Hihetetlen karcsúsító világ- és WW-átalakítások a lezárás során

Ha szüksége van egy kis inspirációra, itt van!

írta Katie Timms
2020. június 22., 06:00 Frissítve 2020. június 21, 19:47

Ha valamilyen motivációval küzd, hogy javítsa egészségét és fogyjon, ez segíthet.

Bárki, aki fogyni próbál, tudja, hogy sokkal nehezebb volt a lezárás során.

Az edzőtermeket, a szabadidős központokat és a fogyókúrás csoportokat bezárták, és rengeteg osztályt és csoportot költöztettek online.

De ennek ellenére néhány karcsúsító szupersztár szabadidejét felhasználta új receptek elsajátítására, a semmiből való főzésre, új hobbi elfoglalására vagy a szabadban való edzésre.

Néhányan először csatlakoztak egy online fogyókúracsoporthoz.

Tehát, ha valamilyen motivációra van szüksége, tekintse át az alábbi hihetetlen átalakításokat.

Ha inspiráló története van megosztani, vegye fel a kapcsolatot itt.

Sara Shaw

Az egész egy versennyel kezdődött - és hat kővel később Sara Shaw élete teljesen más.

Legolvasottabb

A négygyermekes anya, aki korábban 22-es méretet viselt, súlyát szerette volna leadni, miután "öntudatosnak" érezte magát a megjelenése miatt.

De miután belépett és megnyerte a hathetes Karcsúsító Világ tagságot, Sara úgy döntött, hogy "nincs vesztenivalója, eltekintve egy kis súlytól" - és soha nem nézett vissza.

Alig egy év alatt Sara elvesztette az óriási hatodikat, miközben rendszeresen részt vett Mandy Cole Eggbuckland csoportjában, és most 12-es méretű ruhát visel.

"Öntudatomnak érezném, ha úsznék vagy napokig úsznám a gyerekeimet" - mondta Sara,

"Utálnám a ruhák vásárlását, látnék olyan ruhákat, amelyek tetszettek, de nem mentek az én méretemhez.

"Mandy nagyon biztató volt, amikor új tagjával beszélt. Nagyon jó volt hallani valakitől, aki pontosan megértette, milyen egy nagyobb hölgynek lenni.

- Elhitette velem magamban, hogy ezt meg tudom csinálni.

Töltse le a legfontosabb híreket a postaládájába

Ne hagyja ki

A 41 éves nő a legnehezebb 19. súlyú volt, és "csak elfogadta", így építették fel.

"Ahogy felkúsztak a ruhaméreteim, tudtam, hogy valamit tennem kell" - mondta.

Most szereti új imázsát, és megváltoztatta az étkezést, a testedzést is beépítve mindennapjaiba.

Azt mondta: "Furcsa, mivel tudom, hogy lefogytam, de időbe telik, mire az elméd megváltozik, ahogyan látod magad. Körülöttem mindenki elmondta, mennyit változtam, és bókokat kapni.

"A Karcsúsító Világ rádöbbent, hogy egy teljes tál étellel rendelkezem, amelyet szeretek, és még mindig lefogyok, biztosítva, hogy a megfelelő ételeket eszem és az ételeket optimalizálom."

Sara azt mondta, hogy "eleinte" nehezen találta a lezárás során, de hamarosan sikerült ismét a helyes pályára állnia.

Azt mondta: "Eleinte nehezebb volt friss gyümölcsöt és zöldséget, tésztát és a szekrény alapjait beszerezni, mint mindenki számára, de ez minden rendeződött, hogy az emberek abbahagyták a készletet.

"Elhatároztam, hogy nem térek vissza a helyzetemhez.

"Hetente egyszer leülök, és írok egy étkezési tervet, hogy pontosan tudjam, mit kell vásárolnom.

"Négy gyermekünk van, így mindig vannak édességek, kekszek vagy chipsek.

"Tudom, hogy van néhány, ha akarom őket, ha betervezem a tervembe, és felhasználom a szinkronjaimat, bár most nem nyúlok ehhez hasonló dolgokhoz, ha bármi ennivalót akarok, inkább gyümölcsöt eszek, miközben megtanultam a gyümölcsöt hosszabb ideig tölt el. "

Donna Williams

Donna Williams évek óta küzd a testsúlyával, kipróbálta a diétákat, majd a falatot.

