Higgy a nagy [fogyás] céljaidnak
Ha valami olyasmit akarunk megszerezni, amely természetesen időt vesz igénybe, az első akadályba ütközünk. Nem hiszem, hogy megvan.
Tegyük fel, hogy 50 fontot akar leadni. Hosszú évek óta élsz az 50 fonttal. Kipróbálod a dolgokat, de gyorsan elveszíted a gőzt, mert nem működnek elég gyorsan. Elveszted a reményt, nincs energiád, erős akaratod vagy fegyelmed a folytatáshoz. Ez miért van?
Mondhatod: Nincs türelmem, nem működik elég gyorsan.
De úgy gondolom, hogy a probléma a következő: nem hiszed, hogy el tudsz érni.
Nem akarok most arról beszélni, hogy az életed miért változhat, amikor megteszed. Nem akarok beszélni azokról a dolgokról, amelyeket magának kell hagynia, és azokról a dolgokról, amelyeket örömmel fogad az életében, közben. Ez egy másik téma. Szeretnék beszélni az első lépés hogy elérje álma súlyát. És ez azt hiszi, hogy megvan.
Hogyan lehet hinni nagy célodnak?
Az összefüggés egyértelmű: Meggyőződései és gondolatai arra késztetnek, hogy cselekedjenek, vagy ne tegyék azokat.
Honnan tudhatod, hogy miben hiszel, még a tudatalatti szinten is?
- Figyelje meg, mit gondol.
- Halld, amit mondasz.
- Figyeld meg, mit csinálsz.
Ha egyértelműen nem cselekszel, vagy gyakran abbahagyod, vagy olyan tevékenységet teszel, amely garantálja, hogy nem éred el a célodat ... önszabotázol: nem hiszed el. A cél olyan távolságnak tűnik, és annyira lehetetlennek. Azt hiszem, mindannyian ott voltunk.
Tehát itt van az első lépés. El tudja hinni, hogy elveszíthet 5 kilót?
Igen? Talán? Ha például most súlya 187 font, milyen nehéz lenne eljutni 182-ig? Természetesen könnyebb és gyorsabb, mint elérni a 137-et!
50 font leadása nehéznek tűnik.
5 font leadása könnyűnek tűnik.
Mi van, ha megcsinálja a „könnyű” 10 x-et? (még akkor is, ha mindketten tudjuk, hogy a következő 5 font nehezebb lesz ... de akkor mi van? A kemény nem azt jelenti, hogy lehetetlen)
És amikor elképzeled magad 182 évesen, és folytatod azt, amit tettél, ide-oda igazítva a cselekedeteket és gondolatokat, el tudod képzelni, hogy eljutsz a 177-ig? 172? 167? . 137?
Minden alkalommal, amikor kis sikereket ér el, könnyebb elhinni, hogy el tud érni mást és mást.
Nos, persze néha megijedünk és gyorsan visszatérünk az előző súlyra. De ennek nem kell megtörténnie! Ha mégis megtörténik - tudd, hogy ez egy normális reakció: az elméd meg akarja győzni, hogy az új, vékonyodó dolog nem jó. Ez nem egy megszokott terület, és az agy szereti az új dolgokat. Túl kell lennie rajta, ha bármiben változtatni akar: fogyni, több pénzt keresni vagy kapcsolatokat váltani.
Talán van gondolata róla
… Gondolataid, amelyek átjárnak az elmédben, az „áldozatokról… a fegyelemről… az akaraterőről… a nélkülözésről ... a kemény munkáról… az izzadásról… a kimaradásról…” Talán azt gondolod, hogy „inkább élveznék az ételt, mintsem hogy sovány lennék!
Vizsgálja meg e gondolatokkal kapcsolatos meggyőződését
Ezek a gondolatok egyszerűen azt mutatják, hogy meg van győződve arról, hogyan történik a fogyás. Ezeket a szavakat fájdalommal és fogyással társítja. És ki akar fájdalmat?
Szóval meghívlak, hogy üljön le (vagy még jobban menjen sétálni) és gondolkodjon el, hogy ennek nem kell igaznak lennie. Hogyan jelenthetnek ezek a dolgok valami egészen mást és pozitívat, pozitív eredményeket hozva.
P.S Egyébként ki mondta, hogy le kell fogynod? Ha nincs egyértelmű, személyes oka annak, hogy miért akarja, ha csak jóváhagyást keres, vagy beilleszkedik bizonyos képbe - az nem fogja fenntartani. Ezt neked kell akarnia.
- 30 napos zsírégető kihívás a fogyás céljainak összetörésére
- 10 súlycsökkenési megerősítés, amely segít elérni a céljait
- 11 stratégia a fogyás célkitűzéseinek kitartására; A fillérek maximalizálása font-adományért
- 13 legjobb fitnesz- és fogyásalkalmazás a célok eléréséhez
- 8 csodálatos fogyáskövető alkalmazás gyorsan éri el fitnesz céljait