Diétás ajánlások a Qi-hiány megelőzésére - Tai Qi Gong

qi-hiány

Lassan érzi magát? Fáradt és letargikus?

Mindannyian energiára vágyunk, de ebben a rohanó világban gyakran támaszkodunk a cukorra, a koffeinre és sok más gyors, mégis egészségtelen javításra az energia növelése érdekében, hogy később összeomoljon.

„Új jógaként” tisztelik, A Qigong egy ősi gyakorlat, amely nagymértékben elősegítheti testenergiájának vagy a „Qi”.

Ez a technika „létfontosságú energiának” fordítva a Qi-vel különböző célok elérése érdekében működik: megtisztítja a testet, megerősíti a szerveket, és növeli az energiaszintet és a vitalitást. A Qigong alkalmazásával nem kell vízbe és más energiaitalokba fojtani magát ahhoz a rövid ideig tartó energia-rohanáshoz.

Mi a Qi és hogyan alakul ki?

A hagyományos kínai orvoslás (TCM) lényege:Qi”. A TCM-ben úgy vélik, hogy a Qi az az erő, amely mindent megélénkít. Testünkben úgynevezett energiautakon halad meridiánok. Ezen a hálózaton keresztül áramlik a Qi a test különböző szerveibe, hogy kommunikálni tudjanak egymással.

Ezen utak helyes stimulálásával Qigong gyakorlatokon vagy más TCM gyakorlatokon keresztül a Qi energiaáramlás növekszik. Megfelelő Qigong technikákkal elérhetjük a Qi áramlás iránti érzékenységet, és más eszközöket kereshetünk annak helyreállítására, fokozására vagy fokozására.

A Qi energia különböző formái vannak az emberi testben. A Qi-nek azonban általában csak két fő forrása van. Az első a Prenatális Qi, más néven veleszületett létfontosságú dolog (lásd: A Qi energia alapjainak és funkcióinak megértése), amely a veleszületett Qi, amelyet születése előtt örökölt szüleitől. A másik az Postheaven Qi, amelyet levegőből, vízből és ételből nyernek.

Most az említett két elemet a beleknek és a zsigereknek fel kell dolgozniuk, mielőtt a test Qi energiaként felhasználhatná őket. Az alábbiakban bemutatjuk a Qi kialakulásának diagramját:

A veleszületett létfontosságú lényeg a vesén ül, és az „Élet kapujában” szabadul fel (a két vese között található). Felmegy a középső égőig, és a lépből csatlakozik az élelmiszer-esszenciához. Tovább megy felfelé, és keveredik a tüdő levegőjével. Ennek a folyamatnak a végterméke a Qi.

A fenti ábra alapján könnyen észrevehető, hogy az emberi Qi a lép, a tüdő, a gyomor és a vesék együttes munkájával jön létre a három esszencia - a veleszületett létfontosságú, az élelmiszer-esszenciális és a levegő) feldolgozása során.

Az élelmiszer Qi energiát tartalmaz, és biztosítja számunkra a szükséges tápanyagokat, amelyekre szükségünk van a folytatáshoz és a napi feladataink elvégzéséhez. A Qi-t a belélegzett levegőn és az elfogyasztott ételeken keresztül állítjuk elő, de a folyamat részben életmódunktól és fizikai alkatunktól is függ.

Amikor a Qi energia gyenge, ez azt jelenti, hogy valami nincs rendben benned. Például egy szervnek, mondjuk a lépének, hiányos lehet a Qi, ezért nem tud optimálisan működni. A Qi hiánya az immunrendszer gyengeségéhez vagy letargiához vezethet. A csúcsforma megőrzésének egyik módja az, hogy táplálékkal növeli energiáját.

Mi a Qi-hiány?

A Qi hiány azt jelzi, hogy hiányzik a test működéséhez szükséges Qi. Minden létfontosságú szerv hiányt tapasztalhat, és a megnyilvánulások szervenként változnak. Például a lépet és a tüdőt gyakran befolyásolja a Qi-hiány, mivel létfontosságú szerepük van a Qi-termelésben.

A Qi-hiánynak négy oka van:

  1. Öreg kor
  2. Betegség
  3. Gyenge alkat
  4. Szegényes táplálkozás

Az öregedés elkerülhetetlen, de megelőzheti a betegségeket és javíthatja általános egészségi állapotát az erőnlét fenntartásával és egy kiegyensúlyozott, Qi-t fokozó étrenddel.

A Qi energiaszintek csökkenhetnek a geopátiás stressz vagy az elektromágneses sugárzás miatt. Néhány természetes környezet különösen nagy mennyiségű Qi-t tartalmaz, ami felemeltnek érzi magát. Alapvető hiedelmei és életértékei szintén segítenek abban, hogy jobb, teljesebb hozzáférést nyújtson vitalitásához, és javítsa Qi szintjét.

A Qi akkor is stagnálhat, ha teste megfeszül és szorong. Fontos, hogy lazítson a Qi felszabadítása érdekében.

Megelőzi a Qi-hiányt megfelelő táplálkozással

Az emberek által feltett egyik gyakori kérdés, amikor érdeklődnek az olyan energiagyógyító gyakorlatok iránt, mint a Qigong, a Tai Chi vagy a jóga: „Mi a legjobb étel vagy étrend a Qi áramlás fokozására a testben? A Qi diéta általában olyan, mint bármely más egészséges étrend, de egyesek azt javasolják, hogy bizonyos típusú ételeket fogyasszanak.

