a továbbiakban, kérjük, konzultáljon egy engedéllyel rendelkező szakemberrel az ED-val rendelkező kedvesének a legjobb megközelítésről.

1. Kerülje a fizikai megjelenéssel kapcsolatos megjegyzéseket.

Véleményem szerint ez a legfontosabb tanács. Az étkezési rendellenességek oly módon változtatják meg az elmét, hogy a külsőre adott dicséret, bármennyire édes vagy jó szándékú is, nagy szorongást okozhat a befogadó személy számára. Olyan ártalmatlannak tűnő bókok, mint „Egészségesen nézel ki!” visszaeséshez vezetheti az embert. Ennek az az oka, hogy ha egy személy észrevehetõen sokat fogyott rendezetlen magatartásból, akkor valószínûleg sok bókot kapott a fogyás miatt. A gyógyulás során az egészségesebb test és lélek elérése némi súlygyarapodást igényelhet. Az „egészséges” kifejezés az „azt mondhatom, hízott” kifejezésre fordul. A magasabb testtömeg és a lágyabb megjelenés miatt gyakran félnek a táplálkozási rendellenességekkel küzdők (bár nem mindig). A testi változásokra való rámutatás nagyon szorongató lehet az ED-ben szenvedő személy számára.

Egy másik lehetséges eredmény az, hogy a megjegyzés megerősíti az evészavar viselkedését. Például, ha természetesen nagyobb súlyom van, de nemrégiben elkezdtem korlátozni az ételt és törekedni a fogyásra, a fogyásom bókolása erősíti az étkezési rendellenességeim viselkedését (korlátozás és tisztítás). Egy egyszerű „nagyon örülök, hogy látlak!” sokkal jobb alternatíva.

Kultúránk nagyon az esztétikára összpontosít, és második természetűvé vált, hogy dicséretet adjunk másoknak a külsejükért. Bár a bók felajánlásával eredendően nincs semmi baj, csak a külső megjelenésre való összpontosítás az identitás és az önértékelés érzetéhez vezethet, amely kizárólag a kinézetünkben gyökerezik. Az életkor előrehaladtával elkeseredhetünk, amikor elszomorítjuk egykori önmagunkat, teljesen elkeseredve attól, amit visszapillantunk a tükörbe. Saját életemben nagy erőfeszítéseket tettem azért, hogy ehelyett észrevegyek egy személyiségjegyet, egy barát nevetésének hangját, vagy azt, ahogyan egy barátom érez, amikor a közelében vagyok. Megpróbál!

2. Soha ne adjon táplálkozási vagy étkezési tanácsokat.

Hacsak nem regisztrált dietetikus vagy az embert kezelő orvos, ez nem megfelelő. Ha valakit behívunk a legújabb divattervezési tervbe, vagy tisztít, helyrehozhatatlan kárt okozhat. Kultúránk megszállottja az ételek erkölcsi kategóriákra bontása, a karfiol, a spirulina és hasonlók varázslatos varázslatának támogatása. Az igazság a következő: Minden étel megfelel, kivéve, ha valakinek valóban dokumentált ételallergiája van.

Az igazság a következő: Minden étel megfelel…

3. Ne kíséreljen meg viselkedést kijavítani, rendőri vagy helyesbíteni.

"Miért nem eszel csak?"

- Jobb, ha megeszed az egészet, különben is.

„Csak annyit kell tennie, hogy elkerülje _____. Akkor nem harapsz. ”

- Biztos, hogy süteményre és fagyira van szüksége?

"Nagyon örülök, hogy látlak enni."

Ez azért bonyolult, mert lehet, hogy a segítségedre vagy, de a fenti megjegyzések nem segítenek ED-ben szenvedőknek. Az ED-ben szenvedők szégyent, zavartságot vagy akár büszkeséget éreznek rendezetlen viselkedés közben. A mentális egészségi állapot egyszerűsítése azáltal, hogy valakire „csak egyél” javaslatot tesz, súlyosan téves, és a fenyegetés táplálja a rendellenességet, mivel ez tovább rontja az interperszonális kapcsolatokat. Saját tapasztalatom szerint kínzó volt, hogy mások is figyelték, ahogy étkezem, és számba veszem a választásaimat, és ez napokig tartó mentális szorongáshoz vezetett. Sajnos a szégyen és a bűntudat ezután további ED-viselkedést vált ki, így a ciklus folytatódik. Ha aggódik kedvesének viselkedése miatt, forduljon kezelőcsoportjának egy tagjához.

