11 ok, amiért soha nem szabad all-inclusive üdülőhelyre menni

Gyakran keresik a vagány tavaszi megszakítók és a költségvetés-tudatos családok, az all-inclusive helyek ételeket, italokat és szállást ígérnek elfogadható áron. De egy maroknyi hely kivételével általában csak egy standard szobát, beöntött italokat és kevesebb, mint a csillagok ételeit kapja, amelyeknek csak zsír van a derekán.

Őszintén szólva teljesen megkapjuk a kísértést. Minden ingyenes! (Sorta.) És megérdemel egy pihentető nyaralást! De vajon érdemes-e feláldozni az egészséges életmódot néhány dollár megtakarításának érdekében? Hacsak nem egy felsőbb kategóriájú üdülőhely vagy meglepően progresszív üdülőhely, sok all-inclusive csak a legrosszabb. Tekintse meg az alábbi okainkat - majd ürítse le a vacay puffadását ezzel a 20 módszerrel, hogy visszaváljon nyaralás után!

Annyi cukros ital

Shutterstock

A Piña coladas és az epres daiquiris a legfontosabb üdítőital. De a legtöbb, all-inclusive ellátás helyén italokat itatnak le, és tömeges tömeg számára nem készíthetnek házi készítésű keverékeket, így cukorral töltött gyümölcslevekkel zárják, amelyek nem hozzák fel ezt a zümmögést. A fagyasztott margarita, a pina colada vagy az eperdaiquiri több száz kalóriát és több mint 50 gramm cukrot (az FDA szerint napi limitet) adhat a napi étrendhez. Sarah-Jane Bedwell, RD, LDN kifejti: "Ha az egyszerű cukrot feleslegben fogyasztják, a cukormolekulák a test fehérjéivel egyesülve olyan vegyületeket képeznek, amelyek károsíthatják a bőr kollagénjét. Ennek viszont öregedési hatása van." A cukor végül is egyike annak a 20 ételnek, amely 20 évet öregbít Önnek.

A kötelező kényeztetés mentalitása

Emelje fel a kezét, ha valaha is a "szabadságon vagyok" ürügyet használta felfröccsent és kényeztető szokásainak igazolására. (A hajtások kezet adnak.) Nos, vedd ezt a kifogást és a "Most minden ingyenes, hogy már fizettem érte" vakációdat, és katasztrófához állítod magad. Összességében, büfék, bárok és harapnivalók végtelen sokaságával az emberek általában többet esznek, mint kellene. És valószínű, hogy biztosan nem a salátán csobban, hanem ehelyett a desszertbüfén vagy a feldolgozott harapnivalókon. FYI: A Virginia tech egyik tanulmánya szerint mindössze öt nap zsíros ételek fogyasztása szükséges az anyagcseréd megváltoztatásához.

Mindaz a "szabad" alkohol

Nyaralsz - igyál egyet! Valójában itt van Eat This, Not That! Ivóknak. De várjon: Egy all-inclusive helyen van esély arra, hogy ne álljon meg egynél. A fene, valószínűleg ezért választotta! De csak emlékeztetőül: ha sok alkoholt fogyaszt, akkor az a véráramba épít, és visszatartja az antidiuretikus hormont, amelynek következtében a veséje hígított pisit ürít, amely nem tartalmaz semmilyen elektrolitot, például nátriumot - mondja Abbey Sharp, RD. A nátrium végül a rendszerben marad, és több vizet tart vissza, így reggelre duzzadt gyomor marad a csúnya másnaposság mellett. És ki akar ezzel foglalkozni nyaraláskor?

Az egészségtelen éttermi étkezés

Shutterstock

Az all-inclusive személyek nagyszerű munkát végeznek abban, hogy ellazulhassanak, és hagyják, hogy vigyázzanak az ételre. Ennek azonban olyan ára van, amelyet a derékvonalának kell fizetnie. Az éttermi ételek általában több nátriumot tartalmaznak, mint az otthon készített ételek, valamint a rejtett cukrok, telített zsírok és egyéb rejtélyes összetevők. Ha az étteremnek alapvetően feneketlen hordónak kell lennie, mert a védnökei erre számítanak, akkor meg lehet fogadni, hogy kevésbé valószínű, hogy a legjobb alapanyagokat fogyasztja.

Nem akar fizetni az extra ételért

Néhány all-inclusive kínál több ínyenc étkezési lehetőséget, de felár ellenében. És ki akarja ezt fizetni, amikor már ingyen eszel? Nos, érdemes átgondolni. A Cornell Egyetem kutatói szerint az éttermi látogatók, akik többet fizetnek az éttermi büféknél, úgy gondolják, hogy az ételek finomabbak, mint ugyanazok az alacsonyabb áron kínált ételek. És azok az ügyfelek, akik fizettek az olcsóbb büféért, nagyobb valószínűséggel jelentették, hogy bűnösnek érzik magukat az étkezés elfogyasztása miatt. A történet erkölcse: Lehet, hogy boldogabb és trimmerebb is lesz, ha kihúz egy extra érmét a kedvezőbb lehetőségekért.

