Hilary Duff új, „karcsú” testtel pompázik a bikini szelfiben

A 32 éves fiatalnő az Instagramon tett közzé egy bikini szelfit, és elmagyarázta, hogyan találta meg végül a számára megfelelő étrendet és testmozgást.

pompázik

"Linda Linda Linda, még mindig számoltam a makrókat a @ theflexible.dieting.coach emberemmel, és ez valóban segített abban, hogy karcsú maradjak kenyér, csokoládé és bor fogyasztása közben is!" feliratozta a képet. "Szeretem a @novobodyofficial családomat is, és hálás vagyok, hogy megtaláltam a számomra megfelelőt." (FYI, @ theflexible.dieting.coach a hírességek táplálkozási edzője, Erik Young, a @novobodyofficial pedig a kaliforniai székhelyű Novo Body Fitness.)

A kétgyerekes anya felismerte, hogy a koronavírus-járvány idején a rutinhoz való ragaszkodás nehéz, de arra buzdította rajongóit, hogy minden nap szánjanak időt az öngondoskodásra.

"Tudom, hogy rendkívül nehéz lépést tartani és normális helyzetet találni a karanténban, de nagyon remélem, hogy napi legalább 30 percet szán arra, hogy kapcsolatban maradjon" - tette hozzá. "Csináljon bármit, ami jól esik az Ön számára, még akkor is, ha ez nem az étellel vagy az edzettséggel kapcsolatos!"

"Most igazán egészséges vagyok, és életemben először igazán élvezem" - mondta Duff a mindbodygreen interjúban. "Újra elkezdtem forgatni, ezért elkezdtem számolni a makrókat Soha nem tettem még ilyet, de imádom!

Duff dicsérte a megközelítést, mondván, hogy ez segített neki az egészséges táplálkozás befogadásában anélkül, hogy nélkülözné magát, mivel továbbra is mértékletesen ehetett, amit szeretett. "Minden alkalommal, amikor korábban diétáztam, és csökkentettem a szénhidrátot és a cukrot, olyan ijesztő érzés támadt, hogy" nélkülözök, nélkülözök ". Nagyon kiegyensúlyozott ember vagyok, és szeretem a szabadságot. ”

- A makrókkal nagyon jó, mert nem kellett kivágnom semmit, amit szeretek. Csak arról van szó, hogy megbizonyosodjak arról, hogy a testem megfelelő mennyiségű fehérjét, zsírt és szénhidrátot kap-e - és akkor választanom kell, hogy melyek ezek. Tehát ha egy nap nagyon éhesnek érzem magam, akkor tudom, hogy sokkal több egészséges dolgot kell ennem, hogy megfeleljek ezeknek a számoknak, de ha másnap nem vagyok annyira éhes, kaphatok valamit, amit nagyon élvezek ... És imádok rágni. Más diéták olyanok voltak, hogy jaj egy levest, én pedig nem. Valamit meg kell rágnom.

Gyakorlási fronton Duff komolyan foglalkozik súlyzós edzéssel. "Emelek és guggolok, és használok egy súlyzót, amelyen nagy a súly, és még soha nem éreztem magam ilyen erősnek, de soványnak" - mondta a Women's Health.

Határozottan láthatjuk, hogy a kemény munka megtérül!