Reddit - Gasztritisz - Hogyan gyógyultam meg a gyomorhurutból mindenféle gyógyszer nélkül

Csatlakoztam a reddithez, csak azért, hogy ezt a bejegyzést elkészítsem, mert amikor gyomorhurutban szenvedtem, a reddit folytatása volt az egyetlen dolog, ami kicsit jobban érzi magát, és ötleteket ad a gyógyuláshoz.

gyógyultam

Jogi nyilatkozat, tudós vagyok, ezért sokat tettem, hogy megbizonyosodtam arról, hogy a testem "biokémiai szempontból" rendben van, és képes vagyok megfigyelni magam és kutatást folytatni szakértők által áttekintett folyóiratokban, hogy megerősítsem a tüneteket és a természetes kezelésekkel kapcsolatos információkat . Én is 20 éves nő vagyok, normál testsúlyú, és ezt megelőzően soha nem volt semmilyen egészségügyi problémám.

Tehát mit tettem, hogy tünetmentessé váljak, lényegében gyulladáscsökkentő étrendet követtem. Mivel gyulladt gyomrot diagnosztizáltak nálam = gyomorhurut, csak olyan ételt ettem, amelyben biztos lehettem, hogy nem vált ki gyulladást számomra.

10 teljes hetet adtam magamnak ezen a diétán (szigorúan), ezt követően pedig hagytam, hogy kevés csalás ételt és további kiegészítéseket kapjak hetente néhányszor további 3-4 hónapig:

1) Gluténmentes, tejmentes, feldolgozott élelmiszerek mentes „tisztítás”.

- Ez azt jelenti, hogy csak zabpelyhet, quinoát, édesburgonyát, hajdina párolt zöldségekkel ettem, csicseriborsó (beleértve a hummust is), gluténmentes kenyér (helyi pékségből - minimális feldolgozás).

- Csak mandula-, zab- vagy kókusztejet fogyasztott, más tej- vagy tejtermék-alternatívát nem (bár végül parmezán sajtot és vajat adtam hozzá).

2) Nincs éjjeli árnyék! Azon kívül, hogy kivágtam, kizártam az uborkát és az összes gyümölcsöt is, kivéve a banánt, az almát és az áfonyát (végül kis mennyiségű epret adtam hozzá).

- Igazán kivételesen szigorú voltam a paradicsommal és a paprikával. Hónapokig nem voltak formájukban vagy formámban.

3) Nincs koffein! - nagyon szigorú

- Minden nap kávét ittam a munkahelyemen, és a legrosszabb időszakban azt tapasztaltam, hogy még a zöld tea is bántani fog, ezért csak reggel és este ittam kamilla (ismert gyulladáscsökkentő) teát. Kutatásom során bár a borsmenta tea koffein mentes, mégis gyúlékony gyulladást okozhat, ezért távol maradtam.

4) Nincs alkohol! - nagyon szigorú

- Kedvenc dolgaim a bor és a martini, így ez kihívást jelentett. De a 10 hétig, majd az azt követő hónapokban hihetetlenül ritkán volt egyetlen csepp alkoholom sem.

5) Manuka méz - minden reggel egy teáskanál meleg vízben (nem forr).

- A biotermékek mellett ez volt messze a legdrágább része a „kezelésemnek”. Minden nap, elég sok mindent átéltem, és drága.

6) Nincs saláta/szósz öntet!

- A saláta/szószos öntetem lényegében csak extra szűz olívaolaj volt (kiváló minőségű). Végül hozzáadtam balzsamecetet, de ez körülbelül három hónappal a tisztítás megkezdése után történt.

7) Nincsenek fűszerek! Az egyetlen ételízesítőt a fahéj (de finoman és óvatosan fonálva), a sót és a fekete borsot használtam.

- A köményt és a tumert a pörköltekben kezdtem el használni a 10 hét után.

8) Az egyetlen dolog, amit hónapokig ittam, a szűrt víz és a kamilla tea volt.

- Távol maradtam a szénsavas italoktól és az összes nedvtől.

9) További snackek, csemegék, öntetek

- Éjszakánként elkezdtem desszertként 70% + étcsokoládét fogyasztani, egyszerűen nem tudtam nélkülözni valami édeset. Megállapítottam, hogy ha pár négyzetnél többet ettem, gyomorfájdalmakat kapok.

- Gogo quinoa gluténmentes csokis süti. Ezek voltak a megmentőim a munkahelyemen, amikor édes harapnivalóra volt szükségem.

- Kesudió és mandula, nagyon korlátozott mennyiségben, mivel ezek is fájnának a gyomromnak, ha több mint egy maroknyi, de jó harapnivalóm lenne a munkahelyemen!

- Sárgarépa, cukros borsó és hummus - kiváló snack.

- Kendermag. Mivel a salátáimban az olívaolajon kívül más öltözködés nem volt, a kendermag nagyon ízletes (lol) adalékot találtam, amely élvezetessé tette a salátákat.

10) Hús - nagyon korlátozott mennyiségben. A marhahústól távol maradtam el havonta kétszer egyszer, csak egyszer vagy kétszer volt bio csirkemell, és ugyanez a nem tenyésztett halaknál is.

- Bármikor elmennék enni, lenne vagy halam, vagy csirkém.

Ó, ember, ez már olyan hosszú. Kérjük, tudassa velem, ha szeretne hallani bizonyos étkezésekről.

Vidd haza üzenetet - a tüneteim eltűntek körülbelül hat szigorú hónap után ennek az étrendnek, ennek utolsó két hónapja inkább be- és kikapcsolva, az első 2-3 hónap pedig nagyon szigorú volt. Fogytam ugyan, pedig már normális súlytartományban voltam. Úgy gondolom, hogy a súlycsökkenés hatalmas tényező volt a gyógyulásomban, mert mindig is a normális élet karcsúbb végén voltam, de mielőtt a tüneteim elkezdődtek volna, akkor hízni kezdtem, hogy a normál érték felső végén legyek. A lefogyott súlyom végül visszahízott, hogy a normál értékem közepes tartományába kerüljek. És azt hiszem, az emberek örömmel látták ezt, mert azt gondolták, hogy úgy nézek ki, mint egy bot lol.

Jelenleg lényegében egyiket sem követem a fent felsoroltak közül. Visszatértem péksütemények, pizzák, hamburgerek és krumplik fogyasztásához, bor- és martiniváshoz, sajt- és paradicsomfogyasztáshoz, szénsavas italok fogyasztásához, és egyáltalán nincsenek tüneteim. Mégsem tértem vissza a kávéhoz, még mindig azt gondolom, hogy ez volt az egyik legfontosabb oka annak, hogy a gyomrom annyira irritálódott. Kerülöm a vörös húst is, főleg a steaket. Nincs sok csokoládém. És még mindig igyekszem a lehető legnagyobb mértékben kerülni a feldolgozott ételeket, pl. amikor pizzát készítek, az vagy házi készítésű, vagy egy helyi pizzéria (nem a dominó lol), amikor süteményem, süteményem, csokoládém van, akkor egy helyi pékségből vagy egy bio élelmiszerboltból.

Remélem, ez segít bárkinek, aki jelenleg szenved, és reményt ad neked! Lehetséges felépülni!