Csapdában vagy az üdülőhelyen

Sok minden befogadó az ország nagyvárosi területeitől távol helyezkedik el, ami megnehezíti a kultúra és a konyha felfedezését és felfedezését. De az off-beat útvonal előnyökkel járhat a fogyás céljaival kapcsolatban: A Cornell Food and Brand Lab tanulmányából kiderült, hogy a kalandvágyók egyének súlya kevesebb, és általában egészségesebbek a válogatós ellenpontok. Ráadásul elképesztő ételeket hagyhat ki! Szóval, érdemes megízlelni az ízlelőbimbóit és a derékvonalát, ha szállodát talál a városhoz közelebb.

A túlevés elkerülhetetlen

Öt szó: Minden, amit enni lehet. Az ételek és desszertek végtelen választékával a büfé gyakorlatilag egy szabad belépés a túlzásba vételhez, ami súlygyarapodáshoz, az adagok ellenőrzésének hiányához és az esztelen, mégis rekreációs étkezéshez vezet. Az Obesity című folyóirat tanulmányában a kutatók megvizsgálták az emberek szokásait, amikor egy mindent elfogyasztható büfében étkeztek, és megállapították, hogy a normál emberek 83 százaléka nagyobb valószínűséggel használ nagyobb tányérokat saját szolgálatához! Tudjon meg többet a nagyon elhízott emberek 7 szokásáról.

Hajlamosabb vagy semmire

Néhány all-inclusive kínál tevékenységeket és kirándulásokat, de felár ellenében. Mindannyian jogosultak vagyunk néhány lusta napra a nyaralásra, de amikor hirtelen meg kell indokolnia a pénzköltést, például snorkelezéshez vagy túrázáshoz, a végén semmit sem csinál. Egyes üdülőhelyek csak korlátozott kényelmi lehetőségekkel rendelkező kis edzőtermet kínálnak, vagy egyáltalán nem - rosszabb esetben költséggel!

Túl sokat vagy nem eléget alszol

Shutterstock

Ismételten az all-inclusive szereplők remek munkát végeznek a semmi sem nyaralás mentalitás népszerűsítésével. Annak ellenére, hogy a vakáció a kikapcsolódás ideje, ez nem azt jelenti, hogy a tipikus napi menetrendnek ki kellene repülnie az ablakon. A Brown Egyetem kutatói már kimutatták, hogy a szabálytalan alvási ütemezés elég szabotálhatja rutinját ahhoz, hogy súlygyarapodást eredményezzen. Az alvás apropóján megtudhatja a 30 legjobb és legrosszabb ételt, amelyet enni kell alvás előtt.

Töltsön fel ingyenes ételt

Az, hogy a reggeliző bár és a lounge harapnivalók ingyenesek, még nem jelenti azt, hogy nem fizet érte. Egy felmérés szerint az utazók 60 százaléka elismerte, hogy a szállodai reggeliző bárból lopakodik. Ebben az esetben reméljük, hogy feldolgozott gabona-, sajt-dán- vagy instant zabpehely helyett egy darab gyümölcsöt ragad meg. Mindezek a svédasztalos reggeli cikkek derékbővítő, cukorbetegséget kiváltó, vérnyomást emelő cukrot tartalmaznak. A legegyszerűbb módja annak, hogy ne fogyasszon ennyi cukrot? David Zinczenko, a Zero Belly Diet szerzője magyarázza itt!

Egészséges szokásai kimennek az ablakon

A vakáció az ideális alkalom a stressz és a tökéletesség elengedésére, de ez nem azt jelenti, hogy fel kell hagynia az egészséges étrenddel és a testmozgási szokásokkal. A Georgia Egyetem Család- és Fogyasztástudományi Főiskolájának tanulmánya szerint a felnőtt amerikaiak átlagosan egy fontot nyernek egy hetes vakáció alatt, ami rövid idő alatt hízik. A tanulmány megállapította, hogy a súly a résztvevők alkoholfogyasztásának tulajdonítható, amely megduplázódott, miközben napoztak. Bár ez bárhol előfordulhat - all-inclusive vagy sem - be kell vallanod, hogy sokkal könnyebb elengedni és soha nem nézni vissza, ha nincsenek éttermi döntések, bárszámlák vagy hogyan lehet eljutni aggódni tervez. Ha egy all-inclusive üdülőhelyre megy, megértjük - de talán kiegészítjük ezt a 30 könnyen fogyasztható szokást egy laposabb hashoz, ha készen állunk az Ön számára jobb stratégiákra!