Hogyan befolyásolja az étrend a fogak egészségét

2018. augusztus 2

Helyezzen be jót. Olyan egyszerűnek hangzik, de annyira bonyolult lehet, hogy ezt az életben megvalósítsuk.

fogak

Már megszokhattuk, hogy jobb döntéseket hozunk az egészségünk érdekében. Tudjuk, hogy a jobb fizikai erőnlét és a szív egészsége érdekében le kell cserélnünk a liftet a lépcsőn való feljutás javára. Tudjuk, hogy az ételeink jobb megválasztása hozzájárulhat a cukorbetegség és számos más egészségügyi probléma kialakulásának kockázatának csökkentéséhez. Tudjuk, hogy amit eszünk, az egészségünk szempontjából fontos.

Ennek ellenére túl könnyű figyelmen kívül hagyni az egészséges táplálékválasztás és a fogak egészsége közötti kapcsolatot - ez az a tény, amely elsősorban elfogyasztja. A diéta minősége abszolút hatalmas különbséget jelent a száj egészségének minőségében.

Frenzy etetése

Ha eszel, akkor nem csak eteted magad. A szájában élő mikroszkopikus organizmusokat is táplálja. Azok az egyszerű szervezetek, amelyek egyszerűek, inkább egyszerű cukrokkal és keményítőkkel táplálkoznak. Ha olyan étrendet fogyaszt, amely magas cukortartalmú és keményítőtartalmú ételeket fogyaszt, észreveheti, hogy fogai ragadósak vagy bevonatosak az étkezés és a fogmosás között, vagy bonyolultabb fogtisztításokat végezhet.

Amikor a biofilmben élő baktériumok bőségesen táplálkoznak, bőségesen szaporodnak, és így több fogplakk keletkezik. Ez a bevonat, amelyet észrevehet az ecsetek között, a baktériumok túlszaporodása a szájüregi biofilmben. Ha nem teljesen tisztítják, akkor nagyban felgyorsíthatja az üregbetegség folyamatát.

Célszerű korlátozni a cukrot tartalmazó élelmiszerek mennyiségét. Próbáljon cukros vagy keményítőtartalmú ételeket fogyasztani étkezésként, ne pedig olyat, amelyet egész nap elfogyaszt.

A kemény dolgok

Rájött, hogy a fogzománc az egyik legnehezebb anyag az emberi testben? Ennek a kemény tulajdonságnak valahonnan származnia kell. Az ásványi anyagok, különösen a kristályos kalcium, erős és egészséges fogakat alkotnak. Az étrendben lévő kalcium biztosíthatja testét az egészséges zománc készítéséhez szükséges építőelemekkel. De ahhoz, hogy a tested hatékonyan tudja használni a kalciumot, D-vitaminra van szüksége. Szerencsére a tejgazdaságok D-vitamint adnak a tejhez, mióta rájöttek, hogy a tejjel együttműködve optimalizálta a testfolyamatokat a kalcium felhasználására. A sima joghurt, a D-vitamin tej és a sajt értékes fegyverek lehetnek az egészséges szájért folytatott harcban. A fogakkalciummal ellátott termék helyi alkalmazása szintén segíthet

Cég Alapítvány

Természetesen egészséges alapozás nélkül nem igazán lehet egészséges foga. A tápanyagokban gazdag zöldségek segíthetnek olyan tápanyagok biztosításában, amelyek lehetővé teszik, hogy ínye rózsaszínű és egészséges maradjon. A gyümölcsök tartalmaznak tápanyagokat is, amelyek előnyösek lehetnek az íny számára, de hajlamosak táplálni azokat a baktériumokat is, amelyek károsíthatják a fogakat, ezért a legjobb, ha visszafogottan viselkedünk a gyümölcsök túlzott kényeztetése helyett. A tápláló étkezési terv elkészítéséhez a MyPlate program értékes eszköz lehet.

A nagy kép

Összességében fontos megjegyezni, hogy amit fogyaszt, azt teste felhasználhatja saját maga felépítéséhez és javításához. Táplálja testét jó ételekkel, és teste, beleértve a fogait is, köszönetet mond Önnek azzal, hogy egészségesebbé és erősebbé válik.