Hódítsa meg a túlsúly elvesztésétől való félelmeit

Kedves Dr. Saltz: Miért félek attól, hogy elveszítem a túlsúlyomat? Valahányszor fogyni kezdek, úgy tűnik, szabotálom magam. Az egészségem most érintett, mivel kb. 150 kg vagyok. túlsúly.

félelmeit

Miért eszem túl, pedig fogyni akarok, és ismerem az egészségügyi kockázatokat?

Kedves félek: Kérdésének kevés köze van az ételhez és sok a félelemhez.

Először is, néhány ember számára a fogyás hihetetlenül nehéz. Vannak orvosi vagy anyagcsere-okok, amelyek miatt túlsúlyosak, és előfordulhat, hogy orvos felügyelete mellett kell fogyniuk.

A te esetedben 150 font. sokat veszít, és nem akarom azt sugallni, hogy annak elvesztésének gyorsnak és könnyűnek kell lennie.

De ez külön kérdés a fogyástól való félelmétől. Ez a fajta félelem általános. Jó hír az Ön számára, hogy tisztában van vele.

A status quo változása gyakran ijesztő. Az emberek félhetnek a különös figyelmetől vagy az új lehetőségektől, amelyek útjukba kerülnek, ha vonzóbbnak tartják őket. Attól félhetnek, hogy csinosak, meghittek vagy szexuálisak. Lehetséges, hogy az ilyen figyelem a múltban veszélyes vagy bántó volt, és attól tartanak, hogy újra kihasználják őket. Vagy attól tartanak, hogy ha szexinek és kívánatosnak érzik magukat, akkor elveszítik az irányítást és veszélyes módon cselekszenek.

Több lehetőség és az, hogy aktívabban részt vehessünk az életben, félelmetes és izgalmas is. Mi van, ha nem sikerül megfelelni az ideálnak?

Valójában a túlsúly a sokféle kudarcra is mentség: "A súlyom miatt nem lehetek kívánatos vagy sikeres, nem tudok barátot szerezni, jobb állást szerezni stb. Stb."

Az ilyen félelmek ereje gyakran meghaladja az egészségügyi kockázatokkal kapcsolatos ismereteit. Az emberek mindenféle dolgot megtesznek, amiről tudják, hogy rossz nekik, például túlzottan isznak, vagy nem védekeznek. Rengeteg férfi szenved ebben a jelenségben - irracionálisan gondolhatják, hogy férfias a kockázatvállalás.

Rövid távon is könnyű elnézni a hosszú távot. Nehezebb hónapokat vagy éveket tölteni azzal a munkával, hogy megértsd a félelmedet, esetleg terápia segítségével, mint egy jégkrémet.

Az érzelmi evés, ahogy biztos vagyok benne, hogy tudja, hihetetlenül gyakori. Olyan vagy, mint minden más ember, aki táplálja bánatát, szorongását vagy stresszét.

Tehát az első lépés az, hogy pontosan meghatározza, mitől fél az életed, ha valóban lefogysz és egészségesebb leszel.

Dr. Gail lényege: A túlsúly elvesztéséhez azonosítanod kell, miért eszik túl sokat, mint amit túl.

Dr. Gail Saltz a New York-i Presbiteri Kórház pszichiátere és a „Today” rendszeres munkatársa. Legújabb könyve: „A titkos élet anatómiája: A hazugság pszichológiája”, Dr. Gail Saltz. Ő is a "Csodálatos téged! Megismerkedés a magánrészeiddel" című cikk szerzője, amely segít a szülőknek az óvodáskorúak nemi és szaporodási kérdéseinek kezelésében. Első könyvét: Becoming Real: Overlay the Stories Meséljük magunkat, amelyek visszatartanak minket. 2004-ben jelent meg a Riverhead Books kiadótól. Most már papírkötésben is elérhető. További információért keresse fel a webhelyét, .