Viccelődött a barátaival, hogy még mindig a csecsemő súlyával küzd - de a probléma az volt, hogy a baba most 44 éves.

A most 65 éves nő megfogadta, hogy tiszteletben tartja néhai édesapja emlékét és javítja egészségét, miután figyelte, ahogyan élete utolsó évében szenved. Ez rájött, hogy a túlsúly milyen hatással lehet az egészségére.

A lezárás során Donnának 7 kg-ot sikerült lefogynia, és összesen 4 kilóval csökkent, köszönhetően a WW segítségének.

2018 novemberében Donna feliratkozott a WW-be, mivel nemrégiben nyugdíjba ment üzleti igazgatóként egy általános iskolában.

"Végül volt időm saját jó közérzetemnek és egészségemnek szentelni" - mondta.

Donna elmondása szerint Jane Billson "meleg fogadtatással" fogadta, aki az Ivybridge csoportot vezeti.

"Rájöttem, hogy túl sokat ettem a rossz dolgokból, ezért néhány egyszerű változtatást hajtottam végre" - mondta Donna.

"Mindig kihagytam a reggelit, ami azt jelentette, hogy ebédidőig éheztem, így egy nagy tál gyümölccsel és natúr joghurttal kezdtem a napot.

"Pépes vagy szendvics, chips és csokoládé helyett ebédre salátát, rizspogácsát választottam, és szeletelt csirkével töltöttem fel. Mindezek az ételek nagyon alacsony pontokból állnak, ami rengeteg vacsorát adott nekem egy kellemes esti étkezéshez.

"Mindent a semmiből főztem WW receptek felhasználásával, és más, évek óta főzött receptek csípésével. De ahelyett, hogy zsíros húsdarabokat használtam volna, inkább soványabbra cseréltem, és sok zöldséget és gyógynövényt használtam fel.

Egyik íze sem veszett el, és kezdtem látni, ahogy a font elolvad.

Donna úgy véli, hogy a WW program "nem csak az ételről szól", és arra ösztönzi a tagokat, hogy "több mozgást" illesszenek be a napodba.

Azt mondta: "Legnagyobb esetben kevesebb mint fél mérföldet gyalogolhattam, mielőtt meg kellett fordulnom és hazamennem. Most felveszem a fiam kutyáját, és átlagosan heti 40 mérföldet ébresztek - esküszöm a kutya lábára egyre rövidebbek, ahogy eddig sétálok vele!

"A fejemben még mindig nagynak érzem magam, így amikor a minap megpillantottam magam egy teljes hosszúságú tükörben, meg kellett néznem egy második pillantást. Előtte és utána képet tettem közzé a WW Facebook-csoportunkban.

"A két képet egymás mellett látva rájöttem, milyen messzire jutottam. Még a fiam sem tudta elhinni, mivel állandóan lát engem, és nem vette észre, hogy mi a különbség. Elvesztettem a 4 kilót, így messze, és nem tudom elhinni, mennyivel jobban érzem magam.

Donna rettegett a fogyástól, amikor megérkezett a lezárás, mivel a szemtől szembeni műhelyek szünetet tartottak.

Abbie Browne

Abbie Browne, a Liskeard-ból kamaszkora óta küzd a súlyával.

Az évek során megpróbálta a fogyókúrát, de sokunkhoz hasonlóan nehéz volt betartania a tervet.

De miután egy zárolás utáni "kövér Barbie-baba" képe ihlette, és helyi WW csoportjának és támogató férjének némi segítséggel leadja a fontokat.

"Korábban a WW és más súlycsökkentő klubok tagja voltam, volt egy kis sikerem, de még soha nem ragaszkodtam hozzá" - mondta Abbie.

"Érzelmi evő vagyok, és amikor kihívások merülnek fel az életben, inkább eszem az érzelmeimet, mintsem szembeszálljak velük. Azonban egy hét lezárásig láttam egy képet az interneten, ami igazán megdöbbentett.

