Hideg és influenza diéta, gyógynövények, Qigong, ön-akupresszúra

Természetes kezelések a megfázás és az influenza ellen

Dr. Mao Shing Ni

HARMADIK AMERIKAI EGYSZER évente legalább egyszer szezonális megfázást szenved. Az előfordulási arány magasabb az iskolásoknál, az időseknél,

gyógynövények
és immunhiányos egyének. Noha a megfázás gyakori, súlyos egészségügyi következményekkel járhat. A megfázás inkább az őszi és a téli szezonban fordul elő, az influenza vírus pedig valamikor ősszel szereti megtenni éves látogatását. A nátha korai tünetei közé tartozik az általános rossz közérzet, hidegrázás, nyaki merevség, orrdugulás vagy orrfolyás, tüsszögés és fejfájás. Az állapot előrehaladtával láz, torokfájás, köhögés, gyomorzavarok és hasmenés jelentkezhetnek. Az influenza a mutáló influenza vírus következtében a nátha súlyosabb formája. Ugyanazok a tünetek jelennek meg, bár nagyobb intenzitással, és gyorsan növekvő lázzal, testfájdalommal és hányással jár. [1]

A kínai orvoslás a közönséges náthát szélkórosnak minősíti, amely kívülről behatol.

  • A szélhideget megkülönböztetik a szélhőtől, a hideg és az influenza közötti finomabb különbségek alapján. Szélhideg általában évszakos változások során, huzatnak való kitettség vagy akár túlzott légkondicionálás hatására következik be. Ebben a korai szakaszban a kínai orvoslás azt sugallja, hogy az izzadás hasznos a kórokozó bőrből történő eltávolításában. Ehhez szokásos melegítő ételeket használnak.
  • A szélhőt ezzel szemben magas láz, izzadás, torokfájás, köhögés, fejfájás és sárga orrváladék jellemzi. A kórokozó tisztításához és a tünetek enyhítéséhez gyógynövényes recepteket igényel.

Az akupunktúrát széles körben alkalmazzák a megfázás kezelésére, és számos, idővel bevált növényi készítmény létezik a felső légúti fertőzésekre. Az ázsiai SARS-járvány idején számos kórház és orvosi rendelő kínálta ezeket a készítményeket megelőzésként. A megfázás és az influenza idején sok beteget látok az irodámban. A kezelések beadása mellett egyszerű módokon oktatom őket a megfázás vagy az influenza elkerülésének elkerülésére.

Íme néhány javaslat.

  • Diéta megfázás és influenza ellen
  • Házi gyógymódok megfázás és influenza ellen
  • Napi vitamin-kiegészítők megfázás és influenza ellen
  • Gyógynövényes terápia megfázás és influenza ellen
  • Qigong a megfázás és az influenza miatt
  • Ön-akupresszúra megfázás és influenza esetén
  • Megfázás és influenza: Tanácsok arról, hogy mit szabad kerülni

DIÉTA HIDEG ÉS INFLU

  1. a melegítő és diszpergáló ételeket ösztönözzük az izzadás elősegítésére és a kórokozó kiűzésére. Ide tartoznak a gyömbér, a fokhagyma, a mustárzöld és a magvak, a grapefruit héja, a koriander, a paszternák, a mogyoróhagyma, a bazsalikom és a fahéj.
  2. Fogyasszon a lehető legkevesebbet, hogy ne terhelje az immunrendszert, és igyon sok meleg folyadékot, például levest, kását és teát.

  1. a legjobb a hűtő, nyugtató és hőtisztító ételek. Kedvelje a friss gyümölcsöket és zöldségeket, mint a káposzta, a bojtorján gyökér, a koriander, a pitypang, a menta, a krizantémvirág, az alma, a körte és a keserű dinnye. Igyon sok szobahőmérsékletű vizet vagy teát.

A szél hideg és a szél melege esetén is kerülje a túlevést. Kerülje a nehéz, gazdag, zsíros ételeket, húsokat és kagylókat. Tartsa távol magát az összehúzó anyagtól, például az ecettől, amelyek bezárják a pórusokat és „csapdába ejtik a tolvajt a házban” [2].

OTTHONI JOGORVOSLAT HIDEG ÉS influenza ellen

  1. készítsen teát úgy, hogy 1 apróra vágott fokhagymagerezd, 3 szelet gyömbér, 1 apróra vágott mogyoróhagyma, egy kis bazsalikom és egy csipet fahéj 3 csésze vízben 5 percig forralva. Törzs. Igya meg a teát forrón, és szálljon be az ágyba. Letakarva készítsen izzadásra. Az izzadás megnyitja a pórusokat, és felszabadult kórokozókat szabadít fel a bőrből. Igyon minden nap legalább 3 csészét ebből a teából, amíg a tünetek megszűnnek.
  2. Töltsön meg egy 8 unciás üveget 1 teáskanál tengeri sóval. Szélhűlés esetén naponta kétszer öntözze az orrmelléküregeit meleg sós vízzel, hogy megtisztítsa az orrjáratokat. Gargarizáljon meleg sós vízzel a torokfájás enyhítésére, és izzadjon forró fürdőben Epsom-sókkal.
  3. Szélhűlés esetén készítsen teát úgy, hogy 1 egész citromot, 1 teáskanál cayenne borsot és 1 evőkanál mézet 3 1/2 csésze vízben 10 percig forral. Törzs, és igyon 3 csésze naponta.

