Hideg és zápor: melyik a jobb?

Ha reggel forró zuhanyra vágyik a tested, akkor nem vagy egyedül. Az emberek többsége egészen felfelé tekeri a fogantyút, hogy érezze testén a meleg vizet.

De tudta-e, hogy a hideg záporoknak is helyet kell kapniuk a mindennapokban?

Így van - hideg záporok. Akiket rettegsz venni, amikor utoljára reggel felkelsz. De ha megfelelő esélyt ad nekik, akkor rájöhet, hogy valóban tetszik neked az érzés, miután egyet bevettél.

Függetlenül attól, hogy mit érez mindkét típusú zuhany miatt, a kutatások azt mutatják, hogy mind a hideg, mind a hideg zuhanynak vannak egészségügyi előnyei, amelyekről tisztában kell lennie.

A hideg zuhanyozás előnyei:

nyugtató viszkető bőr
felébreszt
növekvő forgalom
edzés utáni izomfájdalom csökkentése
potenciálisan fokozhatja a fogyást
izzó haj és bőr

A hideg zápor nyugtatja a viszkető bőrt

Adam Friedman, MD, azt mondja, hogy ha viszket a bőre vagy olyan bőrbetegségei vannak, amelyek viszketést okoznak, a hideg záporok segítenek leküzdeni a karcolás érzését.

A hideg záporok segítenek a reggeli ébredésben

Amikor ez a hideg spray eljut a testén, akkor egy kis sokk következik. Ez a sokk fokozódik:

oxigénbevitel
pulzusszám
éberség

A hideg zuhanyok növelik a vérkeringést

A megnövekedett forgalom az egyik legfontosabb oka annak, hogy a szakértők hideg zuhanyokat javasolnak.

Amikor a hideg víz eléri a testet és a külső végtagokat, szűkíti a keringést a test felszínén. Ez azt eredményezi, hogy a vér a mélyebb szöveteiben gyorsabban kering, hogy fenntartsa az ideális testhőmérsékletet.

Ebben az értelemben a hideg zuhanynak ellentétes hatása van a meleg zuhannyal hipertóniában vagy szív- és érrendszeri betegségben szenvedők számára, mivel a hideg hőmérsékletnek való kitettség kiváltja a keringési rendszert a gyulladás csökkentésében, és elősegítheti a szív- és érrendszeri betegségek megelőzését.

A hideg zuhanyok segítenek csökkenteni az izomfájdalmat intenzív edzés után

Mivel a hideg víz regeneráló tulajdonságokkal rendelkezik, az izmok ellazulnak és helyreállnak egy kemény edzés után.

A hideg zuhanyok elősegíthetik a fogyást

Egyes zsírsejtek, például a barna zsír, zsírégetéssel hőt termelhetnek. Akkor teszik ezt, amikor a tested hideg körülményeknek van kitéve, mint például zuhany alatt.

Gerrit Keferstein, MD, azt mondja, hogy ezek a sejtek többnyire a nyak és a váll környékén helyezkednek el. Szóval, tökéletes zuhanyzókhoz!

A hideg záporok egészséges ragyogást kölcsönöznek a bőrnek és a hajnak

Bár a tudományos kutatás korlátozott a hideg víz bőrére és hajára gyakorolt hatását illetően, anekdotikus bizonyítékok pozitív hatásokra utalnak.

Dr. Jacqueline Schaffer, a wellness szakértője szerint a hideg víz szigorítja és szűkíti a véráramlást, amely egészségesebb ragyogást kölcsönöz a bőrének.

A NaturallyCurly.com weboldalon megjelent cikk szerint a hideg víz bezárja és megerősíti a hajhagymákat.

A hideg víz a forró vízzel ellentétben nem szárítja ki a faggyúréteget, amely egy természetes úton kenhető gát, amely védelmet nyújt a bőr és a haj számára.

A hideg víz hatásának eredményeként a hajad idővel nagyobb valószínűséggel erősebbé és egészségesebbé válik.

Ha meg van győződve arról, hogy a hideg zuhany teljesen kizárt, érdemes átgondolni a filozófiáját. A hideg zuhanyozással járó előnyök hosszú listájától eltérően a hátrányok listája meglepően meglehetősen rövid.