"Ez egy normális Barbie-baba és egy kövér Barbie-baba képe volt, amely kidudorodott a ruháiból" Barbie bezárás előtt és után "felirattal.

"Ez egy igazi villanykörte pillanat volt számomra! Nem akartam túlsúlyos lenni ebből a zárból, mint már, és rájöttem, hogy ez a tökéletes lehetőség számomra a szükséges életmódváltásokhoz".

Abbie 2019 októberében csatlakozott újra a WW-hez, amelyet korábban Weight Watchers néven ismertek, és nagyon lassan fogyott.

De a lezárás során a szuper karcsúbb öt hét alatt elveszített egy követ.

Azt mondta: "Amikor a lezárás elkezdődött, alig vártam, hogy csatlakozzam a helyi" virtuális "műhelyemhez online, Liskeard-ban. Úgy döntöttem, hogy csatlakozom előző edzőmhöz, és nagyon jó volt sok ismerős arcot látni a zoom képernyőn, és hallani, hogy régi edzőm, Laura Carson vezeti a műhelyt. Mindannyian részt vettünk, cseréltük a legjobb tippeket, és beszélgettünk mindarról, amit normálisan tennénk egy személyes találkozón.

„Nagyon szervezett vagyok, és megtervezem és előre nyomon követem a heti étkezéseket. Feljegyzem a maradék pontjaimat, miután nyomon követtem az étkezésemet, és készítettem magamnak egy kis bezárható uzsonnás dobozt, így tudom, hogy mindennap rendelkezhetek olyan dolgokkal, amelyeket szeretek. Ha nincs a dobozban, akkor nem lehet nálam!

"Számomra ez átalakító. Korábban az volt a mentségem, hogy ne fogyjak le, hogy szerettem kimenni a barátaimmal, kávézni, ebédelni és vacsorázni.

"Egyébként nem iszok sok alkoholt, így ez nem volt kérdés. Sok kedves barátunk és családunk van, akik meghívnak minket vacsorára, de mások házában mindig nehéz volt ragaszkodnom a véleményemhez. Most senkit sem engednek meg a társasági élethez ezt már nem használhatom kifogásként, és a súly kezd csökkenni. ”

Paul Eccles

A járvány nem akadályozta meg Paul Eccles-t abban, hogy 16 kg-ot fogyjon a zárból, és továbbra is a súlycsökkentő útjára összpontosítson, miközben a munkája miatt.

Az 53 éves játékos eredetileg 2013-ban csatlakozott az Ivybridge WW [Súlyfigyelők] csoporthoz, de távozása után megszerezte a korábban lefogyott súlyát, és úgy érezte, hogy "bosszús".

Paul tavaly februárban csatlakozott újra, és a lezárás során epikus fogyás volt, ami "segített visszanyerni az összpontosítást".

"Büszke vagyok az eddigi súlycsökkenésre" - mondta.

"Kevésbé vágyom és jobban adagolok, jobban megértem, mi működik nekem és mi nem."

Összességében Pál alig több mint két követ vesztett el, és reményei szerint még két követ veszíthet.

Korábban, egy tipikus napon, Paul "túl sok szénhidrátot" fogyasztott, beleértve a burgonyát, a tésztát, a kenyeret és a rizst, és most ezt cserélte le alacsony szénhidráttartalmú ételekre, sovány ételekre, és a burgonyát, a tésztát és a rizst zöldségre cserélte.

Testsúlycsökkentő történetek

Paul szerint a "fő kihívás" a lezárás az, hogy "ne hagyja, hogy a rendszeres munkarutin hiánya" tönkretegye a kemény munkáját, hogy lefogyjon.

"Ennek leküzdésére olyan rutinokat szabtam meg magamnak, amelyek magukban foglalják a szokásos időben való felkelést, az öltözködést és a házimunkát meghatározott időpontokban" - mondta Paul.

Furlough-n való tartózkodás azt jelenti, hogy a legtöbbet hozhatta ki az idejéből, a szabadban gyakorolt, amennyire csak tudott, és az ételeket a semmiből főzte.

Pál úgy véli, hogy bárki, aki lefogy, "ne legyen túl kemény magának".