Azok az ételek, amelyeket meg kell ennie, hosszú ideig folyamatosan energiát engednek ki a rendszerébe. Nyugaton ezt az ételt „komplex szénhidrátoknak” nevezik - olyan szénhidrátfajták, amelyek tartós energiaforrást biztosítanak.

Melyik ételt érdemes enni, hogy fokozza energiáját? Teljes kiőrlésű ételek mint például barna rizs, teljes kiőrlésű kenyér, zab, rozs, köles, quino, árpa és hajdina, valamint egyéb teljes kiőrlésű lisztből nyert ételek, például tészta, tészta és teljes dara ajánlott.

A TCM elméletét követve győződjön meg arról, hogy rengeteg organikus, helyben előállított zöldséget eszik, amely a szezonban van. Előnyös a keverés vagy sütés. A vegetáriánus választások, például a szójabab túró, bab, dió és magvak szintén jóak.

Húshoz az organikus fehér hús, például pulyka vagy csirke ideális. A tenger gyümölcsei, a hal és a tojás is jó, de csak mértékkel. Számos tej- és tej-alternatíva létezik, például rizstej, szójatej és szójajoghurt.

Nóri és moszat, amelyek tengeri moszatból készülnek, nyugaton kevésbé népszerűek, mint keleten, de jó egészséges választás. A mézet csak szükség esetén szabad mértékkel és finomítatlan cukorral használni.

Egy másik fontos dolog az olyan élelmiszerek megvásárlása, amelyek minimális szállításon, besugárzáson vagy feldolgozáson mentek keresztül, mivel ezek a módszerek zavarják vagy elpusztítják a Qi-t. A mikrohullámú sütés az Ön ételeiben elérhető Qi-t is kimeríti. Mint ilyen, annyi helyi, organikus, friss ételt kell tartalmaznia étrendjében, amennyit csak tud.

A Qi energia építéséhez ajánlott élelmiszerek a következők:

  1. Zöldségek - gombás gombák, spárga, padlizsán, káposzta, burgonya, tök, paradicsom, édesburgonya, jam
  2. Gyümölcsök - cseresznye, alma, füge, logan bogyó, dátum
  3. Gabona - hajdina, kukorica, lencse, rizs, zab, búzakorpa
  4. Diófélék és magvak - fekete szezámmag, mandula, földimogyoró, kókuszdió, dió
  5. Hal és tenger gyümölcsei - makréla, hering, angolna, osztriga, pisztráng, tonhal, polip, kagyló
  6. Tej - tej, sajt, joghurt
  7. Hús - csirkemáj, csirke, marhahús, sonka, kacsa, liba, bárány
  8. Fűszerek - méz, rizsszirup, árpamaláta
  9. Kiegészítők - ginzeng, algák, méhpempő, pollen

Ételek a Qi-hiány tonizálására

  1. Zöldségek - jam, édesburgonya, tök
  2. Gyümölcsök - cseresznye, alma, bogár, logan bogyó, dátum
  3. Szemek - édes rizs, rizs, zab
  4. Babtermékek - tofu
  5. Hús - liba, sonka, bárány, csirke, marhahús
  6. Fűszerek - melasz
  7. Gyógynövények/Fűszerek - édesgyökér
  8. Kiegészítők - algák, amerikai ginzeng, méhpempő, pollen

Ételek a fogyasztás elkerülésére vagy csökkentésére

A Qi-hiányban szenvedők általában édességre vágynak. A hagyományos kínai táplálkozási terápiában az édességek két kategóriába sorolhatók - az üres édesség, amelynek kiküszöbölő és hűtő hatása van, és a teljes édesség. Az üres édes ételek közé tartoznak az egyszerű cukrok, például gyümölcslevek, gyümölcsök, nyerscukor és méz. A második kategória a teljes édesség, amelynek tápláló és melegítő hatása van. A teljes édes kategóriába tartozó ételek közé tartoznak a fehérjék, az összetett szénhidrátok, például hús, vörös datolya, burgonya, rizs és tonizáló gyógynövények.

Szintén, a zöld teát langyosan és nem túl forrón kell inni. Hasonlóképpen, csökkentse a vízen kívül más folyadékbevitelt is, és kerülje a túl sok ivást étkezés után.

Az édes ételek mellett próbálja csökkenteni a következők bevitelét:

  • fehér kenyér
  • fehér rizs
  • fehér liszt
  • Kémiai adalékanyagok
  • Finomított feldolgozott és konzerváruk
  • Színezés
  • Tartósítószerek
  • Gyümölcssavak
  • Aromák

Rengeteg más módon lehet megakadályozni a Qi-hiányt. Csak emlékezzen az ökölszabályra - vásároljon bio, friss, helyben előállított ételeket, amikor csak lehetséges. Lehetőleg tartózkodjon a hideg italoktól és a hideg ételektől. Egyes TCM-szakemberek úgy vélik, hogy a hideg étel vagy ital megzavarhatja a Qi áramlását, míg mások szerint a hideg italok nagyobb valószínűséggel tartalmaznak baktériumokat, mivel nem forralják fel, ami betegséghez vezet.