Hiteles görög saláta

Írta: Mira, 2016. április 22

Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek. Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat, a részletekért tekintse meg közzétételi irányelveinket.

Utolsó frissítés: 2019. december 27., 13:30

saláta

Ez finom Hiteles görög saláta hagyományos görög salátaöntettel tálalják, és tökéletes az alacsony szénhidráttartalmú vagy ketogén étrendhez! * Ezt a receptet eredetileg 2016 áprilisában tették közzé, de jobb képekkel és jobb recepttel frissítették! *

MyLow Carb görög saláta recept

Azt gondolhatja, hogy az alacsony szénhidráttartalmú görög saláta elkészítéséhez bizonyos összetevőket el kell hagyni, de valójában nem. Szeretem elkészíteni ezt az alacsony szénhidráttartalmú görög salátát, mert tálalhatjuk köretként, vagy önállóan is étkezhet.

Az általam használt hagyományos görög salátaöntet a feta sajttal együtt biztosítja, hogy elég hosszú ideig maradjon tele, annak ellenére, hogy a saláta többnyire zöldségeket tartalmaz.

Amikor könnyű ebédnek érzem magam, vagy ha úgy érzem, hogy túlzásba esek a nap folyamán, szeretek ragaszkodni ehhez az alacsony szénhidráttartalmú görög salátához, mert az azonnal feltölti, finom íze van, és csak felfrissültnek érzi magát, miután elfogyasztotta.!

Azt javaslom, hogy ebből az autentikus görög salátából fogyasszon néhány szeletelt csirkecombot holland sütőben sült csirke vagy ezekkel a finomakkal tálalták spenót és fetával töltött csirkemell .

Megállapítottam, hogy ezt az alacsony szénhidráttartalmú görög salátát legjobban csirkés ételekhez szolgálják fel, mivel az ízek és a fűszerek olyan jól illenek az ilyen fehérjéhez.

Szénhidrát görög salátában

A görög salátában lévő szénhidrátok kizárólag a felhasznált zöldségekből származnak. Elsősorban a lilahagymát és a paradicsomot. De ennek az autentikus görög saláta receptnek minden egyes összetevőjében van szénhidrát. A feta sajttól, az olajbogyótól, a salátától az uborkáig a szénhidrát csak elkerülhetetlen.

Mivel azonban a szénhidrát egészséges zöldségekből származik, nem bánom, ha kisebb vagy nagyobb mennyiségben fogyasztom őket. Ha mégis bánja a szénhidrátokat, nyugodtan korlátozza a lilahagymát és a paradicsomot.

Úgy gondolom, hogy ennek a receptnek a három adagja elég nagylelkű, és minden adagban körülbelül 10 g nettó szénhidrát van.

Hagyományos görög salátaöntet

A hagyományos görög salátaöntet hihetetlenül egyszerűen elkészíthető. Számos variációt készíthet, de ez egy egyszerű recept, amelyhez szívesen ragaszkodom.

Szeretem vörösborecet és olívaolaj kombinációját használni ehhez az öntethez, néhány fűszerrel együtt. Különböző típusú ecettel készítettem, de a vörösborecet eddig a kedvencem. Ha nincs kéznél, használjon nyugodtan fehérecetet vagy fehérborecetet.

Egy csipetnyi mennyiségben már használtam rizsecetet, ez kicsit más, de meg fogja oldani a dolgát. Szerintem vagy fehér, vagy vörösborecetet használnak az autentikus görög saláta recepteknél.

Ez a hagyományos görög salátaöntet nem használ nehezen megtalálható fűszereket. Csak egy kis só, bors, oregánó és fokhagyma, és máris mehet. Használhatja ezt az öntetet csirkecombok vagy mellek pácolására, bármilyen saláta tetejére, sőt zöldségeket vagy halakat is grillezhet vele.