Azt mondta: "Nem mindenki tud kijönni és edzeni, és mindannyian másképp reagálunk a stresszes helyzetekre. Ha rossz napja van, állítsa vissza a következő napot.

- Ne dobja el az egész hetet azzal, hogy jövő héten újra kezdem.

Hozzátette: "Vegyen részt a virtuális találkozókon, ismerős arcok látása és ezeknek a hangoknak a meghallgatása a normálisság érzetét kelti.

"Remek tippeket és inspirációkat lehet kapni a virtuális találkozókon, a Facebook-csoporttal és az alkalmazással együtt."

Catherine Scawn

Egy pllymouthi anyukát annyira elborzasztottak a helyi újságban készített fényképek, hogy hatalmas Nyolc követ dobott le.

Catherine Scawn két évvel ezelőtt bátran szerepelt a Plymouth Herald-ben, hogy megossza a mentális összeomlást, de sokkot kapott, miután "nem vette észre, hogy mekkora lett", amíg meg nem látta a cikket.

Abban az időben a háromgyermekes anya tetőzte a 19. fontot, és 20-as méretű ruhát viselt.

"Nem volt jó legyőzni egy dolgot, hogy fennáll a veszélye annak, hogy elhullunk az elhízás miatt" - mondta Cath.

"Eljutottam egy olyan szakaszba, ahol nem szerettem, ha megérintenek, és nem bírtam a tükörképemet.

"Drasztikusan meg kellett változtatnom az egészségemet, a gyermekeimet és a férjemet."

a 42 éves saltashi származású férfi azt mondta, hogy "úgy döntött, hogy tesz valamit" a súlya ellen, miután lelki egészségét "visszahozta a széléről".

Cath most hihetetlen 11 fontot nyom, és elfér 10-es méretben.

A virágüzlet eredetileg több mint 4-et veszített étrend-kiegészítők és súlykezelés révén, amíg el nem fogyott annyi súlyból, hogy alkalmas legyen a műtétre.

Cath azért küzdött, hogy lefogyjon a meghatározott időkeretben, és a korábban 47 éves BMI-t 30-ra csökkentse.

Tudta folytatni a próbálkozást, és úgy döntött, hogy egy új étkezést helyettesít és táplálék-kiegészítőket tervez egy 17 kg-os súlynál.

Cath azt mondta, mielőtt megkezdte a fogyás útját, szokott egy nagy reggelit enni, és "titokban megette" az ebédet és eltakarta a csomagolókat, majd egy nagy esti ételt evett.

Befejezi azt is, amit a gyerekei hagytak, és azt mondta, hogy rendben van, mert "nem ebédelt".

"Nem tornáztam, és nem ittam eleget, és amit tettem, többnyire szénsavas üdítők voltak" - mondta.

Cath most kivágta a szénsavas italokat, "ésszerű reggelit, könnyű ebédet, gyümölcsdarabot és egy kis esti ételt" fogyaszt, rengeteg vízzel együtt.

Felváltja az étkezési helyettesítési tervét is, amely egy gyógyteás reggeli előtt, az étkezés helyettesítésével reggelire, gyümölcsre, étkezés helyett étkezés helyettesítésére, délután fehérjetartalommal és egy értelmes esti étkezéssel, sok vízzel egész nap.

Cath azt mondta: "Mindkettő lehetővé tette, hogy több súlyt fogyjak. Összességében most 8. lettem és jelenleg 11-es 4 kg-os vagyok és 10-12-es méretű vagyok, és már nem érzem úgy, hogy ki kellene vágnom a címkéket a ruháimból, hogy elrejtsem méret."

Karen O'Sullivan

Amióta Karen O'Sullivan tinédzser volt, túlsúlyos volt, legnehezebben a 19. helyezést érte el.

A háromgyerekes anya elmondta, emlékszik, hogy "szégyelli" magát egészségügyi problémái miatt, és voltak olyan esetek, mint például egy családi nyaralás a Disney Floria-ba, amikor nem tudott csatlakozni családjával vidámparki túrákon.

Karennek 14 körül sikerült rendezni a súlyát, de később tüdőembóliában szenvedett, ahol a tüdőben lévő ereket elzárta egy vérrög, amelyet elhízás okozhat, és végzetes következményekkel járhat.

