3 módszer arra, hogy motiváld magad a fogyásra

Jogi nyilatkozat: Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek.

hogyan

Aki megpróbálta már leadni ezeket a felesleges fontokat, tudja, hogy a legnehezebb nem az a munka, amelyet meg kell tennie, hogy lefogyjon. Az a motiváció, hogy motiváltan tartsa be a saját maga számára beállított étrendet vagy testmozgást. Megállapíthatja, hogy elhivatottsága csökken. Egy kis csúsztatás, és azt mondod magadnak, hogy az egész tevékenység hiábavaló. Íme néhány módszer annak biztosítására, hogy továbbra is motivált maradjon a súlycsökkenési folyamat végigviteléhez anélkül, hogy felezne.

Egészséges ütemben kövesse nyomon a fejlődését

Fontos, hogy kövesse nyomon a fejlődését. Ezt különféle módokon teheti meg, például egy kalóriaszámláló alkalmazás használatával vagy a mérleg mérlegelésével. De győződjön meg arról, hogy nem a megszállottja a skála minden apró változásának; sok tényező okozhatja ezeket a kisebb ingadozásokat. Az olyan dolgok, mint a hormonszint, az ételben lévő nátrium mennyisége és az alvás mennyisége, mind arra késztetheti testét, hogy visszatartsa a vizet, ami felfelé tolhatja a számokat.

A legjobb, ha hetente egyszer leméred magad, hogy jobb képet kapj valódi haladásodról. Ha kalóriaszámláló alkalmazást vagy szakaszos böjtölő alkalmazást használ, ne vizsgálja meg, hogy minden nap teljesíti-e céljait. Meg kell néznie a nagyobb képet, és meg kell néznie, hogy halad-e minden héten a céljainak elérésében.

Kérjen segítséget a szakemberektől

Néha nehéz egyedül elvégezni. A jó hír az, hogy nem kell. A Provo területén vannak megbízható súlycsökkentő központok és szakemberek, amelyek segíthetnek Önnel a motivációban és a kurált tanácsokban. Ezekben az intézményekben professzionális táplálkozási szakemberek működnek, akik veled ülhetnek és testreszabhatják az edzést vagy az étrendet. Kapcsolatba léphetnek egy másik csoporttal is, akik hasonló helyzetben vannak.

A kutatások azt mutatják, hogy azok, akik részt vesznek egy súlycsökkentő csoportban, nagyobb valószínűséggel tartják fenn a fogyást, mint azok, akik egyedül csinálják. Ez azért van, mert lesz valakinek elszámoltatható. Megoszthatja nehézségeit az ítélettől való félelem nélkül.

Ne féljen elmondani másoknak, vagy segítséget kérni

Gyakran társítunk valamilyen szégyent a fogyáshoz, és megpróbáljuk titokban tartani a barátaink és a családunk elõtt. Ez az egyik legnagyobb oka annak, hogy az emberek demotiválódnak.

Minden nap valószínűleg mindenféle társadalmi helyzettel szembesülnek, ahol kísértésbe esnek egészségtelen ételek fogyasztásával. Ügyeljen arra, hogy tudassa barátaival és családtagjaival, hogy egészségesebbnek akar lenni.

A súlycsökkenés lényege, hogy megtalálja az egyensúlyt az elszámoltathatóság és a túl kemény magad között. Ezt teszed azért, hogy boldogabb legyél. Ne úgy tegye, hogy demotivált és ideges legyen.

Sephora Couturier

New York-i székhelyű szabadúszó sminkes és szenvedélyes szépség blogger. Megszállottja az utazás, a jóga, a kutyák és a blogolás. A legújabb szépség- és divatirányzatok lelkes követője.