A 7 étel, amely valószínűleg hízik

Valószínűleg hallotta az "étel gyógyszer" kifejezést, de itt van egy tabletta, amelyet nehéz lenyelni: ez nem mindig így van. Egyes ételek nem csupán gyógyszerek, de bizonyos ételek fogyasztása akár egészségügyi problémákat is okozhat, amelyek gyógyszerfogyasztást igényelnek.

Egyes ételek annyira egészségtelenek, hogy az anyagcsere-rendellenességektől a szív- és érrendszeri betegségeken át a rákig számos betegséget okozhatnak. A súlygyarapodás, bár határozottan negatív mellékhatás, sápadt ehhez képest. A súlygyarapodás azonban az a kifejezés, amely általában felpörgeti a fülét, ezért ott kezdjük. Megállapítottuk, hogy 7 olyan élelmiszer, amely tudományosan bizonyítottan súlygyarapodást okoz - és ez lesz a legkevesebb aggodalom. Számolja ezeket a bolygó 100 egészségtelenebb étele közé.

Feldolgozott húsok

A deli húsok, szalonna, virsli és kolbász elfogyasztása nem csak a súlygyarapodást okozza - veszélyeztetheti az életét is. A The New England Journal of Medicine-ben megjelent Harvard-tanulmány szerint a feldolgozott húsfogyasztás 4 év alatt csaknem további kiló súlygyarapodással jár. A súlygyarapodás nem az egyetlen oka annak, hogy csökkentse a feldolgozott hús fogyasztását. Az ételhez a cukorbetegség, a rák és a magas vérnyomás fokozott kockázata is társult. Ezért ezek is szerepelnek az 50 olyan étel listán, amelyek szívbetegséget okozhatnak.

Diet Soda

Több tanulmány összekapcsolta a mesterséges édesítőszereket a túlzott hosszú távú súlygyarapodással. A kutatók úgy vélik, hogy ezeknek a nem tápláló édesítőszereknek az elfogyasztása becsapja a testét, hogy azt gondolja, vannak kalóriák, amelyek nincsenek. Az eredmény az, amit "anyagcsere-megállapodásoknak" neveznek. Ilyen például a gyenge inzulinválasz és az emelkedett vércukorszint, ami zsírraktározáshoz és súlygyarapodáshoz vezethet. Számos kapcsolódó rendellenesség is szenvedhet, például metabolikus szindróma, 2-es típusú cukorbetegség és szív- és érrendszeri betegségek.

Burgonyaszirom

Bár a burgonya chips soha nem volt összetévesztve egészséges ételként, meglepő, hogy az összes olyan étel közül, amely hízást okozhat Önnek - szóda, egészségtelen ételek, fagylalt -, a zsíros burgonya chips a legrosszabb bűnöző. Ugyanez a korábban hivatkozott Harvard-tanulmány szerint a burgonya chips az a táplálék, amely négy év alatt a legerősebben kapcsolódik a súlygyarapodáshoz. Nem hiszel nekünk? Vessen egy pillantást közelebbről A bolygón a legegészségtelenebb burgonya chipsre.

Sult krumpli

A Harvard második kutatói azt találták, hogy ez okozza a legnagyobb súlygyarapodást? Krumpli. Pontosabban a sült krumpli, amelyhez négy év alatt további 3,35 font súlygyarapodás társult. Nem csak az, hogy a sült krumpli rendkívül kalóriatartalmú, mivel felszívja az összes zsírt, hanem veszélyes folyamat révén készülnek, amely súlygyarapodást is okozhat. A sült krumpli rántott. Bebizonyosodott, hogy ez a módszer veszélyes, rákkeltő kémiai vegyületet eredményez, akrilamidot, amely hasi zsírhoz kapcsolódik.

Alkohol

Bizony, egy alkalmi pohár alkohol nem okoz önmagában súlygyarapodást; azonban a pia túlzásba vitte, hogy összeszedje a fontokat. Nem csak az alkohol tele van üres kalóriákkal. Az is, hogy az alkoholfogyasztás valójában bebizonyította, hogy a testét is többet fogyasztja. A Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy az alkoholfogyasztás miatt az emberek napi 384 kalóriát fogyaszthatnak. Egészséges iváshoz igyon korty vizet az alkoholos italok közé, és próbálja elkerülni a cukros koktélokat.

Fehér kenyér

A finomított fehér kenyér fogyasztását minden áron el kell kerülni, miközben a hasi zsír elvesztésén dolgozik. Tanulmányok azt mutatják, hogy a finomított szemek fogyasztása növelheti a hasi zsírt. Ráadásul a kenyér az az élelmiszer, amely a legtöbb nátriummal járul hozzá az amerikaiak étrendjéhez. Mindez a nátrium vízhízást okoz, és tartós puffadáshoz vezet.