Mi történik a testeddel, amikor minden nap fagylaltot eszel

Ha annyira szereti a fagylaltot, hogy mindennap megeszi, akkor valószínűleg egyike azoknak a 10 amerikainak, aki tisztán nyalogatja a tálat - ami azt jelenti, hogy ha minden nap eszik fagylaltot, akkor valószínűleg minden nap ragacsos orra lesz.

Vagy azt mondhatja, hogy a kúpokat részesíti előnyben a tálak helyett: Napi egy gombóc mellett napi 50 nyalogatással edz a nyelvén. De ez semmi, igazából. A nyelv szívós. "Nem fáraszt" - mondta Maureen Stone, a Marylandi Egyetem Fogorvosi Iskolája a Scientific American-nak.

A napi fagylaltkezelési szokás azonban sok szempontból hatással lehet a testére, némelyik sokkal károsabb az egészségére, mint mások. Mielőtt a kúp elolvadna, nézzük meg, hogyan.

A fogai fájhatnak

Az Amerikai Fogorvosi Szövetség szerint az amerikai lakosság legfeljebb 57% -a szenved túlérzékenységben a dentinben - tudod, a hideg, meleg és savas ételekre és italokra érzékeny fogak. Ezt akkor okozza, ha a fogzománc, a fogait védő héj csökken, és a fog idegvégződései ki vannak téve. Ha gyanítod, hogy ez problémát jelenthet számodra, a minden nap elfogyasztott fagylalt megerősíti. Keresse fel fogorvosát. Eközben a nyalás és a fagylalt harapása segíthet.

TÁJÉKOZTATVA: Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy a legfrissebb élelmiszer-híreket közvetlenül a postaládájába juttassa.

Bizonyos körülmények között ez segíthet izomépítésben

A fagylaltban lévő cukrok elősegítik az izomépítést és megakadályozzák a fehérje lebomlását erőteljes inzulintüskéjével - mondta Jay Cardiello, a hírességek edzője és táplálkozási szakértője a Men's Journal magazinnak. "A fagylalt edzés után akár két órával is hasznos lehet" - mondta.

Az emlőrákos sebész és a triatlon versenyzője, Dr. Kristi Fun úgy véli, van némi igazság abban, hogy a fagylalt jó az edzés utáni gyógyuláshoz, de figyelmeztet: "A kritikus kérdés az, mennyire keményen dolgoztál?" Dr. Travis Stork, az Orvosok TV műsorából azt mondja: "Az edzések többsége nem fogja ezt indokolni." Ha nem dolgozol eleget és minden nap fagylaltot eszel, akkor ezt a szokást megszámolhatod a 8 testedzési hiba között, amelyek híznak.

Ez megzavarhatja az alvást

Vannak, akik úgy vélik, hogy egy fagylalt étel "éjszakai sapkája" segít megnyugtatni elméjüket és gyorsabban elaludni, ami hülyeség. A Journal of Sleep Medicine sarkalatos tanulmánya megállapította, hogy az alacsony rosttartalmú, magas telített zsírtartalmú ételek fogyasztása könnyebb alvással és több éjszakai izgalommal jár. Több cukor fogyasztása, különösen éjszaka, csökkenti a mély, lassú hullámú, helyreállító alvás mennyiségét. A vacsora utáni menta csokoládé chips vagy a sok zsíros étel elfogyasztása lefekvés előtt nem a válasz a legtöbb ember alvási problémáira - mondja Chris Winter alvásszakértő, a The Sleep Solution szerzője. Ha lefekvés előtt el kell érnie egy csemegét, fogyasszon el egy banánt, amely gazdag alvást fokozó magnéziumban - javasolja Dr. Winter. A fagylalt mellett kerülje el ezt a 17 ételt, amely éjszaka is felkelt, ha pihentető alvásra vágyik.

Negatív hatással lehet a hangulatára és az agy egészségére

A magas zsírtartalmú, magas cukortartalmú ételek, például a fagylalt, károsak az agy számára. Több tanulmány összefüggést talált a finomított cukrokban gazdag étrend és az agyműködés károsodása, sőt a hangulati rendellenességek, például a depresszió tüneteinek súlyosbodása között - írja Eva Selhub, MD, a Harvard Medical School Health blogjában. Tehát használja azt az agyat, amíg még működik, mielőtt napi szokássá válna egy olyan fagylalt, mint a Magnum Double Cookie Crumble, amelynek kétharmad csészében 13 gramm telített zsír és 31 gramm cukor van.

Valószínűleg hízni fog

A fagylalt olyan boldog-szerencsésnek tűnik, ha nem eszik mosolyogni. De a fagylalt által kiváltott mosoly mindennap elhízhat, cukorbeteggé válhat, és megsértheti a szívét. Több tucat tanulmány kapcsolta össze a magas cukorfogyasztást a súlygyarapodással.

Nagyobb kockázatot jelent a krónikus megbetegedések

És ha egyre hízik a mindennapos fagylalt fogyasztása miatt, akkor megnő a kockázata a krónikus egészségi problémáknak, beleértve a 2-es típusú cukorbetegséget, a szívbetegségeket és a rákot is.

Ha masszív tálakat eszik egy ülésen, megállíthatja a szívét

A mértéktelen evés soha nem jó ötlet. Különösen ostoba a kalóriatartalmú, magas zsírtartalmú, nehéz ételek, például a fagylaltkundák fogyasztása minden nap. Az egyik izraeli szívrohamban szenvedő beteg vizsgálata kimutatta, hogy az embereknek nagyobb valószínűsége van szívrohamnak vagy más súlyos koszorúér-eseménynek a szokatlanul nehéz étkezés után néhány órában. Az orvosok tudják, hogy a magas zsírtartalmú és magas cukortartalmú ételek mit fogyasztanak a testtel közvetlenül a fogyasztás után: ezek az ételek hirtelen megnövelik az inzulin és trigliceridek szintjét a vérben, emelik a vérnyomást és a pulzusszámot, és a vérlemezkék ragadóssá és összecsomósodnak. Sejtetted: A rögös vérlemezkék eltömíthetik a szíved vízvezetékét, és a csökkent véráramlás a szívbe szívrohamot okozhat. Adja át a kanalat, és válasszon 20 olyan ételt, amelyek csökkenthetik a szívbetegség kockázatát.