"Majdnem olyan fiatalon haltam meg egy önző életmód miatt, amikor három fiam és egy gyönyörű unokám élhetem" - mondta Karen.

A kulcsmunkás most megosztja súlycsökkentő útját, hogy másokat arra ösztönözzen, hogy a koronavírus lezárása alatt a saját útjukon maradjanak.

A 43 éves Karen munkája miatt egyedül elszigetelődik, ami új kihívásokat hozott, mivel sok támogatást kap gyermekeitől és nővérétől, akik tavaly augusztusban csatlakoztak hozzá a WW-hez.

Karen mára alig vesztette el az ötödiket, és további kilók leadására törekszik az elkövetkező hónapokban.

Azt mondta: "Nagyon szerencsés voltam, hogy túléltem. Kedves nővérem fogyni szeretett volna, és javasolta a WW-t, így összeálltunk.

"A nővérem a hősöm, ő mindenen keresztül támogat, és mindketten le akartunk fogyni, így ez a vele való bátorítás volt a szükségem."

Amikor Karen csatlakozott a csoporthoz, a súlya 17, 0,5 font volt, és most veszített egy hatalmas 4, 11 fontot.

"Egész felnőttkoromban és szinte egész gyermekkoromban nagy voltam" - mondta.

Karen most élvezi a testedzést, és azt mondta, hogy még "futni is tud egy kicsit", amire "soha nem volt képes".

Ruhákat is vásárolhat "bármelyik boltban", ami magabiztosságot adott új dolgok kipróbálására.

Karen szerint az volt a legjobban, hogy büszke legyen a családjára, és úgy játszhasson az unokájával, hogy ne kapjon levegőt.

Azt mondta: "A fiaim büszkék rám, és ezt akartam a legjobban.

"Hiányzott egy gyerekkoruk, amikor velem voltak aktívak, és bár felnőttek, tudok velük dolgozni, és az unokámmal olyan dolgokat csinálni, amiket hiányoltam.

"Most tanult meg biciklizni, ezért szeretnék egyet venni és biciklizni vele, amikor a lezárás elmúlik."

Karen elmondta, hogy a WW-tervnek köszönhetően most már azt ehet, amit csak akar.

Azt mondta: "Korábban soha nem ettem reggelit, jellemzően fűtőértékű étkezésem volt, amit munka közben megfogtam, és a vacsora elvihető vagy valami gyors lenne egy hosszú munkanap után. Aztán szemétre legeltettem. este kaját.

"Most gyümölccsel, gabonával vagy buggyantott tojással kezdem a napot. Az ebéd gyakran csirkesaláta vagy soványból és joghurtból készült szendvics.

"A vacsorát mindig a semmiből főzik, és gondoskodom róla, hogy változatos legyen, hogy ne unatkozzak.

"A WW alkalmazásból mindig lehet valami újat kipróbálni. A búzatésztát lencsetésztára cseréltem, rizzsel a karfiolos rizsre és a burgonyára a sárgarépa és a svéd cefre vagy a sült paszternákra.

"WW légzsíros sütővel szoktam főzni a legtöbb dolgot, így az ételek a kalóriák töredékéért remek ízek."

Karen azt mondta, hogy a zár alatt tartsa a nyomát, előre megtervezi, mit fog enni egy nap folyamán, ami segített abban, hogy továbbra is koncentrált legyen.

Azt javasolja, hogy aki küzd, próbáljon meg egy "snack boxot" használni a pályán tartáshoz.

Azt mondta: "Az edzőm egy előre kihegyezett snackdobozt javasolt. A nap elején tegye az összes jót egy dobozba, és ez engedékenynek tűnik, anélkül, hogy túlzásba vinné.

"Ha a rágcsálnivalók eltűntek, eltűntek! A támogatás még mindig kéznél van, ezért használd! Az edzőm ragyogó, nagyon inspiráló és kellemes."

Itt olvassa el Karen O'Sullivan teljes történetét.

Fogyott a lezárás során, vagy van valami inspiráló története? Vegye fel a kapcsolatot itt.