Crash Diet - 7 napos fogyás terve

Szeretne 7 nap alatt lefogyni? Rendben, van egy védett és egészséges tervünk.
Étrend-tervünk nem jár éhezéssel. Sőt, ez segít egy hét alatt 3-5 kg fogyásban; ez is segít a jobb bőr és az emésztőrendszer javításában.

7 napos összeomlási étrend

Rövid, 7 napos idõszakot kell követnünk, hogy elérjük a kívánt eredményt. Nem szabad ezt a diétát 7 napnál tovább tartanunk, különben a testünk elgyengül, mivel nem kapja meg az alapvető tápanyagokat. Nem hasznos a tartós fogyás esetén. Az összeomlási étrend megtervezésekor alacsony kalóriatartalmú ételeket eszünk, például 700 kalóriát naponta. Az összeomlási étrendhez a szervezet nem kap semmilyen más energiaforrást a szokásos funkcióinak ellátásához, és ezért elkezdi égetni a felhalmozott zsírt.

Nap	Reggeli	Ebéd	Vacsora
hétfő	Narancslé és 2 főtt tojás, a vegetáriánusok számára pedig 1 alma tojás helyett	Leves sok zöldséggel (paradicsom, brokkoli, káposzta, hagyma, fokhagyma, spenót és sárgarépa)	Sült csirke
kedd	Egy pohár szójatej	Főtt lencse	Száraz gyümölcsök és papaya juice
szerda	Zöld tea és egy alma	1 pohár vízidinnye lé és egy banán	Paradicsomleves
csütörtök	Mosambi juice	Gomba leves	Paradicsom, saláta és cukkini saláta
péntek	Főtt tojás többszemű pirított kenyérrel	Káposztaleves és joghurt	Narancslé és száraz gyümölcsök
szombat	Méz citromos itallal	Kiwi és görögdinnye lé	Uborka, paradicsom, saláta
vasárnap	Paradicsomlé	Gomba tiszta leves	Különböző gyümölcsök saláta

A Crash Diet-ben van

Igyon megfelelő vizet és méregtelenítő italokat.
Időben kell étkezni.
A fehérjét bármilyen formában fel kell vennie a mindennapi étrendjébe.
Fehérje- és vitamin-kiegészítőket kell bevennie, ha gyengének érzi magát.
A szokásos étrendbe bele kell foglalnia a zöldségeket és a gyógynövényeket.

Zöld tea vagy fekete kávé, amelyet ihat, ami nagyon hasznos a baleset-diétában.

Ne a Crash Diet-ben

Nem szabad túl jelentősen csökkenteni a kalóriákat. Egy személynek legalább 1200 kalóriát kell bevennie minden nap.
Ha fogyásról van szó, csupán az étel csökkentésével, testmozgás nélkül, nem igazán jó gondolat.
Ne korlátozza a kalóriákat minden egyes nap. Ha a fogyásra koncentrál, akkor kalóriadeficitet érhet el, amely átlagosan heti 7000 kalóriát jelent.
Nem szabad azonnal inni vizet étkezés után.
Ne hagyja ki a reggelit.
Nem szabad ezt a diétát hét napnál tovább tartani.

Az étrend összeomlásának 3 biztonságos módja

Fogyasszon jobb ételeket: Tápanyagokkal teli ételt kell fogyasztanunk, és kerülnünk kell a feldolgozott ételeket.

Rövid távú (7 napos) gondolkodásmód megvalósítása: Nem szabad ezt a diétát 7 napnál tovább tartanunk. Ez az étrend nem tesz jót az egészségnek, ha ezt hosszú távon követi.

Számolja meg a kalóriákat: A kalóriaszám a baleseti étrendben is nagyon fontos. Napi 800 kalóriának kell lennie, nem kevesebb.

Az összeomlási étrend csak azonnali fogyókúra vagy túlsúlyos személyek számára követhető, de nem javasolt hosszabb ideig, és nem is mindenki számára. A lelkes, kiegyensúlyozott egészséges étrend fogyása mindenki számára megfelelő anélkül, hogy intenzív összeomlási étrendre indulna.