A mentális egészségi állapot egyszerűsítése azzal, hogy valakit „csak enni” javasol, nagyon téves

4. Legyen szem előtt a testbeszéddel.

Néha a cselekedetek hangosabban beszélnek, mint a szavak. A barátod oldalnézése, amikor szorgalmasan átjut az ételsoron, vagy a szemöldök felhúzása, amikor továbbadja a brownie-t, nem hasznos. A kezeléstől nemrégiben otthagyott barátja testét kissé túl hosszúra nézve pusztító is lehet. A gyógyulóban lévő emberek különösen érzékenyek változó testükre és mások esetleges megítélésére. Próbáljon meg minél többet maradni semleges, szeretetteljes és normális.

5. Ne beszéljen a testsúlyról, az étkezési szokásokról vagy a különféle étkezési szokásokról.

Az egészség bálványozása, a soványság moralizálása és a bennünket megszokó szokások féktelen megszállottsága példaként szolgál a diétakultúrára. A diétakultúra és az azt kísérő népnyelv veszélyes, de szinte elkerülhetetlen. A diétakultúrában való részvétel örökíti meg az ED-eket és meghiúsítja a gyógyulási folyamatot - mondja Ragen Chastain, a NEDA nagykövete a 2019-es „A diétakultúra felismerése és ellenállása” című blogbejegyzésében. Segíthet enyhíteni a károkat azáltal, hogy biztonságos zónát biztosít, amely mentes az ilyen fecsegéstől. Kerülje a jelenlegi vagy korábbi étrendi trendek, a saját étkezési szokásai, illetve a testének összehasonlítását egy másik emberével. Kulturális normává vált a testméretünk siránkozása, miközben egy barátunk megnyugtat minket, hogy nem vagyunk „kövérek”, mintha ettől tartanunk kellene. Ön lehet a változás, amelyet a társadalmunkban látnunk kell, és ehelyett dönthet a fontos dolgok megbeszélése mellett.

6. Vigyázzon, ne zárja ki és ne kerülje el barátját vagy kedvesét.

Az étkezési rendellenességek természetüknél fogva elszigetelődnek, mivel a viselkedéshez való ragaszkodás elsőbbséget élvez a kapcsolatok fenntartásával szemben. Sokszor elutasítottam az étkezéssel vagy az edzésbeosztásomba ütköző kirándulásokra szóló meghívókat. Nem számít, milyen frusztráló érzés ez barátként vagy támogatóként, kérjük, folytassa ezeket a meghívókat. Ha észreveszi, hogy barátja elszakad, próbálja meg meghívni az egyént olyan tevékenységekre, amelyek nem tartalmaznak ételt, például sétára, festőórára vagy kirándulásra a helyi állatmenhelyre kutyákat sétáltatni. A kapcsolat létfontosságú a helyreállításhoz.

A kapcsolat létfontosságú a helyreállításhoz.

7. Kérjük, kerülje a megértést, ha megérti, hacsak nem igazán teszi

- Ó, teljesen megértem, amire gondolsz. Tegnap este ettem vacsorát és fagyit. Olyan bűnösnek éreztem magam, miután ilyen zabáltam! ”

Néha, amikor megosztom a történetemet, elmondhatom, hogy a fogadó végén lévő személy nagyon kényelmetlen. Saját kellemetlenségük enyhítése érdekében azt teszik, ami a legtöbb ember számára természetes: megpróbálnak kapcsolatba lépni. Ha ő is tapasztalt ED-t, ez hasznos lehet. Ha nem, de sikertelenül próbálja összehasonlítani a történeteket, akkor a legjobb esetben félreértésnek és a legrosszabb esetben pártfogásnak érzem magam. A fenti példa nem volt túlzott mértékű. Fagylalt fogyasztása vacsora után teljesen normális étkezési szokás. A normál méretű étkezés után érezni a teltséget nem lehet összehasonlítani azzal, amit a mértéktelen étkezési zavarban szenvedők tapasztalnak, ezért ez egy haszontalan kísérlet a kapcsolatra. Ha kínosnak vagy bizonytalannak érzi magát, ne érezze szükségét, hogy szavakkal töltse ki a helyet. Az aktív hallgatás nagyban hozzájárul. Megpróbálhatja azt is: „Ez biztos nagyon nehéz. Megtiszteltetés számomra, hogy ezt megosztotta velem. "

Az étkezési rendellenességekből való felépülés mások érzésével és együttérzésével érezhető elérhetőnek. Ha tudod, hogy bántó megjegyzést tettél, kegyelj magaddal. Beszéljen barátaival vagy szeretteivel nyíltan és őszintén, megnyugtatva őket szövetségesként. Az Országos Étkezési Rendellenességek Szövetsége hasznos szervezet, amely további forrásokat kínál, többek között lépéseket ösztönözve arra, hogy szakemberek segítséget kérjenek. Jelenléted és elkötelezettséged számít, és tudsz változtatni.