  1. gyümölcslé egy fej káposzta, 1 csésze pitypangzöld, 2 uborka és 2 narancs. Igyon naponta 3 poharat.
  2. Forraljon fel egy edény vizet és kapcsolja le a tüzet. Adjon hozzá 10 csepp tonikolajat, amely kámfor, borsmenta, eukaliptusz, édeskömény és télzöld olajából áll, amelyet hagyományosan a folyosók nyitására és az ízületi fájdalmak enyhítésére használnak. 10 percig mélyen lélegezze be a füstöt, törölközővel takarja le a fejét és az edényt.
  3. Készítsen egy teát 1/2 csésze friss mentalevéllel és 1/2 csésze szárított krizantém virággal 4 csésze vízben 20 percig forralva. Törzs, és igyon 3 csésze naponta. Igyon egész nap. [3]

NAPI VITAMIN-KIEGÉSZÍTŐK HIDEG ÉS influenza ellen

  1. Naponta legfeljebb 50 milligramm cink segíthet csökkenteni a megfázás tüneteit.
  2. Naponta legfeljebb 3000 milligramm C-vitamin csökkenti a megfázás időtartamát.
  3. Az E-vitamin (800 NE), az A (200 NE) és a B-komplex antioxidánsok, amelyek segítik az egészséges immunfunkciókat.
  4. A csecsemőmirigy-kivonat (200 milligramm) elősegítheti az immunrendszer stimulálását. [5] [6]

Növényi terápia megfázás és influenza ellen

A gyógynövényeket megtalálhatjuk az egészséges élelmiszer- vagy vitaminboltokban, az interneten és a kínai orvosok irodáiban. A gyógynövényeket az egyéni igényeknek megfelelően kell használni; konzultáljon egy engedéllyel rendelkező szakemberrel a testreszabott készítményért. Ha többet szeretne megtudni az itt felsorolt ​​gyógynövényekről, keresse fel az askdrmao.com webhelyet.

  1. A gyömbér, a kudzu, az osha, a cickafark, a fokhagyma és az astragalus segíthet a megfázás leküzdésében. Vegye a megfázás első jeleit. Kimutatták, hogy az Andrographis csökkenti a megfázás tüneteit és lerövidíti annak időtartamát. [4]
  2. Készítsen teát úgy, hogy 2 evőkanál szárított bodzát 1/4 csésze vízben 10 percig forralunk. Törzs, és igyon naponta 3 csészét, amíg a tünetek alábbhagynak.
  3. Ajánlom a hideg/influenza elixírünket, egy kínai gyógynövényes tápszert, amely támogatja az egészséges immunrendszert és ideiglenesen enyhítheti a megfázásos tüneteket. Lonc, forsythia, schizonepetae, sziler, kudzu, isatis, arctium, borsmenta, fügefa, sárgabarackmag, édesgyökér és más kínai gyógynövényeket tartalmaz.

QIGONG HIDEG ÉS influenza miatt

Ha náthája van, a túlzott testmozgás kimeríti a létfontosságú qi szervezetét, amelyre szükség van a kórokozó leküzdéséhez. Javaslom a pihenést és a nyugalmat.

A Sárkánytánc nevű qi gong gyakorlat segíti a keringést és elősegíti a pórusok nyitását. Zárt térben kell elvégezni, és nem túl erőteljesen. Ez a gyakorlat hasonlít a hastáncra - ez egy törzsi tekervényes tánc, amely energiát éget és elősegíti a zsírégetést a hasban. [7]

ÖNKÉPES JELENLEG FOLYTATÁSHOZ ÉS FLUJNAK

  1. Keresse meg az acupoint Harmónia-völgyet (LI-4) az interneten a hüvelykujja és a jobb kéz mutatóujja között. A bal hüvelykujjával egyenletesen nyomjon addig, amíg fájdalmat nem érez. Tartsa 2 percig. Ismételje meg a bal kezét. Ezt hagyományosan az immunfunkciók és a méregtelenítés támogatására használják.
  2. Keresse meg az acupoint Wind Pond-ot (GB-20) a koponya tövében lévő természetes mélyedésben a nyak mindkét oldalán. Nyomja meg, és hüvelykujjával emelje fel a koponya töve felé, és hátradöntse a fejét. Az állandó nyomás érdekében használja a feje súlyát a hüvelykujjával szemben. Tartsa körülbelül 5 percig, mélyen és lassan lélegezzen.

HIDEG ÉS INFLU: MIT KELL KERÜLNI

  1. Túlzott aktivitás, erőlködés és túlevés. Aludj sokat.
  2. Alkohol, dohányzás és koffein, amelyek hátrányosan befolyásolják az energiát és az immunitást.

  1. Braunig, B. és mtsai. 1992.
  2. Ni, M. és C. McNease. A táplálkozás Tao-ja. Los Angeles: Hét csillag, 1987
  3. Echinacea purpura gyökér az immunválasz erősítésére influenzaszerű fertőzések esetén. Z. Phytother. 13: 7-13.
  4. Caceres, J. és mtsai. 1997. Közönséges megfázás megelőzése Andrographis paniculata szárított kivonattal: Kettős vak kísérleti kísérlet. Phytomedicine 4 (2): 101-04.
  5. Eby, G. A. 1997. A cinkion-hozzáférhetőség - a hatékonyság meghatározója a közönséges megfázás cinkpasztiláinak kezelésében. Antimikrobiális. Chemother. 40 (4): 483-93.
  6. Hemila, H. 1992. C-vitamin és nátha. Br. J. Nutr. 67 (1): 3-16.
  7. Ni, H. Hangolja be testét Dao In-rel. Los Angeles: Hét csillag, 1989